Новости Екатеринбурга Екатеринбург Он-Лайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Лето,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Лонгриды
Поиск:
Почта:
Четверг, 01 сентября, 08:34   Реклама на Е1
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34041 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
Знакомое лицо? Угадайте известных екатеринбуржцев по их школьным фотографиям 01.09.2016 08:18 Фото Тесты
Знакомое лицо? Угадайте известных екатеринбуржцев по их школьным фотографиям
1 сентября - хороший повод полистать старый фотоальбом.
У ТЦ "Карнавал" столкнулись две машины: одна от удара вылетела на тротуар 01.09.2016 07:55 Видео Фото
У ТЦ "Карнавал" столкнулись две машины: одна от удара вылетела на тротуар
Из-за крупной аварии скапливается пробка.
В День знаний погода не подведёт: воздух прогреется в Екатеринбурге до +27С 01.09.2016 07:18
В День знаний погода не подведёт: воздух прогреется в Екатеринбурге до +27С
Синоптики обещают, что дождя не будет.
Женщина на иномарке, врезавшаяся в машину с битумом на Режевском тракте, устроила разборки с гаишниками 01.09.2016 06:07 Видео
Женщина на иномарке, врезавшаяся в машину с битумом на Режевском тракте, устроила разборки с гаишниками
Ремонтирующие трассу рабочие сняли на видео её неадекватное поведение.
Российским водителям разрешили забирать машины со штрафстоянки до оплаты эвакуации 01.09.2016 04:21
Российским водителям разрешили забирать машины со штрафстоянки до оплаты эвакуации
Новые правила перемещения и хранения задержанных авто вступили в силу 1 сентября.
Сборная России сыграла c Турцией вничью в первом матче под руководством Черчесова 01.09.2016 02:29
Сборная России сыграла c Турцией вничью в первом матче под руководством Черчесова
Команды так и не открыли счёт в товарищеской встрече.
Уральская пловчиха Устинова завоевала два золота в эстафетах на Кубке мира в Германии 01.09.2016 01:47
Уральская пловчиха Устинова завоевала два золота в эстафетах на Кубке мира в Германии
Следующий этап соревнований пройдет в Москве 3-4 сентября.
"Ребёнка госпитализировали в состоянии комы": под Екатеринбургом "пятёрка" сбила маленькую девочку 01.09.2016 00:35 Фото
"Ребёнка госпитализировали в состоянии комы": под Екатеринбургом "пятёрка" сбила маленькую девочку
Водитель "Жигулей" отказался проходить медицинское освидетельствование.
В Свердловской области из спецучилища сбежали 30 малолетних преступников 31.08.2016 23:44
В Свердловской области из спецучилища сбежали 30 малолетних преступников
В полиции не исключают, что подростки решили сорвать 1 сентября, не желая садиться за парты.
Ройзман назвал предвзятым заявление главы Минприроды РФ об экологии Екатеринбурга 31.08.2016 22:45
Ройзман назвал предвзятым заявление главы Минприроды РФ об экологии Екатеринбурга
Мэр считает, что у города нет таких проблем, о которых сказал Сергей Донской.
За минуту до конца овертайма "Автомобилист" пропустил решающую шайбу от "Трактора" 31.08.2016 21:32 Видео Фото
За минуту до конца овертайма "Автомобилист" пропустил решающую шайбу от "Трактора"
Поединок завершился со счётом 1:2
Для поддержания формы екатеринбургский пловец Никита Лобинцев устроил тренировку в дачном бассейне 31.08.2016 20:46 Видео
Для поддержания формы екатеринбургский пловец Никита Лобинцев устроил тренировку в дачном бассейне
Видео этого действа выглядит очень необычно.
Швейцарский суд запретил россиянам ехать на Паралимпиаду в Рио 31.08.2016 20:04
Швейцарский суд запретил россиянам ехать на Паралимпиаду в Рио
Это был последний шанс прорваться на соревнования в Бразилию.
"Схватил руками за голову, таскал по коридору": екатеринбурженка заявила, что её избил слесарь-газовщик 31.08.2016 19:50 Фото
"Схватил руками за голову, таскал по коридору": екатеринбурженка заявила, что её избил слесарь-газовщик
В компании считают, что их сотрудник стал жертвой бытового терроризма.
В Екатеринбурге для незрячих избирателей сделают бюллетени со звуком 31.08.2016 19:25 Фото
