Новости Екатеринбурга Екатеринбург Он-Лайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Весна,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Опа дня,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж
Поиск:
Почта:
Суббота, 28 мая, 12:57   Реклама на Е1
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34009 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
Названа новая версия причин крушения пассажирского самолёта EgyptAir 28.05.2016 11:53
Названа новая версия причин крушения пассажирского самолёта EgyptAir
Возможной причиной ЧП назвали ложный сигнал о задымлении.
Меньше суток на раздумья: на "Майскую велопрогулку" записались более 3 тысяч екатеринбуржцев 28.05.2016 10:30 Видео Схема
Меньше суток на раздумья: на "Майскую велопрогулку" записались более 3 тысяч екатеринбуржцев
Организаторы рассказали, что взять с собой в дорогу.
Внимание автомобилистам: быстро и качественно устранить повреждения кузова можно с большой скидкой 28.05.2016 10:00 Фото
Внимание автомобилистам: быстро и качественно устранить повреждения кузова можно с большой скидкой
Техцентр Pokrasoff гарантирует, что после ремонта автомобиль будет, как новый.
Жильцы ЖК "Миллениум" загорают прямо во дворе 28.05.2016 10:00 Фото
Жильцы ЖК "Миллениум" загорают прямо во дворе
Дворовая территория комплекса выложена речным песком и натуральной галькой, как на заграничном пляже.
Новое имя на рынке защитных покрытий для автомобилей: в Екатеринбурге представили Wizard Pro 28.05.2016 10:00 Видео Фото
Новое имя на рынке защитных покрытий для автомобилей: в Екатеринбурге представили Wizard Pro
Официальный представитель Locauto Plus запускает уникальную акцию.
Горожанам расскажут о возможностях бесплатного образования за рубежом 28.05.2016 10:00
Горожанам расскажут о возможностях бесплатного образования за рубежом
31 мая в Екатеринбурге состоится презентация стипендиальной программы "Глобальное образование".
Эксперт по оптике рассказал, как отличить оригинальные солнцезащитные очки от подделки 28.05.2016 10:00
Эксперт по оптике рассказал, как отличить оригинальные солнцезащитные очки от подделки
Семь ценных советов, которые помогут защитить глаза.
Дорожное видео недели: смертельное ДТП, удачный манёвр и любители езды налево 28.05.2016 09:18 Видео
Дорожное видео недели: смертельное ДТП, удачный манёвр и любители езды налево
Сценарий с поворотом налево становится классикой жанра: сегодня таких видеозаписей - больше половины.
1 июня в центре Екатеринбурга запретят продавать спиртное 28.05.2016 09:10 Сканы
1 июня в центре Екатеринбурга запретят продавать спиртное
Глава администрации подписал постановление о том, как пройдёт День защиты детей.
На реконструкцию до осени закроется улица во Втузгородке 28.05.2016 08:31 Схема
На реконструкцию до осени закроется улица во Втузгородке
После ремонта здесь появится двухполосная дорога, широкие тротуары и велодорожка.
В Екатеринбурге гуляют пограничники: программа праздника 28.05.2016 07:41 Фото
В Екатеринбурге гуляют пограничники: программа праздника
Основные мероприятия пройдут в ЦПКиО.
Президент объяснил смысл фразы Дмитрия Медведева - "Денег нет, но вы держитесь" 28.05.2016 07:07 Видео
Президент объяснил смысл фразы Дмитрия Медведева - "Денег нет, но вы держитесь"
Глава государства, заверил, что "все обязательства будут исполнены".
Медики выступили за перенос Олимпиады в Рио из-за вируса Зика 28.05.2016 05:46
Медики выступили за перенос Олимпиады в Рио из-за вируса Зика
Учёные опасаются массового распространения заболевания.
Четыре человека пострадали в ДТП около ж/д вокзала 28.05.2016 05:09 Фото
Четыре человека пострадали в ДТП около ж/д вокзала
Две иномарки столкнулись на перекрёстке Челюскинцев и Красного переулка.
На улице Репина в Екатеринбурге сгорела "девятка" 28.05.2016 04:37 Видео
На улице Репина в Екатеринбурге сгорела "девятка"
Местные жители спасали от огня припаркованные рядом машины.
"У него слишком много "если": Олег Знарок объяснил, почему не взял Радулова на Кубок мира-2016 28.05.2016 01:29 Фото Инфографика
"У него слишком много "если": Олег Знарок объяснил, почему не взял Радулова на Кубок мира-2016
Главному тренеру сборной России не нравится, что уральский хоккеист регулярно пропускает чемпионаты мира.
Пособие по безработице вырастет, но получить его будет сложнее: Минтруд РФ подготовил новый законопроект 28.05.2016 00:43
Пособие по безработице вырастет, но получить его будет сложнее: Минтруд РФ подготовил новый законопроект
Выплат лишатся те, кто сознательно не ищет работу.
В Рефтинское водохранилище выпустили 70 тысяч маленьких рыбок 27.05.2016 21:27
В Рефтинское водохранилище выпустили 70 тысяч маленьких рыбок
Масса одной особи составляет всего 5 граммов.
На Краснолесья два парня украли из подъезда дорогие велосипеды 27.05.2016 20:31 Видео
На Краснолесья два парня украли из подъезда дорогие велосипеды
Мужчины попали в объективы камер видеонаблюдения.
Репетиция "Стрижей": смотрим, каким будет авиашоу в Арамиле 27.05.2016 18:46 Видео Фото
Репетиция "Стрижей": смотрим, каким будет авиашоу в Арамиле
Авиагруппа высшего пилотажа показала основные номера.
ВИЗ, пляж, май! Знойная перепись прогульщиков и прогульщиц в Екатеринбурге 27.05.2016 18:40 Фото
ВИЗ, пляж, май! Знойная перепись прогульщиков и прогульщиц в Екатеринбурге
Фотокорреспонденты E1.RU передают свои снимки из горячих точек расплавленного города.
Александр Радулов не попал в состав сборной России на Кубок мира по хоккею 27.05.2016 18:03
Александр Радулов не попал в состав сборной России на Кубок мира по хоккею
Сам уральский хоккеист сказал, что был готов выступить на турнире.
Свердловский суд признал укус комара несчастным случаем на производстве 27.05.2016 17:08
Свердловский суд признал укус комара несчастным случаем на производстве
Рабочий Уралвагонзавода серьёзно пострадал во время командировки в Индии.
Екатеринбуржцы помогли полиции найти мужчину, который вытащил деньги у девушки в больнице на Уралмаше 27.05.2016 17:00 Видео
Екатеринбуржцы помогли полиции найти мужчину, который вытащил деньги у девушки в больнице на Уралмаше
В преступлении он сознался, но не смог внятно объяснить, зачем это сделал.
Рапунцель с Вторчермета: екатеринбурженка сорвалась с третьего этажа, пытаясь спуститься с балкона по верёвкам 27.05.2016 16:50
Рапунцель с Вторчермета: екатеринбурженка сорвалась с третьего этажа, пытаясь спуститься с балкона по верёвкам
Пострадавшая доставлена в больницу.
Сильный ветер, дождь и град: МЧС предупредило о непогоде на Урале 27.05.2016 16:39
Сильный ветер, дождь и град: МЧС предупредило о непогоде на Урале
Спасатели просят уральцев соблюдать меры безопасности.
"Вы держитесь, всего вам хорошего": Медведев поручил продлить запрет на импортные продукты до конца 2017 года 27.05.2016 16:28 Видео
"Вы держитесь, всего вам хорошего": Медведев поручил продлить запрет на импортные продукты до конца 2017 года
По словам премьера, об этом очень просили местные производители.
Подсветка ни при чём: следователи выяснили причину гибели парня в фонтане в Нижнем Тагиле 27.05.2016 16:27
Подсветка ни при чём: следователи выяснили причину гибели парня в фонтане в Нижнем Тагиле
Разобраться помогла судмедэкспертиза.
В Екатеринбурге начнут набирать волонтёров на чемпионат мира по футболу 2018 года 27.05.2016 15:55
В Екатеринбурге начнут набирать волонтёров на чемпионат мира по футболу 2018 года
Основные критерии - владение английским языком и возраст от 18 лет.
В Екатеринбурге задержали банду "чёрных риелторов" в юбках 27.05.2016 15:28 Фото
В Екатеринбурге задержали банду "чёрных риелторов" в юбках
Женщины лишали людей квартир и домов.
На Уралмаше мотоциклист врезался в Renault, которая не пропустила его при повороте 27.05.2016 15:13 Фото
На Уралмаше мотоциклист врезался в Renault, которая не пропустила его при повороте
Водителя мотоцикла отвезли в больницу с подозрением на перелом позвоночника.
Пьяный водитель Volkswagen Golf протаранил ГАЗель на трассе Екатеринбург - Шадринск 27.05.2016 14:53 Фото
Пьяный водитель Volkswagen Golf протаранил ГАЗель на трассе Екатеринбург - Шадринск
В итоге водитель грузовой машины получил травму позвоночника.
Всего 5 пассажиров купили билеты на первый рейс экспресса Челябинск - Екатеринбург 27.05.2016 14:50
Всего 5 пассажиров купили билеты на первый рейс экспресса Челябинск - Екатеринбург
В СвЖД говорят, что делать выводы о востребованности поезда пока рано.
Запрещённые сувениры: таможенники Кольцово рассказали, что нельзя привозить с собой из заграничного отпуска 27.05.2016 14:40 Фото Инфографика
Запрещённые сувениры: таможенники Кольцово рассказали, что нельзя привозить с собой из заграничного отпуска
Возвращаясь домой из чужой страны, не берите с собой кастеты, местных животных и больше 3 литров алкоголя.
Парковку на площади 1905 года закроют на выходные из-за двух ярмарок 27.05.2016 14:16
Парковку на площади 1905 года закроют на выходные из-за двух ярмарок
Оставить машину у памятника Ленину нельзя будет уже в пятницу вечером.
Праздник детства пройдёт в ЦПКиО 29 мая 27.05.2016 14:00
Праздник детства пройдёт в ЦПКиО 29 мая
Развлекательную площадку с огромным батутом для детей и взрослых подготовит "Провансаль ЕЖК".
На семинарах в Екатеринбурге девушки узнают, как заставить мужчин оборачиваться вслед (18+) 27.05.2016 13:20
На семинарах в Екатеринбурге девушки узнают, как заставить мужчин оборачиваться вслед (18+)
Два вдохновляющих мастер-класса проведёт Светлана Разумная.
Тракторист, который засыпал снегом девочку на Рощинской, отделался годом ограничения свободы и штрафом 27.05.2016 12:50 Видео Фото
Тракторист, который засыпал снегом девочку на Рощинской, отделался годом ограничения свободы и штрафом
Суд учёл просьбу родителей погибшей Алёны не наказывать его строго.
Из-за пожара в многоэтажке на Армавирской эвакуировали 15 человек 27.05.2016 12:20 Фото
Из-за пожара в многоэтажке на Армавирской эвакуировали 15 человек
Пламя заливали три пожарные машины.
Девятилетний мальчик попал под колёса Toyota RAV4 в центре Екатеринбурга 27.05.2016 12:03 Фото
Девятилетний мальчик попал под колёса Toyota RAV4 в центре Екатеринбурга
Он перебегал дорогу в неположенном месте.
Статьи о ремонте Перейти
27.05.2016 
Как в кризис обзавестись достойным жильём
27.05.2016 
Модные цветы для дома и террасы
25.05.2016 
Есть и дышать на здоровье
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
30.04.2016
Май 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 2829
3031     
Реклама  
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам коттедж
Чусовской Тракт
Цена: 18 500 000 руб.
Продам коттедж
Реактивная, 300
Цена: 4 980 000 руб.
Работа перейти
Резюме (127512)

Вакансии (6952)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти

Каталог Спецпредложений

Chevrolet Tahoe
Цена: 1 300 тыс.руб.
Chevrolet Cruze
Цена: 459 тыс.руб.
Geely Emgrand
Цена: 299 тыс.руб.
Volkswagen Tiguan
Цена: 740 тыс.руб.
Mitsubishi Outlander
Цена: 699 тыс.руб.
Kia Rio
Цена: 499 тыс.руб.
Mitsubishi Lancer
Цена: 549 тыс.руб.

Еще объявления:
Продажа автомобилей: 40340
Продажа мотоциклов: 3157
Продажа грузовиков: 5245

Новости звезд Перейти


© ООО «Хёрст Шкулёв Диджитал. Урал»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Яндекс.Метрика