Новости Екатеринбурга Екатеринбург Онлайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Зима,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Тесты,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Лонгриды
Поиск:
Почта:
Вторник, 17 января, 07:47   Реклама на Е1
закрыть
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34073 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
В США скончался астронавт, последним ходивший по Луне 17.01.2017 07:35 Видео Фото
В США скончался астронавт, последним ходивший по Луне
Юджин Сернан побывал там в 1972 году.
В Первоуральске на затопленных заводом улицах машины вмерзли в лёд 17.01.2017 07:30 Видео
В Первоуральске на затопленных заводом улицах машины вмерзли в лёд
По словам местных жителей, теперь перекрёсток улиц Комсомольская и Корабельный проезд больше похож на каток.
Картошка дешевле, а бананы дороже: сравниваем "стоимость жизни" в Екатеринбурге и Москве 17.01.2017 06:20
Картошка дешевле, а бананы дороже: сравниваем "стоимость жизни" в Екатеринбурге и Москве
По данным западных исследователей, цены в нашем городе не намного ниже столичных.
В Стамбуле задержали террориста, расстрелявшего 39 человек в новогоднюю ночь 17.01.2017 02:55 Видео Фото
В Стамбуле задержали террориста, расстрелявшего 39 человек в новогоднюю ночь
Им оказался выходец из Узбекистана.
Подростка, пропавшего на Уктусе по дороге в школу, задержали в "Ашане" 17.01.2017 01:11
Подростка, пропавшего на Уктусе по дороге в школу, задержали в "Ашане"
Родители мальчика уже забрали его из гипермаркета.
Доктора Лизу посмертно наградили медалью Следственного комитета РФ 17.01.2017 00:25
Доктора Лизу посмертно наградили медалью Следственного комитета РФ
В последние годы СКР и Елизавета Глинка совместно оказывали помощь детям в зонах военных конфликтов.
В 2017 году в Екатеринбурге планируют увеличить количество ярмарок 16.01.2017 23:40
В 2017 году в Екатеринбурге планируют увеличить количество ярмарок
Сейчас городские власти подбирают площадку для их проведения в Академическом районе.
Екатеринбургские баскетболисты в упорной борьбе проиграли лидеру чемпионата Суперлиги 16.01.2017 23:00 Видео Фото Инфографика
Екатеринбургские баскетболисты в упорной борьбе проиграли лидеру чемпионата Суперлиги
"Урал" уступил "Университету-Югре" со счётом 67:78.
В Екатеринбурге в 2017 году откроют один новый отель 16.01.2017 22:30
В Екатеринбурге в 2017 году откроют один новый отель
По итогам 2016 года новых гостиниц ввели три штуки.
Не парковаться, а веселиться: в мэрии думают продлить работу ледового городка 16.01.2017 21:45 Опрос
Не парковаться, а веселиться: в мэрии думают продлить работу ледового городка
Решить, когда демонтировать ледовые скульптуры и горки, должна специальная комиссия.
Бригада по оформлению ДТП в Верх-Исетском районе Екатеринбурга сменила адрес 16.01.2017 20:30
Бригада по оформлению ДТП в Верх-Исетском районе Екатеринбурга сменила адрес
Теперь регистрировать аварии будут на улице 3-го Интернационала вместо Крылова.
Следователи выяснили предварительные причины гибели 9-месячной девочки, которую нашли под батареей 16.01.2017 19:35
Следователи выяснили предварительные причины гибели 9-месячной девочки, которую нашли под батареей
Причиной смерти вопреки ожиданиям стал тепловой прибор.
В Екатеринбурге будут судить молодых людей, грабивших девушек и оставлявших их без шуб на морозе 16.01.2017 18:58 Фото
В Екатеринбурге будут судить молодых людей, грабивших девушек и оставлявших их без шуб на морозе
Со своими жертвами они знакомились в соцсетях.
Никто не берёт: в Екатеринбурге уже год ищут покупателей на сеть ресторанов Subway 16.01.2017 18:45
Никто не берёт: в Екатеринбурге уже год ищут покупателей на сеть ресторанов Subway
В прошлом году пять ресторанов продавали за 30 миллионов, в этом году цену опустили на пять миллионов.
В Екатеринбурге продали несколько комнат "Косого дома" на Горького 16.01.2017 18:15
В Екатеринбурге продали несколько комнат "Косого дома" на Горького
Мэрия продала свою часть дома Чувильдина за шесть с лишним миллионов рублей.
Горящий бензовоз прокатился по Объездной, распугивая легковушки 16.01.2017 18:10 Видео
Горящий бензовоз прокатился по Объездной, распугивая легковушки
Очевидцы сняли огнеопасную поездку на видео.
4 экипажа ДПС и одна скорая ловили "на живца" водителей, не уступающих дорогу 16.01.2017 17:45 Видео
4 экипажа ДПС и одна скорая ловили "на живца" водителей, не уступающих дорогу
В Екатеринбурге прошла операция "Маяк".
На Челюскинцев водитель легковушки зажал дверью полицейского и протащил его по дороге на сотню метров 16.01.2017 17:39 Видео Фото
На Челюскинцев водитель легковушки зажал дверью полицейского и протащил его по дороге на сотню метров
Несмотря на сломанную берцовую кость, правоохранителю удалось остановить нарушителя.
Тарифы завышены, председатель "липовый": на Ботанике жители домов воюют с управляющей организацией 16.01.2017 17:15 Сканы
Тарифы завышены, председатель "липовый": на Ботанике жители домов воюют с управляющей организацией
По словам жильцов, они переплачивают за содержание жилья без всяких оснований.
А из нашего окна площадь Лубянская видна: екатеринбургский депутат показал кабинет, который ему дали в Госдуме 16.01.2017 17:00 Фото
А из нашего окна площадь Лубянская видна: екатеринбургский депутат показал кабинет, который ему дали в Госдуме
Изучаем бытовые условия "офиса" Андрея Альшевских.
В Екатеринбурге объявили новый аукцион на строительство православного музея 16.01.2017 16:34
В Екатеринбурге объявили новый аукцион на строительство православного музея
Результаты предыдущего отменила антимонопольная служба.
ФСБ и сыщики задержали 4 подозреваемых в стрельбе на Красноуральском химзаводе 16.01.2017 16:20
ФСБ и сыщики задержали 4 подозреваемых в стрельбе на Красноуральском химзаводе
По данным правоохранителей, целью нападения была месть.
Приставы забрали у екатеринбуржца Toyota Land Cruiser 200 за долги 16.01.2017 15:36 Фото
Приставы забрали у екатеринбуржца Toyota Land Cruiser 200 за долги
Он не выплатил компаньону полмиллиона рублей.
Областной Госжилстройнадзор решит, кто из застройщиков сможет продавать квартиры в долёвку 16.01.2017 15:28
Областной Госжилстройнадзор решит, кто из застройщиков сможет продавать квартиры в долёвку
А кто сможет торговать только уже построенным жильём.
Бывший водитель трамвая в Екатеринбурге Иван Соломин: "Транспортную схему нужно менять именно сейчас" 16.01.2017 15:09
Бывший водитель трамвая в Екатеринбурге Иван Соломин: "Транспортную схему нужно менять именно сейчас"
Блогер TramEkb рассказал о проблемах городского общественного транспорта.
На Химмаше в выходные снесли двухэтажный домик, чтобы построить высотку 16.01.2017 15:05 Видео
На Химмаше в выходные снесли двухэтажный домик, чтобы построить высотку
Местные жители сняли снос на видео.
Уралвагонзавод представил новейшую версию танка Т-90 для российской армии 16.01.2017 14:55
Уралвагонзавод представил новейшую версию танка Т-90 для российской армии
Первое изображение появилось в календаре конструкторского бюро завода.
101-летнему долгожителю Екатеринбурга врачи "запустили" сердце 16.01.2017 14:35 Видео Фото
101-летнему долгожителю Екатеринбурга врачи "запустили" сердце
Ему провели сложную операцию по замене кардиостимулятора.
Студентка из Екатеринбурга выиграла грант в 140 тысяч на тетради с рисунками детдомовцев 16.01.2017 14:28 Фото
Студентка из Екатеринбурга выиграла грант в 140 тысяч на тетради с рисунками детдомовцев
Вслед за тетрадями девушка хочет печатать открытки с детскими рисунками.
Январь - лучшее время для выгодной покупки авто: дилер освободит склад автомобилей 2016 года выпуска 16.01.2017 14:26
Январь - лучшее время для выгодной покупки авто: дилер освободит склад автомобилей 2016 года выпуска
Глобальное снижение цен на автомобили объявили в "Ауди Центре Екатеринбург".
"Просторные квартиры и низкая коммуналка": екатеринбуржцам рассказали о жизни в городе-спутнике 16.01.2017 14:13 Фото
"Просторные квартиры и низкая коммуналка": екатеринбуржцам рассказали о жизни в городе-спутнике
До конца зимы квартиры с отделкой под ключ распродадут с выгодой 450 000 рублей.
Где окунуться: публикуем список освящённых купелей в Екатеринбурге 16.01.2017 13:28 Опрос
Где окунуться: публикуем список освящённых купелей в Екатеринбурге
В списке два бассейна, которые оборудуют рядом с храмами.
В сельхозакадемии Екатеринбурга придумали рецепт "быстрой" колбасы 16.01.2017 13:27 Фото
В сельхозакадемии Екатеринбурга придумали рецепт "быстрой" колбасы
Через полтора-два года она может появиться на прилавках магазинов.
"Автобан" стал дилером Ford и будет играть на стороне клиентов 16.01.2017 13:24
"Автобан" стал дилером Ford и будет играть на стороне клиентов
Обвал цен и специальные предложения на новые автомобили начались в "Автобан-Форд".
"Когда-нибудь её причислят к лику святых": в Москве прощаются с Доктором Лизой 16.01.2017 13:13
"Когда-нибудь её причислят к лику святых": в Москве прощаются с Доктором Лизой
В Успенском соборе Новодевичьего монастыря собрались несколько десятков человек.
В Екатеринбурге пропал сыщик уголовного розыска 16.01.2017 12:45 Фото
В Екатеринбурге пропал сыщик уголовного розыска
Мужчину не могут найти уже месяц.
Строитель башни "Игры престолов" из Артёмовского решил установить по всему Уралу истуканов с острова Пасхи 16.01.2017 12:30 Видео
Строитель башни "Игры престолов" из Артёмовского решил установить по всему Уралу истуканов с острова Пасхи
Печатать статуи с русскими лицами он будет тоже на 3D-принтере.
Прокуратура после жалоб екатеринбуржцев начала проверку новой схемы общественного транспорта 16.01.2017 12:29
Прокуратура после жалоб екатеринбуржцев начала проверку новой схемы общественного транспорта
В ведомстве проанализируют, насколько она удобна.
На Уктусе по дороге в школу пропал 13-летний мальчик 16.01.2017 12:15 Фото
На Уктусе по дороге в школу пропал 13-летний мальчик
Подростка в последний раз видели на Елизавете.
"Новая схема получилась хорошая и правильная": оппозиционер из Екатеринбурга похвалил авторов новых маршрутов 16.01.2017 12:13 Фото
"Новая схема получилась хорошая и правильная": оппозиционер из Екатеринбурга похвалил авторов новых маршрутов
Однако Леонид Волков сомневается, что её введут как нужно.
Статьи о ремонте Перейти
15.12.2016 
Использование искусственного камня в облицовке камина
09.12.2016 
Советы по выбору кухни 
30.11.2016 
Типы снегоуборщиков: чем отличаются и как выбрать
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
31.12.2016
Январь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 171819202122
23242526272829
3031     
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам 1-комнатную квартиру
Набережная, 1г
Цена: 1 600 600 руб.
Продам таунхаус
Лесная
Цена: 6 100 000 руб.
Работа перейти
Резюме (143288)

Вакансии (4969)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти
Chevrolet Niva (2123) 485 000 руб. 2015, механика, 1.7л
Audi A5 800 000 руб. 2009, автомат, 2л
Nissan Juke 669 000 руб. 2011, автомат, 1.6л
Renault Duster 609 196 руб. 2014, механика, 1.6л
Hyundai Getz 310 000 руб. 2010, механика, 1.4л
Новости звезд Перейти


© ООО «Е1.РУ»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Контактные данные для Роскомнадзора
и государственных органов: info@corp.e1.ru

Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы»
и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя