Новости Екатеринбурга Екатеринбург Он-Лайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Лето,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Опа дня,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт. ЧЕ по футболу-2016,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж
Поиск:
Почта:
Воскресенье, 26 июня, 00:28   Реклама на Е1
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34034 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
"Он ещё не сказал последнего слова в футболе": Роман Павлюченко перешёл в "Урал" 25.06.2016 23:46 Фото
"Он ещё не сказал последнего слова в футболе": Роман Павлюченко перешёл в "Урал"
Нападающий заключил контракт с екатеринбургским клубом на 1 год.
Двухэтажный дом на Белинского снова охвачен огнём 25.06.2016 23:17 Фото
Двухэтажный дом на Белинского снова охвачен огнём
На место ЧП выехали 22 пожарных.
В центре Екатеринбурга десантировались лучшие парашютисты страны 25.06.2016 21:40 Видео Фото
В центре Екатеринбурга десантировались лучшие парашютисты страны
Часть Всероссийских соревнований по парашютному спорту прошла прямо на Плотинке.
"Был не в себе": ночью по улице 8 Марта разгуливал совершенно голый мужчина 25.06.2016 20:46 Видео
"Был не в себе": ночью по улице 8 Марта разгуливал совершенно голый мужчина
Судя по всему, неадекватный горожанин даже не понимал, что происходит.
"Не уступил": Opel протаранил "Волгу" напротив "Белой башни" 25.06.2016 20:23 Фото
"Не уступил": Opel протаранил "Волгу" напротив "Белой башни"
На этот раз серьёзно пострадала иномарка.
"Не выдаём данные третьим лицам": Павел Дуров отказался выполнять требования "закона Яровой" 25.06.2016 17:42
"Не выдаём данные третьим лицам": Павел Дуров отказался выполнять требования "закона Яровой"
По словам создателя "ВКонтакте" и Telegram, правительство не станет исключением.
"Время пришло": Стивен Тайлер заявил о распаде легендарной рок-группы Aerosmith 25.06.2016 16:33 Видео
"Время пришло": Стивен Тайлер заявил о распаде легендарной рок-группы Aerosmith
Сейчас музыканты готовятся к прощальному турне.
"25-й кадр": около Театра драмы появилась новая достопримечательность 25.06.2016 16:00 Фото
"25-й кадр": около Театра драмы появилась новая достопримечательность
В создании арт-объекта приняли участие и сами горожане.
Мутко готов покинуть пост министра, если сборную России не пустят на Олимпиаду-2016 25.06.2016 14:56
Мутко готов покинуть пост министра, если сборную России не пустят на Олимпиаду-2016
По словам чиновника, для него это "будет огромной неудачей".
"Приманивали носками, ноутбуком и гитарой": в Екатеринбурге на скорость проползли около сотни малышей 25.06.2016 13:59 Фото
"Приманивали носками, ноутбуком и гитарой": в Екатеринбурге на скорость проползли около сотни малышей
Яркие кадры с "Чемпионата ползунков".
Из-за перекрытий центр Екатеринбурга встал в 8-балльную пробку 25.06.2016 12:36 Сканы
Из-за перекрытий центр Екатеринбурга встал в 8-балльную пробку
Сложно проехать по улице Малышева.
В Екатеринбурге устроят охоту за водителями-автохамами, которые мешают проезду пожарных машин 25.06.2016 11:15 Фото
В Екатеринбурге устроят охоту за водителями-автохамами, которые мешают проезду пожарных машин
Сотрудники МЧС и ГИБДД начали проводить рейды во дворах многоэтажек.
"Выдали долгожданный документ": Успенский собор на ВИЗе разрешили достроить 25.06.2016 10:46 Фото
"Выдали долгожданный документ": Успенский собор на ВИЗе разрешили достроить
До этого здесь можно было проводить только демонтажные работы.
В Екатеринбурге начали действовать новые правила в процедуре выдачи автомобилей Toyota 25.06.2016 10:00
В Екатеринбурге начали действовать новые правила в процедуре выдачи автомобилей Toyota
"3 первых сервисных обслуживания предоставляются бесплатно", - прокомментировали в дилерском центре на Металлургов.
