НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Спортивный Екатеринбург
Обычная девушка Катя из Екатеринбурга узнала, как присоединиться к спортивным жителям города.
Сегодня занятия фитнесом набирают популярность: соцсети так и пестрят фотографиями, где одни качают бицепсы, другие демонстрируют плоский животик, третьи потягивают полезные коктейли.
Чтобы разобраться во всём многообразии спортивных трендов, обычная горожанка Катя на себе испытала разные направления, попробовала фитнес-питание и, конечно, сделала несколько селфи.
Фото в купальниках, тренировка в мокрой майке, приседания под напряжением и полезные фитнес-советы – в новом обзоре о спортивном Екатеринбурге.
I love Running:
бег как образ жизни
– Постоянно вижу в своих социальных сетях радостные фотографии людей, которые бегут в марафонах или участвуют в соревнованиях, – делится Катя. – Причём эти фотографии выкладывают люди, которые к спорту не имеют никакого отношения.

Для того чтобы испытать на себе, чем же интересен бег, Катя отправилась в школу I LOVE RUNNING – самую крупную школу бега в России. Субботняя пробежка началась от станции метро "Динамо". Поскольку Катя новичок, она бежала вместе с тренером, который давал ценные советы. Кстати, Кате очень повезло, потому что этим утром в качестве наставника был участник олимпийского марафона в Пекине, известный в России бегун Олег Кульков. Перед пробежкой вся команда как следует размялась и уже потом дружно направилась по набережной в сторону Плотинки.
– Ошибка новичков – желание бегать быстро, – говорит тренер, – начинать нужно с лёгкого и медленного бега, тогда организму будет легче приспособиться. Многие ученики говорят о том, что после занятий в теле появляется лёгкость, энергия и уходит усталость.

– Я всё время думала, что бег – это что-то из серии "круто, но не сегодня", боюсь, что со временем мне станет скучно или лень, – признаётся Катя.

– Бег в команде тем и полезен, что скучно и лень никогда не станет, ваш организм будет сам проситься на свежий воздух, вместо того чтобы сидеть в четырёх стенах. В этом ещё одна ценность бега – он помогает вырваться из привычной рутины, – говорит тренер. – В Европе на каждой улице бегуны и велосипедисты, у нас же – все сидят по домам или в своих машинах.
По словам тренера, многие, кто уже вступил в команду, признаются, что бег стал частью их жизни. Для мужчин – это вызов самому себе ("смогу – не смогу"), для девушек – идеальный вариант обрести стройную фигуру без диет и отказов от сладкого.

Главное – соблюдать простые правила: регулярно бегать на свежем воздухе, следить за пульсом и выполнять упражнения до и после пробежки. Результат не заставит себя долго ждать: тренировки не только помогут обрести стройность, но и подарят силы для новых достижений.

Например, участники I LOVE RUNNING то и дело принимают участие в городских и международных марафонах, поэтому бег – это не только полезно и модно, но и отличный способ завести знакомства!

– Мы пробежали 5 км, если честно, я ни капли не устала, наоборот, открылось второе дыхание, обязательно приду к вам снова, – попрощалась Катя. – Приятно начинать выходной с пробежки на свежем воздухе, даже не думала, что это так классно!
Стоимость:
в месяц от 2 000 рублей
Фишка:
возможность научиться правильному бегу с нуля
Где:
Телефон: +7 922 220 80 70

Адрес штаба:
ул. Толмачёва, 22, 1-й этаж
"Спортивное плавание":
отличный выбор для будущих побед
Посещение бассейна – один из обязательных пунктов Катиной программы. Поэтому прежде она решила пройтись по магазинам и купить всё, что для этого нужно: очки, шапочку и, конечно же, купальник.

Катя следит за модой и даже в воде хочет выглядеть на все сто. Поэтому она предпочла выбрать всё необходимое в специализированном магазине "Спортивное плавание" в ТЦ SILA VOLI, где представлен широкий ассортимент ведущих брендов для плавания в различной ценовой категории: ARENA, SPEEDO, MADWAVE, TYR, ADIDAS и другие. Как раз туда Катя и направилась.
– А я могу посещать бассейн в обычном пляжном бикини? – интересуется Катя у руководителя сети магазинов Игоря Макеева.

– Можете, но вы будете думать не о тренировке, а о том, как бы с вас чего не слетело, – смеётся Игорь, – сплошной купальник будет плотно прилегать к телу, обеспечит лучшее скольжение и поможет с головой отдаться процессу.

– Как узнать, подходит ли купальник для занятий в бассейне? – интересуется героиня.

– Для этого необходимо обратить внимание на ткань, она должна быть антихлорной – это повышает износоустойчивость изделия. Информацию о свойствах ткани всегда можно получить у продавца-консультанта, – советует Игорь.

– Чтобы не ошибиться с размером при подборе купальника, проведите простой тест: приподнимите лямку купальника. Если лямка поднялась легко, то купальник велик, так как в воде ткань растягивается. Если же лямка поднимается с усилием, то это ваш размер.

– Вот этот мне подходит: сидит плотно, и ткань как раз для бассейна, – Катя сделала выбор и приступила к подбору очков и шапочки.

– Сначала приложите очки к глазам, они должны плотно прилегать и не доставлять неудобств. Шапочку лучше надевать с передней части головы, оттягивая назад.

Поскольку у Кати длинные волосы, она подобрала себе модель long hair, которая легко позволила вместить в себя густой хвост.
Кстати, кроме выбранных Катей товаров, на витринах – сумки, сланцы, полотенца, тренажёры, гидрокомбинезоны и многое, многое другое – в общем, всё, что может пригодиться для занятий на воде для профессиональных спортсменов, любителей и самых маленьких пловцов.

Итак, теперь Катя готова к погружению, можно смело идти в бассейн. Спасибо магазину "Спортивное плавание" за грамотные советы и отличный комплект!

А завтра буду тестить школу плавания. Какой купальник для этого дела выбрать?

Публикация от Катенька Малафеева (@kate_ice)

Стоимость:
купальники от 840 рублей,
очки от 235 рублей,
шапочки от 130 рублей
Фишка:
в одном месте можно приобрести полезные товары высокого качества для занятий в бассейне
Где:
Адрес: ул. Куйбышева, 32а, тел. магазина: +7 (343) 20-200-62; отдел оптовых продаж, тел./факс: +7 (343) 378-97-06

Адрес: ул. Толмачёва, 22
(на 2-м этаже ТЦ SILA VOLI)
тел.: +7 (343) 20-200-64

info@swim-sport.ru

Остальные адреса магазинов в Екатеринбурге и области – на сайте
I love swimming:
полное погружение и плавное скольжение
Прикупив всё необходимое, Катя бодрым шагом (а после посещения I LOVE RUNNING нельзя иначе) отправилась в бассейн, ведь плавание – приятный и полезный способ быть в тонусе.

– Сколько себя помню, всю жизнь хотела научиться плавать, – признаётся героиня. – За тем и пришла в I LOVE SWIMMING.

– К нам приходят с разными целями. Кто-то просто научиться плавать, кто-то выбирает себе по-настоящему крутые цели и готовится к заплывам на открытой воде. Тренерский состав позволяет удовлетворить потребности как новичков, так и увлечённых любителей, – рассказывает руководитель I LOVE SWIMMING в Екатеринбурге Татьяна.

Тренировка начинается с разминки, каждый из участников группы (группы небольшие, 5-6 человек) отрабатывает упражнения вместе с тренером на месте, а затем по очереди, проплывая по дорожке определённое расстояние.
В ходе занятий тренер подробно рассказывает обо всех нюансах, о специфике движений на воде и под водой, обучает технике дыхания.

Новичков здесь буквально носят на руках: в группах для начинающих тренер находится в воде и помогает правильно держаться, дышать и, самое главное, не бояться воды. Ведь, судя по словам тренеров, главное в плавании – это умение расслабляться и чувствовать воду.

Здесь даже есть собственный штаб, который всячески поддерживает активность участников и не даёт скучать. Неудивительно, что все участники очень дружны.

– Да, здесь действительно очень дружелюбная атмосфера, кстати, это помогает многим не сойти с дистанции и достичь поставленной цели, – уточняет тренер.
В конце каждого курса обучения, который длится 4 недели, ученики проплывают 1 км на финальном заплыве. Это настоящий праздник для пловцов с группой поддержки и медалью на финише. В школе нет выигравших и проигравших, нет распределения мест, есть дистанция, преодолев которую, ученики гордятся собой.

Залог успешного и лёгкого плавания заключается в мотивирующей цели, харизматичном тренере и команде единомышленников. В школе стараются выдержать эти три составляющие на уровне, чтобы ученики улыбались и были счастливы до, во время и после тренировки, а их результаты становились уже заметнее после полуторачасового занятия в бассейне.
Стоимость:
тренировка от 1 500 рублей
Фишка:
возможность научиться легко и красиво плавать за 1 месяц
Где:
Телефон: +7 912 253 56 68

Адрес бассейна "Университетский":
ул. Коминтерна, 14а

Адрес штаба:
ул. Толмачёва, 22, 1-й этаж
"Спортлайн":
источник энергии и силы
Каким бы сильным ни было желание быть в тонусе, все попытки будут тщетны без правильного рациона питания. Поэтому помочь своему организму и подкинуть ему полезных веществ будет не лишним. Поможет в этом магазин "Спортлайн", один из крупнейших поставщиков спортпита на рынок Екатеринбурга. Здесь на витринах множество специальных товаров – от протеинов и аминокислот до жиросжигателей и изотоников.

– Многие жалуются на то, что длительные тренировки не дают результата, мол, занимаешься, а вес никуда не уходит, – рассказывает руководитель магазина "Спортлайн" Роман. – Таким людям я советую после занятий выпивать стакан воды с L-карнитином. – Он помогает ускорить процесс жиросжигания, и эффект становится очевидным. Это вещество уже есть в организме любого человека, но его нехватка порой негативно сказывается на фигуре, поэтому людям с лишним весом я советую взять это на заметку.
Поскольку Екатерина лишним весом не страдает, ей Роман посоветовал приобрести протеины и питательные батончики:

– Протеины очень рекомендую смешивать с молоком, получается очень вкусный, а главное питательный белковый коктейль, для того чтобы быть в тонусе, этого достаточно. Белковый коктейль – это батарейка, которая придаёт силы, энергии и бодрости организму естественным путём. И это отнюдь не вредно, как принято думать, спортивное питание содержит те же вещества, что и обычные продукты, только в чистом виде.

– Да, я слышала об этом, когда-то пила протеины, чтобы уровень белков был в норме. Пожалуй, возьму у вас ещё одну упаковку. Кстати, а как часто можно пить такие коктейли? – спрашивает Катя.

– Но здесь, как и во всём, нужно знать меру. Например, не употреблять один и тот же коктейль каждый день. Я рекомендую либо чередовать его с другим напитком, либо делать перерыв в один-два дня, в зависимости от дней тренировок, – советует Роман.

Если смешивать коктейли совсем не хочется, то на помощь придут батончики с различными вкусами:

– В качестве замены сладкого отличный вариант, – обрадовалась Катя, – теперь не нужно будет переживать за каждую съеденную шоколадку.

В ассортименте магазина "Спортлайн" представлены известные бренды: Real Protein, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition и многие другие.
Стоимость:
протеин – от 900 рублей,
L-карнитин – от 150 рублей, батончики – от 25 рублей
Фишка:
сбалансированное питание при физических нагрузках
Где:
Телефон: +7 (343) 268-83-55
vk.com/esportline

Адрес: ул. Вайнера, 15, ТЦ "Планета"
Bright fit:
спортивное напряжение
– Если честно, мне уже страшно, – смеясь, признаётся Катя, стоя в костюме, подцепленном к розетке. – Вы уверены, что это безвредно?

– Абсолютно, всего за полчаса вы получите достаточную нагрузку и прокачаете все группы мышц, – объясняет тренер Кирилл.

Сегодня Катя отправилась в фитнес-клуб Bright Fit – Южный на 8 Марта, 128а. На данный момент это единственный клуб сетевого формата в Екатеринбурге, где представлен EMS-тренажёр.

– Обязательное условие при такой тренировке – чтобы на человеке была хлопковая одежда, мы брызгаем на неё водой и надеваем специальный костюм, – рассказывает тренер. – После этого Кате предстоит выполнить ряд упражнений. Тренажёр в это время будет давать дополнительный импульс, и все группы мышц начнут одновременно сокращаться, это очень мощная жиросжигающая тренировка.

– Прикольно, – замечает Катя, которая, кажется, уже вошла во вкус, невзирая на провода. – Я всем телом ощущаю, как мышцы напрягаются и прокачиваются, класс. Думаю, что результат не заставит себя долго ждать, жаль, не слышала о вашем тренажёре раньше.
И действительно, EMS-тренажёр появился в Екатеринбурге не так давно. Это новое направление индивидуальных занятий, быстро набирающее популярность по всему миру.

– Этот тренажёр не имеет ничего общего с миостимуляцией, которую активно пропагандировали раньше. Мол, надеваешь вибрирующий пояс, лежишь на диване – и мышцы сами качаются, всё это миф, который мешает посетителям узнать, что такое настоящая EMS-тренировка, – объясняет Кирилл.

Тренажёр EMS – идеальный вариант для тех, кто имеет противопоказания к силовым тренировкам, например, проблемы со спиной, артриты или артрозы.

А всё потому, что занятия на тренажёре исключают поднятие тяжёлых весов, не нагружают позвоночник и суставы. За счёт возможности выставить уровень нагрузки такой тренажёр подойдёт для людей с разным уровнем подготовки.
– Кстати, чтобы начать заниматься на тренажёре, необязательно иметь клубную карту, – рассказывает тренер. – Вы можете прийти на разовое занятие или пройти курс.

– Окей, обязательно вернусь, первое посещение клуба впечатлило! В целом я поняла, что Bright Fit – это не просто фитнес-клуб, а целая тусовка, где клиенты общаются между собой, для них часто проводятся мастер-классы, мероприятия. Приятное впечатление оставил и тренерский состав, всегда готовый прийти на помощь и направить на достижение результата.
Стоимость:
для клиентов клуба – 990 рублей, без клубной карты – 1 200 рублей за тренировку
Фишка:
современный EMS-тренажёр, возможность за короткий период прийти в форму
Где:
8 фитнес-клубов в разных районах Екатеринбурга и 1 в Нижнем Тагиле

Единый многоканальный телефон: +7 (343) 271-271-5

Официальные группы:
Вконтакте: vk.com/brightfit
instagram: bright_fit
"Молоко-детокс":
достойная замена вредным перекусам
Какой бы стройной ни была фигура, испортить её – дело двух дней или, например, двух булочек. Ведь, как известно, вредные перекусы – верный спутник всех офисных сотрудников, к которым Катя и относится. Поэтому, чтобы избавиться от мучных соблазнов, Катя решила попробовать продукты компании "Молоко-детокс".

– Интересно, что там внутри, – интересуется Катя и открывает баночку брусничного смузи. – Кстати, несмотря на название, напиток совсем некислый, в составе – банан, апельсиновый фреш и брусника. Совсем нет сахара, что очень важно.

– Пластиковая бутылочка небольшого объёма 300 мл легко помещается в сумочку, поэтому её можно брать с собой повсюду и заменять ею один приём пищи, – рассказывает Екатерина, представитель "Молоко-детокс".

– Вкус такой насыщенный, здесь точно нет никакой химии? – уточняет Катя.

– Ни сахара, ни примесей, это стопроцентно натуральный продукт, одно из доказательств – это его срок годности: 48 часов. Как и всё натуральное, он хранится не так долго, поэтому у нас работает доставка, которая позволит вам в любое время получить свежий напиток.
Кроме брусничного коктейля Катя попробовала смузи со шпинатом.

– Удивительно, такое интересное сочетание: банан, шпинат и апельсиновый сок, очень вкусно и, главное, сытно, пожалуй, я нашла альтернативу вредным перекусам.

– Наши напитки не только выводят из организма токсины, но и насыщают витаминами, – рассказывает Дмитрий, представитель "Молоко-детокс". – Это положительно отражается не только на внутреннем состоянии человека, но и благотворно влияет на кожу.

Кстати, кроме полезных напитков компания "Молоко-детокс" изготавливает вкусные сладости. В их составе вы не найдёте сахар, консерванты, красители, эмульгаторы, лецитин, стабилизаторы, усилители вкуса и другие вредные для здоровья вещества.
Стоимость:
смузи от 250 рублей
Фишка:
можно заменять один приём пищи с пользой для здоровья
Где:
Телефон: +7 (343) 328-2-168

instagram.com/molokodetox
vk.com/molokodetox
Карта
22696
Made on
Tilda