Новости Екатеринбурга Екатеринбург Он-Лайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Зима,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новогодние новости,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Тесты,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Лонгриды
Поиск:
Почта:
Пятница, 09 декабря, 10:52   Реклама на Е1
закрыть
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34068 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
Машины вмерзают в лёд: в Пионерском прорвало трубу с холодной водой 09.12.2016 10:41 Видео Фото
Машины вмерзают в лёд: в Пионерском прорвало трубу с холодной водой
Бригада Водоканала выехала устранять аварию.
Встраиваемая техника станет незаменимым помощником в новогодние праздники 09.12.2016 10:37
Встраиваемая техника станет незаменимым помощником в новогодние праздники
До 14 декабря в "Норде" действуют скидки 20% на весь товар.
Будущая гавань "Каравеллы": в старинном особняке Петровых снесли потолок и стены 09.12.2016 10:25 Фото
Будущая гавань "Каравеллы": в старинном особняке Петровых снесли потолок и стены
Смотрим, как идёт ремонт в доме на Февральской революции.
Катаемся с горки, гоняем на тачках, ловим инопланетян и ещё 15 способов провести выходные в Екатеринбурге 09.12.2016 10:13 Видео Фото Опрос
Катаемся с горки, гоняем на тачках, ловим инопланетян и ещё 15 способов провести выходные в Екатеринбурге
Что нас ожидает в морозный уикенд, читайте в обзоре Е1.RU.
Школьника с Уралмаша, который признался в убийстве матери, поймали в Челябинске 09.12.2016 10:13
Школьника с Уралмаша, который признался в убийстве матери, поймали в Челябинске
Он сбежал туда, угнав машину матери.
Иконы, валенки, рыба и сладости: в Екатеринбурге открылась ярмарка "Рождественский подарок" 09.12.2016 10:10 Фото
Иконы, валенки, рыба и сладости: в Екатеринбурге открылась ярмарка "Рождественский подарок"
В первый день её посетил митрополит Кирилл.
В "Оками Маркет" проходит распродажа склада автомобилей с пробегом 09.12.2016 10:00
В "Оками Маркет" проходит распродажа склада автомобилей с пробегом
Только до конца декабря действуют скидки до 300 000 рублей на авто, КАСКО в подарок, бонус при обмене.
Экстренная помощь при похолодании: магазин "Соболь" распродаёт норковые шубы на выгодных условиях 09.12.2016 10:00
Экстренная помощь при похолодании: магазин "Соболь" распродаёт норковые шубы на выгодных условиях
В магазине "Соболь" для каждого подберут кредитный продукт с минимальными ежемесячными платежами.
Самый долгожданный, волшебный и весёлый праздник Новый год пришёл на порог развлекательных парков 09.12.2016 10:00
Самый долгожданный, волшебный и весёлый праздник Новый год пришёл на порог развлекательных парков
С 19 декабря по 8 января новогодние ёлки пройдут в "ФэнтазиГрад" и "Герои Парк".
Жители Екатеринбурга смогут обменять старую квартиру на новую 09.12.2016 10:00
Жители Екатеринбурга смогут обменять старую квартиру на новую
Компания Брусника предлагает удобный сервис покупки квартиры.
Торгово-развлекательный центр "Алатырь" отметит день рождения 09.12.2016 10:00
Торгово-развлекательный центр "Алатырь" отметит день рождения
10 декабря всех желающих приглашают на душевный праздник.
"Они меня просто уничтожают": 85-летнюю вдову известного уральского ювелира выгоняет из дома внук 09.12.2016 09:00 Фото Сканы
"Они меня просто уничтожают": 85-летнюю вдову известного уральского ювелира выгоняет из дома внук
Решить семейную проблему не может даже суд.
У "Микрохирургии глаза" на Бардина установят светофор 09.12.2016 08:40 Сканы
У "Микрохирургии глаза" на Бардина установят светофор
С такой просьбой обратились местные жители, которым сложно перейти дорогу в часы пик.
Проектировщики метрополитена вычислят, затопит ли подземку после строительства Храма-на-воде 09.12.2016 08:00 Видео Фото
Проектировщики метрополитена вычислят, затопит ли подземку после строительства Храма-на-воде
В "Уралгипротранс" обратились специалисты, которые делают предварительные расчёты по храму.
Хворостовский объявил об отказе от оперных выступлений 09.12.2016 07:54
Хворостовский объявил об отказе от оперных выступлений
Причиной стала болезнь артиста.
Детский омбудсмен попросила Минтранс документально запретить высаживать детей-безбилетников из транспорта 09.12.2016 07:21
Детский омбудсмен попросила Минтранс документально запретить высаживать детей-безбилетников из транспорта
Она отметила, действия кондуктора могут квалифицироваться как уголовное преступление.
В Екатеринбурге выберут самый легендарный клуб, кальянную года и лучшего диджея за 10 лет 09.12.2016 05:23
В Екатеринбурге выберут самый легендарный клуб, кальянную года и лучшего диджея за 10 лет
Geometria присудит премии самым ярким заведениям и деятелям клубной жизни.
Свердловская область вошла в тройку регионов высокой протестной активности 09.12.2016 04:05 Сканы
Свердловская область вошла в тройку регионов высокой протестной активности
На оценку повлияли митинги, шествия, пикеты, забастовки, которые проходят в регионе.
Российского боксёра Мишу Алояна лишили серебра Олимпиады-2016 из-за допинга 09.12.2016 01:05
Российского боксёра Мишу Алояна лишили серебра Олимпиады-2016 из-за допинга
Алоян попытается оспорить решение Спортивного арбитражного суда.
ГИБДД по Свердловской области попросила водителей встретить Новый год безопасно 08.12.2016 23:52
ГИБДД по Свердловской области попросила водителей встретить Новый год безопасно
В ведомстве написали проникновенный пост об ошибках, из-за которых на дорогах гибнут люди.
Глава Уралмаша и Эльмаша отчитался, сколько тротуаров отремонтировали по просьбам жителей 08.12.2016 22:53
Глава Уралмаша и Эльмаша отчитался, сколько тротуаров отремонтировали по просьбам жителей
Администрация Орджоникидзевского района подвела итоги года.
Под Нижним Тагилом умер от менингита солдат-срочник ракетной дивизии 08.12.2016 22:04 Фото Сканы
Под Нижним Тагилом умер от менингита солдат-срочник ракетной дивизии
В сообществах родственников призывников обсуждают инцидент.
Уральских узбеков возмутило название нового ресторана Eshak от Сергея Светлакова 08.12.2016 20:28 Фото
Уральских узбеков возмутило название нового ресторана Eshak от Сергея Светлакова
Общество дружбы "Урал-Узбекистан" попросило проверить его рекламу на экстремизм.
Бизнесмена Сиволапа, который обвиняется в покушении на пристава на Ботанике, оставили за решёткой до весны 08.12.2016 19:09 Видео
Бизнесмена Сиволапа, который обвиняется в покушении на пристава на Ботанике, оставили за решёткой до весны
Под арестом он пробудет минимум до 4 марта.
Полиция ищет екатеринбуржцев, которые видели, как водитель Lada Kalina сбил девочку в Пионерском посёлке 08.12.2016 18:40 Фото
Полиция ищет екатеринбуржцев, которые видели, как водитель Lada Kalina сбил девочку в Пионерском посёлке
Школьница объяснила, что из-за плохого зрения не рассмотрела сигналы светофора.
Уральские инспекторы ГИБДД отвезли на патрульной машине в роддом женщину, которая едва не родила на улице 08.12.2016 18:30
Уральские инспекторы ГИБДД отвезли на патрульной машине в роддом женщину, которая едва не родила на улице
Полицейских попросил о помощи растерянный муж роженицы.
Горожанам назвали преимущества покупки новой квартиры в сданном жилом комплексе "МонтеКристо" 08.12.2016 18:00 Фото
Горожанам назвали преимущества покупки новой квартиры в сданном жилом комплексе "МонтеКристо"
Каждый может стать одним из 10 обладателей готовой квартиры на ул. Фурманова, 124 и получить скидку на паркинг до 70%.
Бренд Toyota вновь удивил уральцев: детский конкурс, новогодние подарки и минус 750 тысяч рублей 08.12.2016 18:00
Бренд Toyota вновь удивил уральцев: детский конкурс, новогодние подарки и минус 750 тысяч рублей
Уже сейчас на Металлургов началась праздничная новогодняя сказка.
В Екатеринбурге сняли с маршрута опасный автобус, который возил детей 08.12.2016 17:51 Фото
В Екатеринбурге сняли с маршрута опасный автобус, который возил детей
ГИБДД продолжает проверки пассажирского транспорта после страшного ДТП в ХМАО.
Метрополитен Екатеринбурга попросил повысить стоимость проезда 08.12.2016 17:34 Опрос
Метрополитен Екатеринбурга попросил повысить стоимость проезда
Предприятие терпит убытки из-за провоза льготников.
Во двор на Малышева ворвались автоматчики, чтобы задержать сбежавшего заключённого 08.12.2016 17:18 Видео
Во двор на Малышева ворвались автоматчики, чтобы задержать сбежавшего заключённого
В ГУФСИН утверждают, что это была тренировка служебной собаки.
При Сталине он такое не говорил бы: в Ельцин-центре ответили на требование Зюганова закрыть их 08.12.2016 17:00
При Сталине он такое не говорил бы: в Ельцин-центре ответили на требование Зюганова закрыть их
Лидеру КПРФ объяснили, почему он не прав.
Женщина с 11-месячным ребёнком поселилась под теплотрассой на Уралмаше 08.12.2016 16:46 Видео Фото
Женщина с 11-месячным ребёнком поселилась под теплотрассой на Уралмаше
Сейчас малыша забрали в больницу.
В Новый год екатеринбургское метро будет работать до часу ночи 08.12.2016 16:30
В Новый год екатеринбургское метро будет работать до часу ночи
Время работы подземки продлили, чтобы горожане смогли посмотреть салют в ледовом городке.
65 часов виртуальной реальности: в Екатеринбурге готовят фестиваль игр из 90-х 08.12.2016 16:13 Видео Фото
65 часов виртуальной реальности: в Екатеринбурге готовят фестиваль игр из 90-х
Е1.RU познакомились с инопланетянами, поиграли в косынку и испытали на себе меч самурая.
Евгений Ройзман позвал двух французских мэров пробежать с ним марафон по Екатеринбургу 08.12.2016 15:41
Евгений Ройзман позвал двух французских мэров пробежать с ним марафон по Екатеринбургу
После этого глава города пообещал лично провести экскурсию.
В Нижнем Тагиле от загоревшейся электроплитки погибла двухмесячная девочка 08.12.2016 15:17
В Нижнем Тагиле от загоревшейся электроплитки погибла двухмесячная девочка
Плиткой обогревали комнату, где в коробе от коляски спала малышка.
Отец девушки-тренера, которая погибла в ХМАО: "Начальнику говорили, что автобус неисправный" 08.12.2016 15:04 Видео Фото
Отец девушки-тренера, которая погибла в ХМАО: "Начальнику говорили, что автобус неисправный"
25-летнюю девушку похоронили сегодня в Верхней Синячихе.
Тигрицу, родившуюся в екатеринбургском цирке, назвали в честь нашего города 08.12.2016 14:42 Видео
Тигрицу, родившуюся в екатеринбургском цирке, назвали в честь нашего города
Маленькая Катя вместе с мамой теперь будет гастролировать по стране.
Под Екатеринбургом достроили большой распределительный центр для "Перекрёстка" и "Карусели" 08.12.2016 14:35 Фото
Под Екатеринбургом достроили большой распределительный центр для "Перекрёстка" и "Карусели"
Он должен заработать весной.
Статьи о ремонте Перейти
09.12.2016 
Советы по выбору кухни 
30.11.2016 
Типы снегоуборщиков: чем отличаются и как выбрать
25.11.2016 
Согревающая энергия: как согреть частный дом или квартиру
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
30.11.2016
Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 2 3 4
5 6 7 8 91011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам капитальный гараж
Екатеринбург
Цена: 220 000 руб.
Сдам торговые площади
Ткачей, 23
Цена: 800 руб./мес. за м2
Работа перейти
Резюме (141412)

Вакансии (6050)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти
Найди автомобиль за 1 рубль от Е1
ВАЗ (LADA) 2191 Granta Liftback 439 000 руб. 2016, автомат, 1.6л
Opel Astra 515 000 руб. 2012, автомат, 1.6л
Renault Megane 609 196 руб. 2015, механика, 1.6л
Kia Optima 979 000 руб. 2014, автомат, 2л
Новости звезд Перейти


© ООО «Хёрст Шкулёв Диджитал. Урал»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы»
и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя