Новости Екатеринбурга Екатеринбург Онлайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Весна,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Тесты,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Лонгриды
Поиск:
Почта:
Среда, 29 марта, 06:26   Реклама на Е1
закрыть
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34147 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
Екатеринбургский фигурист Максим Ковтун выступит на чемпионате мира в Хельсинки 29.03.2017 05:39
Екатеринбургский фигурист Максим Ковтун выступит на чемпионате мира в Хельсинки
От результатов российских спортсменов зависит размер квоты для сборной на Олимпиаде.
Хорватский боец Мирко "Кро Коп" Филипович вызвал Федора Емельяненко на матч-реванш 29.03.2017 04:55
Хорватский боец Мирко "Кро Коп" Филипович вызвал Федора Емельяненко на матч-реванш
Российский боксер на вызов пока не отреагировал.
На борту были технические сложности: в Кольцово экстренно приземлился Boeing, летевший из Москвы в Китай 29.03.2017 02:44
На борту были технические сложности: в Кольцово экстренно приземлился Boeing, летевший из Москвы в Китай
Ожидалась аварийная посадка.
В Екатеринбурге на борьбу с ВИЧ потратят 171 миллион рублей 29.03.2017 00:29
В Екатеринбурге на борьбу с ВИЧ потратят 171 миллион рублей
Эти деньги выделили на проверку эффективности лечения ВИЧ-инфицированных людей.
Владельцу Mercedes, сожженного на подземном паркинге в Академическом, угрожали расправой 28.03.2017 22:59 Видео
Владельцу Mercedes, сожженного на подземном паркинге в Академическом, угрожали расправой
Мужчина рассказал, что судился с бывшими партнерами по бизнесу, а после его избили.
В Екатеринбурге прощаются с двумя "ветеранами" муниципальной службы - Ольгой Леоновой и Вячеславом Кудринским 28.03.2017 21:42 Фото
В Екатеринбурге прощаются с двумя "ветеранами" муниципальной службы - Ольгой Леоновой и Вячеславом Кудринским
Она 25 лет возглавляла "Союз женщин", а он 28 лет был председателем комитета по спорту.
В зоопарке выскочившая из клетки пума напугала 3-летнего мальчика 28.03.2017 20:18 Видео Фото Опрос
В зоопарке выскочившая из клетки пума напугала 3-летнего мальчика
Еще одному ребенку, постарше, она успела положить лапы на плечи.
"Машина наехала на женщину, она упала на ребёнка": в Екатеринбурге на переходах сбили трех пешеходов 28.03.2017 19:08
"Машина наехала на женщину, она упала на ребёнка": в Екатеринбурге на переходах сбили трех пешеходов
Автомобили не уступили дорогу пострадавшим.
"Провалился, встал, прошёл 15 шагов и снова упал": на Городском пруду сняли на видео тонущего пешехода 28.03.2017 18:18 Видео Фото
"Провалился, встал, прошёл 15 шагов и снова упал": на Городском пруду сняли на видео тонущего пешехода
По рассыпающемуся под ногами льду всё ещё ходят люди, сообщают очевидцы.
Секреты успешных предпринимателей раскроют на "Евразийской Неделе Бизнеса" 28.03.2017 18:04 Фото
Секреты успешных предпринимателей раскроют на "Евразийской Неделе Бизнеса"
Первые десять зарегистрировавшихся участников получат 2-й билет бесплатно.
"Серый кардинал": эксперт - о том, почему шифер даже не думает собираться в отставку 28.03.2017 17:56
"Серый кардинал": эксперт - о том, почему шифер даже не думает собираться в отставку
Об истории шифера и его особенностях рассказал представитель Хризотиловой ассоциации.
На Нижнетагильской птицефабрике тракториста задавило рухнувшей кирпичной стеной 28.03.2017 17:15
На Нижнетагильской птицефабрике тракториста задавило рухнувшей кирпичной стеной
Мужчина врезался в неё, когда ехал задним ходом.
Искали бомбу: на проспекте Ленина сегодня на два часа встали трамваи 28.03.2017 17:10
Искали бомбу: на проспекте Ленина сегодня на два часа встали трамваи
Причиной стала забытая пассажиром сумка.
Екатеринбургский зоопарк отправит в Чехию детёныша трубкозуба 28.03.2017 17:00 Фото
Екатеринбургский зоопарк отправит в Чехию детёныша трубкозуба
Его обменяют на другое животное.
