Новости Екатеринбурга Екатеринбург Онлайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Зима,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Тесты,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Лонгриды
Поиск:
Почта:
Пятница, 24 февраля, 10:55   Реклама на Е1
закрыть
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34143 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
Блины бесплатно всем от ГК "Ежовая" и "Уктус": 26 февраля состоятся массовые гуляния и встреча весны 24.02.2017 10:00
Блины бесплатно всем от ГК "Ежовая" и "Уктус": 26 февраля состоятся массовые гуляния и встреча весны
Масленичные веселушки-хохотушки, звёздные гости, бесплатные блины, ярмарка, фотосессии ждут гостей.
Спасатели до конца недели будут выгонять екатеринбуржцев с льда Городского пруда 24.02.2017 09:50 Фото
Спасатели до конца недели будут выгонять екатеринбуржцев с льда Городского пруда
В водоём сбрасывают тёплую воду, поэтому ходить здесь опасно.
Место Виталия Чуркина временно занял его первый заместитель 24.02.2017 09:33 Фото
Место Виталия Чуркина временно занял его первый заместитель
На Троекуровском кладбище сегодня пройдут похороны дипломата.
"Проверяются все подвалы и чердаки": в Нижнем Тагиле четвёртый день ищут 10-летнюю девочку 23.02.2017 23:46
"Проверяются все подвалы и чердаки": в Нижнем Тагиле четвёртый день ищут 10-летнюю девочку
Перед тем, как уйти из дома, Анастасия Носкова неделю не ходила в школу.
В парке имени Маяковского впервые прогремит салют в честь защитников Отечества 23.02.2017 20:09
В парке имени Маяковского впервые прогремит салют в честь защитников Отечества
Огненное шоу стартует в 21:00 по местному времени.
"Тепло так, что спецкомбез не нужен": кот Граф из Нижнего Тагила исследует озеро Байкал 23.02.2017 18:12 Фото
"Тепло так, что спецкомбез не нужен": кот Граф из Нижнего Тагила исследует озеро Байкал
Чтобы не отморозить лапы, кот ходит по льду в специальных носках.
Выгодные цены установили в розничных магазинах "Кант" 23.02.2017 18:00
Выгодные цены установили в розничных магазинах "Кант"
Объявлена распродажа до 70%.
В ЦПКиО спасатели разрешили детям примерить одежду пожарного и подержать лом 23.02.2017 17:05 Фото
В ЦПКиО спасатели разрешили детям примерить одежду пожарного и подержать лом
Мастер-класс по тушению огня, фотосессия в пожарном автомобиле и каша по-спасательски.
На танке, в самолёте, в землянке, в блиндаже: собираем народный дембельский альбом 23.02.2017 16:02 Фото
На танке, в самолёте, в землянке, в блиндаже: собираем народный дембельский альбом
Настоящая армейская выправка - вот какие ребята служат в нашей армии.
В Центре временного содержания взбунтовались мигранты, которых должны выдворить из страны 23.02.2017 14:50
В Центре временного содержания взбунтовались мигранты, которых должны выдворить из страны
Гастарбайтеры требовали, чтобы их оставили жить и работать в Екатеринбурге.
Обняли! Екатеринбуржцы взялись за руки, чтобы спасти Городской пруд 23.02.2017 13:50 Видео Фото
Обняли! Екатеринбуржцы взялись за руки, чтобы спасти Городской пруд
Акцию в защиту акватории провели противники строительства Храма-на-воде.
На Пионерке злоумышленник с ножом напал на женщину-дворника возле продуктового магазина 23.02.2017 13:20
На Пионерке злоумышленник с ножом напал на женщину-дворника возле продуктового магазина
Очевидцы пытались догнать злодея, но он успел убежать.
Полгода кормили картошкой, полгода - пшёнкой: альбом воспоминаний об армии солдат разных лет 23.02.2017 13:03 Фото
Полгода кормили картошкой, полгода - пшёнкой: альбом воспоминаний об армии солдат разных лет
Бывшие призывники рассказали, от какой еды их воротит после службы и доверили бы они армии своего сына.
"Спасать людей - это никакое не геройство": 6 вдохновляющих подвигов простых уральцев 23.02.2017 11:52 Видео Фото
"Спасать людей - это никакое не геройство": 6 вдохновляющих подвигов простых уральцев
В День защитника Отечества рассказываем о настоящих героях, которые живут по соседству с нами.
На Уралмаше перед праздником поймали трёх грабителей, которые отнимали у прохожих телефоны 23.02.2017 11:26
На Уралмаше перед праздником поймали трёх грабителей, которые отнимали у прохожих телефоны
В двух случаях преступники выбирали в качестве жертв школьников.
В праздники на Металлургов запланировали очистить склад: осторожно, возможны временные пробки 23.02.2017 10:00
В праздники на Металлургов запланировали очистить склад: осторожно, возможны временные пробки
На Металлургов, 60 пообещали до 28 февраля очистить весь склад Toyota.
Подарок к 23 февраля в "СпортЭк": скидки до 30% установили на велосипеды 23.02.2017 10:00
Подарок к 23 февраля в "СпортЭк": скидки до 30% установили на велосипеды
Здесь всегда широкий выбор.
До 28 февраля "Автомир" объявил неделю выгод на новые автомобили 23.02.2017 10:00
До 28 февраля "Автомир" объявил неделю выгод на новые автомобили
6 дней низких цен: можно купить автомобиль на выгодных условиях и получить подарок в честь праздника.
В новом отделении "Микрохирургии глаза" помогут вылечить заболевания слёзных путей у взрослых и детей 23.02.2017 10:00 Фото
В новом отделении "Микрохирургии глаза" помогут вылечить заболевания слёзных путей у взрослых и детей
Помощь пациентам оказывает команда высококлассных врачей.
Учёные против мифов: из-за чего мальчики становятся эгоистами и как вырастить из них настоящих мужчин 23.02.2017 10:00 Фото Интервью Инфографика
Учёные против мифов: из-за чего мальчики становятся эгоистами и как вырастить из них настоящих мужчин
Разбираем заблуждения о воспитании вместе с кандидатами психологических наук.
Масленичные гуляния с файер-шоу, русскими забавами, хаски и тест-драйвом пройдут за городом 23.02.2017 10:00 Фото
Масленичные гуляния с файер-шоу, русскими забавами, хаски и тест-драйвом пройдут за городом
Кроме традиционных масленичных забав организаторы обещают зимние развлечения для всей семьи.
Салон "Европейские Меха" вновь представил коллекцию Swakara и элитных лёгких пуховиков для весны 23.02.2017 10:00
Салон "Европейские Меха" вновь представил коллекцию Swakara и элитных лёгких пуховиков для весны
Роскошные норковые шубы с сезонными скидками и бренды премиум-класса идеально подойдут для межсезонья.
Берегите себя! Спасатели предупредили свердловчан: на улицах стало опасно из-за гололёда 23.02.2017 09:50
Берегите себя! Спасатели предупредили свердловчан: на улицах стало опасно из-за гололёда
Мокрый снег и колебания температуры в эти выходные могут спровоцировать аварии и травмы.
Где похоронить окурок и кому нужно надеть лифчик: проверяем знание армейского сленга 23.02.2017 09:00 Тесты
Где похоронить окурок и кому нужно надеть лифчик: проверяем знание армейского сленга
Тест от E1.RU к Дню защитника Отечества.
Скончался народный артист России Алексей Петренко 23.02.2017 05:28 Видео
Скончался народный артист России Алексей Петренко
Актёр сыграл почти 80 киноролей и выступал на сцене.
Генпрокуратура попросила отменить приговор воспитательнице из Екатеринбурга, осуждённой за репост 23.02.2017 04:02
Генпрокуратура попросила отменить приговор воспитательнице из Екатеринбурга, осуждённой за репост
Заместитель генерального прокурора Леонид Коржинек считает, что в действиях Евгении Чудновец отсутствует состав преступления.
Продюсер сорванного в Екатеринбурге спектакля извинилась перед Татьяной Кравченко за обвинения в пьянстве 23.02.2017 01:58 Видео
Продюсер сорванного в Екатеринбурге спектакля извинилась перед Татьяной Кравченко за обвинения в пьянстве
Нина Литвинова теперь говорит, что актриса не прилетела в столицу Урала из-за высокой температуры.
Навели шороху в Европе: молодёжка "Уралочки" сыграла в Лиге чемпионов вместо основного состава 23.02.2017 00:39 Фото
Навели шороху в Европе: молодёжка "Уралочки" сыграла в Лиге чемпионов вместо основного состава
Наши молодые волейболистки на равных сражались с немецким "Дрезднером".
В ДТП на трассе Екатеринбург - Серов пострадали 8 человек 23.02.2017 00:28
В ДТП на трассе Екатеринбург - Серов пострадали 8 человек
Столкновение двух автомобилей Toyota произошло из-за того, что один из водителей вылетел на встречку.
Специалисты NASA обнаружили три планеты, пригодные для жизни 22.02.2017 23:20
Специалисты NASA обнаружили три планеты, пригодные для жизни
Они вращаются вокруг красного карлика Trappist-1 на расстоянии 39 световых лет от Земли.
Баскетболистки УГМК обыграли польскую команду в заключительном матче группового этапа Евролиги 22.02.2017 22:24 Фото
Баскетболистки УГМК обыграли польскую команду в заключительном матче группового этапа Евролиги
Самыми результативными игроками стали Эмма Мессеман и Дайана Таурази.
Коммунальщики Екатеринбурга срочно вышли чистить крыши от снега, который падает на людей и разбивает машины 22.02.2017 20:56 Видео Фото
Коммунальщики Екатеринбурга срочно вышли чистить крыши от снега, который падает на людей и разбивает машины
Теперь горожанам приходится барахтаться в сугробах, которые внезапно образовались на тротуарах.
Консулу США в Екатеринбурге вручили розу из бисера, чтобы он передал её супруге Трампа 22.02.2017 19:05 Фото
Консулу США в Екатеринбурге вручили розу из бисера, чтобы он передал её супруге Трампа
Цветок для первой леди Америки сделала уральская мастерица.
В Екатеринбурге снег, упавший с крыши церкви, разбил автомобиль 22.02.2017 18:30 Фото
В Екатеринбурге снег, упавший с крыши церкви, разбил автомобиль
На заборе у здания огромными буквами было написано "машины не ставить".
"А гулять можно будет?": главу Верх-Исетского района Бреденко отправили под домашний арест 22.02.2017 18:12 Видео
"А гулять можно будет?": главу Верх-Исетского района Бреденко отправили под домашний арест
Нежёсткую меру пресечения выбрали из-за того, что он признался в получении взятки.
Глава Верх-Исетского района написал чистосердечное признание и дал показания против себя 22.02.2017 17:00 Фото
Глава Верх-Исетского района написал чистосердечное признание и дал показания против себя
Взятку Александру Бреденко дал субподрядчик.
Тимур Абдуллаев: "Задача чиновника - делать хорошее, но так, чтобы ему за это ничего не было" 22.02.2017 16:50 Фото
Тимур Абдуллаев: "Задача чиновника - делать хорошее, но так, чтобы ему за это ничего не было"
Большое интервью с самым молодым экс-главным архитектором - о Храме-на-Воде, Пассаже, судьбе реки Исеть и многом другом.
Финальные скидки уходящей зимы объявили в "Норде" 22.02.2017 16:50
Финальные скидки уходящей зимы объявили в "Норде"
Цены на бытовую технику снизили до 50%.
Прятать бесполезно: как мы пытались пронести наркотики и оружие мимо таможни в Кольцово 22.02.2017 16:46 Видео Фото
Прятать бесполезно: как мы пытались пронести наркотики и оружие мимо таможни в Кольцово
Смотрите за работой профессиональных профайлеров в нашем фоторепортаже.
В конце этой недели в небе над Екатеринбургом встретятся Марс и Уран 22.02.2017 16:18 Фото
В конце этой недели в небе над Екатеринбургом встретятся Марс и Уран
Увидеть эту космическую пару можно один раз в два года.
Статьи о ремонте Перейти
22.02.2017 
Как использовать искусственный камень в интерьере  
20.02.2017 
5 правил выбора бригады для ремонта квартиры и строительства дома  
17.02.2017 
Рациональное использование кухонного пространства  
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
31.01.2017
Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 242526
2728     
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам 1-комнатную квартиру
Софьи Перовской, 106
Цена: 3 250 000 руб.
Продам 3-комнатную квартиру
Стахановская, 32
Цена: 5 190 000 руб.
Работа перейти
Резюме (146573)

Вакансии (6190)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти
Ford Focus II 379 000 руб. 2010, механика, 1.8л
BMW 5 series 1 749 000 руб. 2011, автомат, 3л
Land Rover Discovery 4 1 365 000 руб. 2011, автомат, 2.7л
Kia Cerato 700 000 руб. 2011, автомат, 2л
Chevrolet Lacetti 399 196 руб. 2012, автомат, 1.6л
Новости звезд Перейти


© ООО «Е1.РУ»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Контактные данные для Роскомнадзора
и государственных органов: info@corp.e1.ru

Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
Публикация материалов под меткой «На правах рекламы»
и «Новости компаний» оплачена из средств рекламодателя