Добрая ярмарка недвижимости помогла подопечным общественной организации  "Аистёнок" 25.06.2016 10:00 Фото
Добрая ярмарка недвижимости помогла подопечным общественной организации "Аистёнок"
Для семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, собрали деньги, коляски, игрушки и многое другое.
Екатеринбург перенимает опыт Европы: современные технологии помогут забыть о вмятинах на авто 25.06.2016 10:00 Фото
Екатеринбург перенимает опыт Европы: современные технологии помогут забыть о вмятинах на авто
Ноу-хау позволяет устранить вмятины без покраски с пожизненной гарантией и всего от 1 500 рублей.
Теперь насладимся футболом: в субботу стартует плей-офф "Евро-2016" 25.06.2016 09:52 Видео Фото Опрос Инфографика
Теперь насладимся футболом: в субботу стартует плей-офф "Евро-2016"
Шестнадцать сборных разных стран решат, кто из них является лучше командой континента.
Второй раз за месяц: в районе Автовокзала полыхал двухэтажный дом 25.06.2016 09:24 Фото
Второй раз за месяц: в районе Автовокзала полыхал двухэтажный дом
Огонь охватил площадь в 100 квадратных метров.
Дорожное видео недели: военные, хитрецы, "лётчики" и бараны 25.06.2016 09:06 Видео
Дорожное видео недели: военные, хитрецы, "лётчики" и бараны
На одной из сегодняшних видеозаписей - опасный, но условно-законный способ объехать пробку.
В Кировском районе установят 2-метровую корягу с гнездом и яйцами 25.06.2016 08:48 Фото
В Кировском районе установят 2-метровую корягу с гнездом и яйцами
На создание архитектурных композиций администрация выделяет 700 тысяч рублей.
Екатеринбург отмечает День молодёжи: программа мероприятий 25.06.2016 07:30
Екатеринбург отмечает День молодёжи: программа мероприятий
В центре будет действовать "сухой закон".
Встретили рассвет песней "Бременских музыкантов": Вадим Самойлов и Алексей Кортнев закрыли "Ночь музыки" в Екатеринбурге 25.06.2016 06:25 Фото
Встретили рассвет песней "Бременских музыкантов": Вадим Самойлов и Алексей Кортнев закрыли "Ночь музыки" в Екатеринбурге
Сотни горожан попытались поймать "луч солнца золотого" зеркальцами.
Павел Дацюк в Екатеринбурге посоветуется с семьёй и решит, где продолжит карьеру 25.06.2016 06:04
Павел Дацюк в Екатеринбурге посоветуется с семьёй и решит, где продолжит карьеру
Агент хоккеиста Дэн Милстейн утверждает, что окончательное решение спортсмен ещё не принял.
Суд запретил работу лагеря "Сямозеро", где погибли 13 детей 25.06.2016 04:55
Суд запретил работу лагеря "Сямозеро", где погибли 13 детей
Прокуратура заявила о грубых нарушениях, которые привели к трагедии.
Футболист, игравший за молодёжку "Барселоны", подписал контракт с "Уралом" на три года 25.06.2016 00:23
Футболист, игравший за молодёжку "Барселоны", подписал контракт с "Уралом" на три года
Полузащитник Георгий Чантурия очень доволен своей новой командой.
Ural Music Night в разгаре: центр Екатеринбурга превратился в большую музыкальную платформу 24.06.2016 23:01 Фото
Ural Music Night в разгаре: центр Екатеринбурга превратился в большую музыкальную платформу
В 70 заведениях можно послушать самую разнообразную музыку.
На Тюменском тракте из-за аварии выросла большая пробка 24.06.2016 22:32 Видео Фото
На Тюменском тракте из-за аварии выросла большая пробка
На трассе один водитель легковушки "догнал" другого.
В Москве при получении взятки в 400 тысяч евро задержан губернатор Кировской области 24.06.2016 21:24 Видео Фото
В Москве при получении взятки в 400 тысяч евро задержан губернатор Кировской области
В обмен на эту сумму Никита Белых обещал бизнесменам помочь с реализацией инвестпроектов.
"Звони на сотовый": глава свердловской ГИБДД помог Коляде провезти декорации в центр Екатеринбурга 24.06.2016 20:53
"Звони на сотовый": глава свердловской ГИБДД помог Коляде провезти декорации в центр Екатеринбурга
Без вмешательства Юрия Дёмина спектакль польского театра мог и не состояться.
Госдума приняла жёсткие поправки в антитеррористические законы 24.06.2016 20:33
Госдума приняла жёсткие поправки в антитеррористические законы
Они вводят новые обязательства для операторов связи, мессенджеров и соцсетей.
Футбольный "Урал" усилился форвардом команды, которая вылетела из ФНЛ 24.06.2016 19:57 Видео
Футбольный "Урал" усилился форвардом команды, которая вылетела из ФНЛ
За екатеринбургский клуб будет выступать нападающий из Кот-д'Ивуара Жан-Жак Бугуи.
На Уралмаше установили зелёненькие скамейки-трансформеры 24.06.2016 19:27 Фото
На Уралмаше установили зелёненькие скамейки-трансформеры
Они появились в Орджоникидзевском сквере.
Екатеринбургское ТТУ разорвало контракт с главным продавцом рекламы в трамваях и троллейбусах 24.06.2016 18:25
Екатеринбургское ТТУ разорвало контракт с главным продавцом рекламы в трамваях и троллейбусах
Ежегодно компания перечисляла предприятию 12 миллионов рублей.
Ройзман предложил Якобу забрать у застройщика участок в сквере у "Динамо" 24.06.2016 17:47
Ройзман предложил Якобу забрать у застройщика участок в сквере у "Динамо"
Мэр считает, что тут должна сохраниться зелёная зона.
Прокуратура попросила отправить арестованного министра Пьянкова из СИЗО в квартиру в "Тихвине" 24.06.2016 16:45
Прокуратура попросила отправить арестованного министра Пьянкова из СИЗО в квартиру в "Тихвине"
С конца апреля он находится в изоляторе временного содержания.
За месяц гаишники на мотоциклах BMW поймали 200 нарушителей в Екатеринбурге 24.06.2016 16:00 Видео
За месяц гаишники на мотоциклах BMW поймали 200 нарушителей в Екатеринбурге
По итогам сезона число мотопатрулей могут увеличить.
Открыл фестиваль, сходил в УрФУ и Ельцин-центр: в Екатеринбург приехал Гэндальф из "Властелина колец" 24.06.2016 15:53 Фото
Открыл фестиваль, сходил в УрФУ и Ельцин-центр: в Екатеринбург приехал Гэндальф из "Властелина колец"
Актёр Иэн Маккеллен сделал традиционное фото на скамеечке рядом с Борисом Николаевичем.
На улицах Екатеринбурга появились ещё два новых паркомата 24.06.2016 15:20 Фото Схема
На улицах Екатеринбурга появились ещё два новых паркомата
Они заработают к концу июня.
Между "Динамо" и "Космосом": архитекторы презентовали новое видео "Храма-на-воде" 24.06.2016 15:10 Видео
Между "Динамо" и "Космосом": архитекторы презентовали новое видео "Храма-на-воде"
В ближайшее время губернатор подпишет указ о создании рабочей группы.
"Уберите длинные скатерти и не оставляйте детей одних в ванне": медики разработали памятку для родителей детей на лето 24.06.2016 14:57 Видео Фото
"Уберите длинные скатерти и не оставляйте детей одних в ванне": медики разработали памятку для родителей детей на лето
В ней прописаны способы уберечь малышей от травм.
Статьи о ремонте Перейти
21.06.2016 
Дизайнерские отели в России и ближнем зарубежье
17.06.2016 
Стильные апартаменты из старой коммуналки
16.06.2016 
7 важных советов по подбору бытовой техники для кухни
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
31.05.2016
Июнь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 2526
27282930   
Реклама  
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам 2-комнатную квартиру
Татищева, 126
Цена: 4 550 000 руб.
Продам дом
Екатеринбург
Цена: 2 550 000 руб.
Работа перейти
Резюме (129192)

Вакансии (7228)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти

Каталог Спецпредложений

Geely Emgrand
Цена: 299 тыс.руб.
Toyota Alphard
Цена: 2 090 тыс.руб.
Ford Focus II
Цена: 359 тыс.руб.
Toyota Land Cruiser 200 Series
Цена: 3 400 тыс.руб.
Peugeot 408
Цена: 399 тыс.руб.
Opel Astra
Цена: 539 тыс.руб.
Lexus RX 350
Цена: 890 тыс.руб.

Еще объявления:
Продажа автомобилей: 39056
Продажа мотоциклов: 3170
Продажа грузовиков: 5022

Новости звезд Перейти


© ООО «Хёрст Шкулёв Диджитал. Урал»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Яндекс.Метрика