В Екатеринбурге для незрячих избирателей сделают бюллетени со звуком
Чтобы упростить процедуру голосования, на участках будут специальные пластиковые трафареты.
"Его могли убить алжирцы": в Тунисе погиб 23-летний турист из Екатеринбурга 31.08.2016 18:37 Фото
"Его могли убить алжирцы": в Тунисе погиб 23-летний турист из Екатеринбурга
На днях тело Егора Баландина привезли в столицу Урала.
Ключевую компанию бывших владельцев "Семи пятниц" признали банкротом 31.08.2016 18:35 Фото
Ключевую компанию бывших владельцев "Семи пятниц" признали банкротом
Юристы считают, что тем самым экс-собственники сети смогут максимально контролировать процесс ликвидации.
Движение по Кольцовскому тракту снова перекроют из-за ремонта 31.08.2016 17:58 Видео Схема
Движение по Кольцовскому тракту снова перекроют из-за ремонта
Проехать по 6-километровому участку нельзя будет со 2 по 25 сентября.
"Крокодилы похожи на моих комментаторов в Instagram": Анастасия Волочкова в Екатеринбурге встретилась с поклонниками на ферме аллигаторов 31.08.2016 17:47 Видео Фото Интервью
"Крокодилы похожи на моих комментаторов в Instagram": Анастасия Волочкова в Екатеринбурге встретилась с поклонниками на ферме аллигаторов
Знаменитая балерина дала советы, как держать себя в форме.
Телефония помогает компаниям Екатеринбурга приблизиться к столичному уровню 31.08.2016 17:20
Телефония помогает компаниям Екатеринбурга приблизиться к столичному уровню
Номера Екатеринбурга занимают третье место в статистике подключений городских номеров, уступая Москве и Петербургу.
Заброшенную больницу скорой помощи в Зелёной Роще хотят продать в частные руки 31.08.2016 17:20 Фото
Заброшенную больницу скорой помощи в Зелёной Роще хотят продать в частные руки
Разрушенное здание является памятником регионального значения.
"Школы не должны собирать деньги": в Управлении образования перед 1 сентября напомнили, куда жаловаться на поборы 31.08.2016 17:07
"Школы не должны собирать деньги": в Управлении образования перед 1 сентября напомнили, куда жаловаться на поборы
Накануне учебного года родители снова сообщают о том, что их просят скинуться на учебники.
Екатеринбург поборется за чемпионат мира по настольному теннису 2020 года 31.08.2016 16:50
Екатеринбург поборется за чемпионат мира по настольному теннису 2020 года
Окончательное решение о месте проведения соревнований примут в 2017 году.
За ошибку - плюс пять вопросов: с 1 сентября ГИБДД ужесточит правила получения водительских удостоверений 31.08.2016 16:18
За ошибку - плюс пять вопросов: с 1 сентября ГИБДД ужесточит правила получения водительских удостоверений
По-новому придётся сдавать и теорию, и практику.
Следите за знаками! В начале сентября четыре улицы Екатеринбурга станут односторонними 31.08.2016 15:54 Схема
Следите за знаками! В начале сентября четыре улицы Екатеринбурга станут односторонними
Знаки обещают установить в течение 5 дней.
Обращайтесь после перелома или укуса клеща: в Екатеринбурге открыли первый детский травмпункт 31.08.2016 15:30 Видео Фото
Обращайтесь после перелома или укуса клеща: в Екатеринбурге открыли первый детский травмпункт
Смотрим, как устроено новое городское медицинское заведение.
На Урале этим летом утонуло в два раза больше детей, чем в прошлом году 31.08.2016 14:45
На Урале этим летом утонуло в два раза больше детей, чем в прошлом году
Спасатели подвели печальную статистику трёх жарких месяцев.
Детям и беременным - бесплатно: в Екатеринбурге начали ставить прививки против гриппа 31.08.2016 14:03
Детям и беременным - бесплатно: в Екатеринбурге начали ставить прививки против гриппа
Вакцину можно поставить в районной поликлинике.
С сентября потоки транспорта на Токарей "перебросят" на другую сторону дороги 31.08.2016 13:43 Схема
С сентября потоки транспорта на Токарей "перебросят" на другую сторону дороги
Рабочие закроют нечётную сторону проезжей части.
В районе вокзала Daewoo Nexia сбила мотоцикл c коляской 31.08.2016 13:22 Видео Фото
В районе вокзала Daewoo Nexia сбила мотоцикл c коляской
Момент ДТП записали камеры наблюдения.
"Соловьи" сдают со скандалом: с пайщиков семилетнего долгостроя на Уралмаше требуют доплатить 100-200 тысяч за квартиру 31.08.2016 13:18 Фото Сканы
"Соловьи" сдают со скандалом: с пайщиков семилетнего долгостроя на Уралмаше требуют доплатить 100-200 тысяч за квартиру
Ввести в эксплуатацию дом должны этой осенью.
На Халтурина автохам на Land Cruiser устроил разборки с водителем, который не пустил его в свой ряд 31.08.2016 13:16 Видео
На Халтурина автохам на Land Cruiser устроил разборки с водителем, который не пустил его в свой ряд
Поведение мужчины за рулём внедорожника снял видеорегистратор соседней машины.
В Екатеринбурге ночью закроют на ремонт улицу Мира 31.08.2016 13:01 Схема
В Екатеринбурге ночью закроют на ремонт улицу Мира
Там ограничат движение по полосам.
В Екатеринбург доставят мощи святого Силуана Афонского, которые впервые привезут в Россию 31.08.2016 12:43 Фото
В Екатеринбург доставят мощи святого Силуана Афонского, которые впервые привезут в Россию
Поклониться им можно будет в течение 4 дней.
"Уворачиваться было некуда": пассажир такси "Три десятки" рассказал, как произошла авария на Тюменском тракте 31.08.2016 12:41 Видео Фото
"Уворачиваться было некуда": пассажир такси "Три десятки" рассказал, как произошла авария на Тюменском тракте
По его словам, правила нарушил водитель Opel, который ехал навстречу.
Ели и обезьяны, и медведи: екатеринбуржец привёз в подарок зоопарку полтонны красных яблок 31.08.2016 11:46 Фото
Ели и обезьяны, и медведи: екатеринбуржец привёз в подарок зоопарку полтонны красных яблок
Фрукты разошлись по мискам питомцев за три дня.
Обзор закрыла машина: видеорегистратор записал, как мотоциклист сбил девочку на Малышева 31.08.2016 11:39 Видео
Обзор закрыла машина: видеорегистратор записал, как мотоциклист сбил девочку на Малышева
После удара ребёнок с тяжёлыми травмами в шоке встал на ноги.
Скульпторы, косметологи и водители: в Екатеринбурге назвали самые дорогие вакансии августа 31.08.2016 11:30
Скульпторы, косметологи и водители: в Екатеринбурге назвали самые дорогие вакансии августа
По некоторым предложениям зарплаты достигают 400 тысяч рублей в месяц.
Екатеринбуржцам рассказали, где можно научиться управлять беспилотником или робомобилем 31.08.2016 11:15 Фото
Екатеринбуржцам рассказали, где можно научиться управлять беспилотником или робомобилем
О территории возможностей для юных изобретателей и программистов в Екатеринбурге.
В доме у метро "Динамо" мать двоих детей вонзила нож в спину мужчине 31.08.2016 10:36
В доме у метро "Динамо" мать двоих детей вонзила нож в спину мужчине
Она отпущена под подписку о невыезде.
Статьи о ремонте Перейти
31.08.2016 
Бесплатный тест-драйв будущей кухни
31.08.2016 
Мифы о кровле
31.08.2016 
Вилла в японском стиле
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
31.08.2016
Сентябрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Реклама  
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам земельный участок
Сысертский
Цена: 720 000 руб.
Продам офисное помещение
Мамина-Сибиряка, 101
Цена: 75 011 руб. за м2
Работа перейти
Резюме (135150)

Вакансии (7776)
Разместить резюме
Разместить вакансию
  • Стаж работы: 1-3 года
    Зарплата: от 70 000 до 100 000 руб.



Продажа авто, мото
перейти

Каталог Спецпредложений

ВАЗ (LADA) 2109
Цена: 70 тыс.руб.
Volkswagen Polo
Цена: 399 тыс.руб.
Volkswagen Touareg
Цена: 736 тыс.руб.
Ford Focus III
Цена: 569 тыс.руб.
Nissan Murano
Цена: 1 090 тыс.руб.
Volvo S40
Цена: 640 тыс.руб.
Toyota Land Cruiser 200 Series
Цена: 3 480 тыс.руб.

Еще объявления:
Продажа автомобилей: 34233
Продажа мотоциклов: 3064
Продажа грузовиков: 4585

Новости звезд Перейти


© ООО «Хёрст Шкулёв Диджитал. Урал»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
Публикации с пометкой «Новости компаний» являются рекламными
liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Яндекс.Метрика