У Ройзмана снизилась зарплата: мэр Екатеринбурга сдал декларацию о доходах 28.03.2017 16:50
У Ройзмана снизилась зарплата: мэр Екатеринбурга сдал декларацию о доходах
Рассказываем, сколько и за что получил глава города.
В музее УГМК провели четырёхчасовую спецоперацию, чтобы переставить военный корабль на новое место 28.03.2017 16:49 Видео Фото
В музее УГМК провели четырёхчасовую спецоперацию, чтобы переставить военный корабль на новое место
Рассказываем и показываем, как это было.
Руководители транспортных предприятий Екатеринбурга ответили на претензии работников о зарплатах 28.03.2017 16:44 Видео
Руководители транспортных предприятий Екатеринбурга ответили на претензии работников о зарплатах
Задержки по выплатам есть только на автобусном предприятии.
"Тараканы ползают, как дома!": после жалоб посетителей Роспотребнадзор оштрафовал владельца сети "Япона мама" 28.03.2017 16:28
"Тараканы ползают, как дома!": после жалоб посетителей Роспотребнадзор оштрафовал владельца сети "Япона мама"
В кафе не проводили регулярную уборку помещений и не дезинфицировали оборудование.
У мэра Евгения Ройзмана нашли давний долг по налогам 28.03.2017 16:20
У мэра Евгения Ройзмана нашли давний долг по налогам
Информация о возбуждении исполнительного производства появилась на сайте приставов.
Таксист, напавший на пассажира в Кольцово: "Он обещал проломить мне башку и набить морду" 28.03.2017 16:17 Фото Опрос
Таксист, напавший на пассажира в Кольцово: "Он обещал проломить мне башку и набить морду"
Молодой человек рассказал свою версию конфликта.
В Пионерском завелись лжекоммунальщики, которые ходят по квартирам якобы для проверки труб 28.03.2017 16:15
В Пионерском завелись лжекоммунальщики, которые ходят по квартирам якобы для проверки труб
По словам жителей, мужчины машут удостоверением, но рассмотреть или сфотографировать его не дают.
Три года ради одного пшика: студентка, которая изобрела спрей от собачьих фекалий, подала заявку на патент 28.03.2017 15:05 Инфографика
Три года ради одного пшика: студентка, которая изобрела спрей от собачьих фекалий, подала заявку на патент
Проект был придуман ещё в 2014 году, но запустить производство оказалось сложно.
В Музее УГМК построят здание для коллекционной военной техники, которая каждый год участвует в параде 28.03.2017 14:47 Фото
В Музее УГМК построят здание для коллекционной военной техники, которая каждый год участвует в параде
Публикуем эскизы нового корпуса.
Проедут только танки: автобусы изменят маршруты из-за закрытия улиц на Вторчермете 28.03.2017 14:41 Схема
Проедут только танки: автобусы изменят маршруты из-за закрытия улиц на Вторчермете
Завтра пройдёт первая тренировка техники ко Дню Победы.
Фоторепортаж E1.RU: в Ново-Тихвинском монастыре сёстры-программисты готовят сумочки для яиц к Пасхе 28.03.2017 14:31 Фото
Фоторепортаж E1.RU: в Ново-Тихвинском монастыре сёстры-программисты готовят сумочки для яиц к Пасхе
Все орнаменты и сюжеты вышивают вручную и с молитвой.
60 миллионов спустят в подвал и превратят в свет: в Оперном начнётся капитальный ремонт 28.03.2017 14:24 Видео Фото
60 миллионов спустят в подвал и превратят в свет: в Оперном начнётся капитальный ремонт
Реконструкция продлится до 2024 года.
Екатеринбург растёт: 4 застройщика рассказали о районе "Солнечный" в новом спецпроекте 28.03.2017 14:20 Видео Фото Инфографика
Екатеринбург растёт: 4 застройщика рассказали о районе "Солнечный" в новом спецпроекте
Вместе с девелоперами современные жилые кварталы обследовала обычная уральская семья.
На Пермском тракте убрали шумовые полосы, из-за которых водители стояли в пробках 28.03.2017 14:07
На Пермском тракте убрали шумовые полосы, из-за которых водители стояли в пробках
Они "продержались" всего неделю.
Жительница Екатеринбурга рассказала, как похудела на 21 кг за три месяца с "Я - фитнес" 28.03.2017 14:00 Фото
Жительница Екатеринбурга рассказала, как похудела на 21 кг за три месяца с "Я - фитнес"
Девушка научилась правильно питаться и тренироваться.
"Мы все влезли в долги": водители и кондукторы рассказали о своих зарплатах на митинге в Екатеринбурге 28.03.2017 14:00 Видео Фото
"Мы все влезли в долги": водители и кондукторы рассказали о своих зарплатах на митинге в Екатеринбурге
Акция прошла на площади Обороны и собрала около 200 человек.
В Екатеринбурге задержали мужчину, который тайком продал машину своего друга 28.03.2017 13:32 Фото
В Екатеринбурге задержали мужчину, который тайком продал машину своего друга
За автомобиль парень выручил 350 тысяч.
В тренде весны: в Ботаническом саду зацвёл гламурный розовый банан 28.03.2017 13:20 Фото
В тренде весны: в Ботаническом саду зацвёл гламурный розовый банан
Увидеть его цветение можно только раз в год.
Под Екатеринбургом отравились юные спортсмены, которые приехали на сборы из Новосибирска 28.03.2017 13:19
Под Екатеринбургом отравились юные спортсмены, которые приехали на сборы из Новосибирска
Дети пожаловались на рвоту и боли в животе.
Волшебное зрелище: уральцы весенним вечером наблюдали полярное сияние 28.03.2017 12:28 Видео Фото
Волшебное зрелище: уральцы весенним вечером наблюдали полярное сияние
Вероятность увидеть сияние вновь сохранится в ближайшие дни.
Под Каменском-Уральским мужчину сбил поезд 28.03.2017 12:25
Под Каменском-Уральским мужчину сбил поезд
43-летний уралец умер на месте.
Екатеринбургский аэропорт Кольцово вошёл в тройку лучших в России 28.03.2017 12:19
Екатеринбургский аэропорт Кольцово вошёл в тройку лучших в России
На первом месте оказался московский аэропорт Домодедово.
Проект студента Лестеха, который изобрёл подушки безопасности для пешеходов, оценили в Audi 28.03.2017 12:16 Видео
Проект студента Лестеха, который изобрёл подушки безопасности для пешеходов, оценили в Audi
В концерне посчитали разработку интересной.
Директор закрывшегося телеканала "Ермак" сбежал, чтобы не платить зарплату бывшим сотрудникам 28.03.2017 11:57 Сканы
Директор закрывшегося телеканала "Ермак" сбежал, чтобы не платить зарплату бывшим сотрудникам
Депутата думы Нижнего Тагила Андрея Муриновича ищет полиция.
Новые владельцы бани на Куйбышева пообещали сохранить старые тарифы после превращения в "Сандуны" 28.03.2017 11:32 Фото
Новые владельцы бани на Куйбышева пообещали сохранить старые тарифы после превращения в "Сандуны"
Главной фишкой станут фирменные "сандуновские" печи.
Высотки, школа и три площади: на месте Цыганского посёлка появится современный европейский микрорайон 28.03.2017 11:00 Фото
Высотки, школа и три площади: на месте Цыганского посёлка появится современный европейский микрорайон
Проект застройки показали на публичных слушаниях, в которых приняли участие 451 человек.
Статьи о ремонте Перейти
29.03.2017 
Ткани в интерьере
28.03.2017 
Как защитить свой дом и офис
27.03.2017 
6 причин купить металлочерепицу, профнастил и сайдинг до начала строительного сезона
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
28.02.2017
Март 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 293031  
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам 1-комнатную квартиру
Татищева, 126
Цена: 2 900 000 руб.
Продам 1-комнатную квартиру
Куйбышева, 21
Цена: 4 717 000 руб.
Работа перейти
Резюме (149479)

Вакансии (6507)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти
Volkswagen Passat 980 000 руб. 2013, автомат, 1.4л
Ford Focus II 349 196 руб. 2011, механика, 1.4л
Citroen C5 370 000 руб. 2008, механика, 1.8л
Volkswagen Touareg 1 520 000 руб. 2011, автомат, 3.6л
Новости звезд Перейти


© ООО «Е1.РУ»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Контактные данные для Роскомнадзора
и государственных органов: info@corp.e1.ru

Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы»
и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя