Новости Екатеринбурга Екатеринбург Он-Лайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Лето,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Опа дня,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж
Поиск:
Почта:
Понедельник, 25 июля, 01:20   Реклама на Е1
Новость
22 Январь 2016, 10:00  Фото

Без фотошопа: реальные истории екатеринбуржцев, которые пришли к своей цели - новому телу

 На правах рекламы

Участником проекта New body! New Look, меняющего жизнь, может стать каждый.

"Вот кончатся новогодние праздники, застолья и пойду в спортзал". Наверно, эту фразу говорили себе многие екатеринбуржцы в дни январских каникул. Обещали себе, как с нового года обязательно займутся спортом. Год начался, а лень побеждает?

Вот уже третий год подряд спортивный клуб AversFit в Екатеринбурге проводит проект New body! New Look. Это проект силы духа, выносливости и мотивации. 15 недель все участники идут к своей цели – новому телу и новой жизни. А результат виден без всяких весов.

Только до конца января для желающих преобразиться существует уникальная возможность – безлимитная клубная карта с пакетом из 15 персональных тренировок. Обладатель этой карты автоматически становится участником проекта New body! New Look.

Участниками прошлых проектов стали несколько десятков горожан. Это обычные люди, у которых много забот, есть дети и мало свободного времени. Но всех их объединяло одно желание – привести своё тело в порядок. Они рассказали, как им удалось стать стройнее на 4-5 размеров одежды.

Как многодетная мама худела до 42 размера

Меньше, чем за год Ирина Сильверстова избавилась от 20 лишних килограммов. Женщина рассказывает, что всегда была стройной и носила одежду 40-42 размера. Фигуру не испортили первые роды, но после рождения двойняшек ситуация изменилась.

– Стало меньше сна и больше перекусов. Вес пошёл вверх, как на дрожжах, – вспоминает Ирина. – Меня никто не осуждал, но однажды мой сын с детской непосредственностью обронил: "Мама, ты такая красивая, но как футболку снимешь – живот висит". Я пригляделась к отражению в зеркале… А ведь размер одежды стал 48-м, я даже не заметила, как это получилось.

Под руководством тренера многодетная мама похудела на 20 килограммов.

Как только малышам исполнилась по 2 года, молодая мама решила заняться собой и пришла в AversFit. Пока Ирина тренировалась, малышки были под присмотром здесь же, в детской комнате. Но видимые результаты принесли именно занятия с тренером Натальей Смирновой. По её совету Ирина изменила питание и стала соблюдать расписание тренировок.

– На первой персональной тренировке мой вес был 68 килограммов. На протяжении всего периода я чувствовала поддержку со стороны тренера. Видела, сколько сил она вкладывала в каждую тренировку, наверное, она не меньше, чем я, ждала результата. У меня появилось чувство ответственности, я не могла её подвести, – говорит Ирина.

Ирина не скрывает, что поначалу было нелегко, а потом, когда втянулась, начала получать удовольствие от занятий.

– Ирина тренировалась 5-6 раз в неделю, не считая групповых тренировок – пилатеса, стретчинга, – рассказывает тренер Наталья Смирнова. – При составлении плана тренировок для Ирины я учитывала, чтобы не было повторов и однообразия – так организм не успевает адаптироваться к нагрузкам. Каждая тренировка отличалась от другой: были и занятия в тренажёрном зале, и интервальные тренировки, и "взрывные", где нужно было выполнить 4-5 упражнений подряд без остановки.

В итоге Ирина смогла носить вещи, которые были куплены до рождения первого ребёнка.

После успехов подопечной Наталья начала усложнять тренировки. В итоге сбросить основную массу лишнего веса маме троих детей удалось за 3-4 месяца, на остальные "прилипшие" килограммы ушло ещё около полугода. Теперь вес Ирины 47 килограммов.

– Кстати, я специально сохранила свои старые джинсы, которые носила ещё до рождения первого малыша – теперь они мне снова в самый раз, – говорит Ирина.

Избавление от "трудовой мозоли", или как худеют мужчины

Ещё один участник проекта – Константин Шмаков. Год назад он мало двигался и был обладателем солидного брюшка, которое любовно называл "трудовой мозолью". Пойти на тренировку его вдохновил 6-летний сын, который с удовольствием ходил на занятия в AversFit.

Сначала Константин тренировался самостоятельно, а потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру.

Поначалу Константин тренировался самостоятельно, но потом, когда вес перестал уходить, обратился к тренеру Константину Вотякову.

– Многие знакомые удивлялись, как я довольно быстро поменялся внешне, кто-то даже не узнавал: соседи, например, даже здороваться перестали на какое-то время, – вспоминает Константин. – Всего за полгода тренировок и правильно подобранного режима питания мне удалось сбросить больше 30 килограммов – с 110 до 75. Так что пришлось полностью менять свой гардероб. Это, пожалуй, единственный минус.

Впрочем, тренер говорит, что расслабляться рано. Нужно набрать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Процесс похудения у мужчин и женщин отличается.

Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым.

Наставник Константин Вотяков подчеркивает: "Похудеть мужчине – это полдела. Надо не просто избавиться от жира, но быть крепким и здоровым. При этом параллельно сбрасывать вес, набирать объём и превратить его в рельеф невозможно. Поэтому и нужна грамотно составленная программа.

Кстати, чтобы похудеть, не обязательно "убиваться" в зале – 2-3 умеренных тренировки в неделю будет вполне достаточно. Главное, следовать рекомендациям: в питании, в упражнениях и в тренировочном процессе.

Как студентку, перекусывающую булочками на парах, вернули в форму

Студентке УрГУПСа Евгении тренировки помогли вернуть красивую девичью фигуру. 19-летняя Женя всего год назад весила 86 килограммов. За время проекта ей удалось избавиться от 10 лишних, а в планах ещё минус 10. Девушка признаётся, что попыток похудеть было несколько. Это и диеты, и физические упражнения, но результата не было. Идти вместе за результатом она стала с тренером Анжеликой Бартош.

– Первые тренировки давались очень нелегко, но ещё сложнее было на следующий день, когда болело буквально всё тело, – вспоминает девушка.

А тренер не скрывает, что без трудностей и срывов не обошлось. Просто у каждого, кто твёрдо решил избавиться от лишних килограммов, должен быть правильный стимул.

Евгения смогла избавиться от 10 лишних килограммов и наладить режим питания.

Особенно остро стоял вопрос с питанием, ведь студенческая жизнь – это перекусы шоколадками или булочками между парами. За ошибки тренером были установлены "санкции".

– За опоздание на тренировку – 20 отжиманий. За нарушение режима питания – разгрузочный день на кефире. Я не ругаю никого, я объясняю всё наглядно. Мы боремся за каждые 100 граммов, – признаётся тренер.

Врачи называли это "фотошопом"

Совсем другой подход у тренера Анжелики Бартош был к Наталье Бушуевой, которая за три месяца сбросила 17,5 килограммов – с 90 до 72,5. Врачи, которым показывали снимки Натальи "до" и "после", в голос твердили, что это "фотошоп".

– В этот клуб меня привела знакомая, которая уже добилась результата. Здесь я познакомилась с Анжеликой – она сильная, яркая и даёт верное направление своим подопечным, – поделилась Наталья. – Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал". Здесь помог тренер и поддержка семьи. Теперь я уже не могу без спорта и тренировок. Осваиваю новые направления.

Сложно стало к середине проекта, когда накопилась усталость, а вес "встал", вспоминает Наталья. Здесь помог тренер и поддержка семьи.

Тренер Анжелика Бартош отмечает, что успех к Наталье пришёл непросто, "пришлось пахать". До тренировок Наталья носила 54-й размер одежды. А сейчас – 46-й, переходящий в 44-й.

"Я решил стать примером для сына – и похудел"

Денис раньше занимался боксом. А потом бросил и набрал вес – больше 100 килограммов. Вечерами мог позволить себе пиво и пельмени. Доходило до того, что мужчине было тяжело подняться по лестнице.

– Мой сын занимается теннисом, и я хотел играть с ним, стать для него примером. А какой из меня пример был? Тогда я решил вернуться к тренировкам, привести себя в форму. Сейчас уже спокойно играю в теннис с сыном, – говорит Денис.

Вес Дениса доходил до 105 килограммов. За время занятий он сбросил около 30 килограммов за два года тренировок.

Денис похудел ради сына. А ещё избавился от других вредных привычек.

– Я бросил курить после 20 лет "стажа", бросил пить, хотя раньше позволял себе пропустить по пиву с друзьями. Организм настолько привык к новому образу жизни, что не может без физических нагрузок.  Конечно, в своих достижениях я вижу отдельную заслугу тренера Игоря Панченко, за что я ему очень благодарен.

Тренер делится секретом: "Главное – правильно замотивировать человека, решившего привести себя в форму. У Дениса есть особенности, которые нам помогли. Он бизнесмен, к тому же со спортивным прошлым – а это люди, которые любят своё время тратить максимально эффективно. Поэтому надо было показать ему правильную дорогу, чтобы он сам стал стремиться к результату".

Немаловажно, что за время тренировок Денис уже дважды поменял гардероб. А главное – он сменил образ жизни.

Не откладывайте своё преображение на потом. Спортивный клуб AversFit ждёт новых участников проекта New body! New Look.

Спортивный клуб AversFit
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 21
тел. +7 (343) 389-24-34
www.aversfit.ru

Фото: РИА "Новый День".


Другие новости в разделе: Репортаж
 
просмотров: 34037 | версия для печати Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости
"Пляжка" во всей красе: в Екатеринбурге состоялся Кубок области по пляжному волейболу 25.07.2016 00:18 Фото
"Пляжка" во всей красе: в Екатеринбурге состоялся Кубок области по пляжному волейболу
Участие в турнире приняли 48 команд из 19 городов России.
Тюменский тракт встал в большую пробку из-за дорожных работ 24.07.2016 21:53 Фото
Тюменский тракт встал в большую пробку из-за дорожных работ
Екатеринбуржцы потеряли в заторе два часа.
Торфяной пожар, неделю полыхавший под Режом, потушили 24.07.2016 20:41
Торфяной пожар, неделю полыхавший под Режом, потушили
С огнем боролись 60 человек и 27 единиц техники.
На Химмаше подростки разбили стекла двенадцати автомобилей 24.07.2016 20:10
На Химмаше подростки разбили стекла двенадцати автомобилей
Хулиганов поймала полиция, они признали свою вину.
Фоторепортаж E1.RU: акробатика на парашютах, шоу авиамоделистов и выставка летательной техники 24.07.2016 19:27 Фото
Фоторепортаж E1.RU: акробатика на парашютах, шоу авиамоделистов и выставка летательной техники
На фестивале "Крылья Урала" можно было сфотографироваться на память со спортивным самолётом и переодеться в пилота.
В Краснотурьинске водитель сбил девочку, которая выбежала из-за машины 24.07.2016 18:52
В Краснотурьинске водитель сбил девочку, которая выбежала из-за машины
Ребенка с места аварии увезли на скорой.
Сборная России будет участвовать в Олимпийских играх 24.07.2016 18:42
Сборная России будет участвовать в Олимпийских играх
Президент Олимпийского комитета России Александр Жуков подтвердил эту информацию.
"70-летний велосипедист ударил инспектора ногой": гаишники рассказали об инциденте на улице Токарей 24.07.2016 17:43 Видео
"70-летний велосипедист ударил инспектора ногой": гаишники рассказали об инциденте на улице Токарей
Происшествие попало на видеорегистратор.
На Рощинской из-за коммунальной аварии две многоэтажки на сутки остались вообще без воды 24.07.2016 16:51
На Рощинской из-за коммунальной аварии две многоэтажки на сутки остались вообще без воды
Ремонтные работы обещают закончить только завтра.
Заигралась с мальчиками: пропавшую в Екатеринбурге 12-летнюю Ирину Устюгову нашли 24.07.2016 16:20 Фото
Заигралась с мальчиками: пропавшую в Екатеринбурге 12-летнюю Ирину Устюгову нашли
Мама уже успела обнять ребёнка в полиции.
Из-за двух опоздавших на самолёт пассажиров екатеринбургские туристы 9 часов не могли улететь из Вьетнама 24.07.2016 15:53 Видео
Из-за двух опоздавших на самолёт пассажиров екатеринбургские туристы 9 часов не могли улететь из Вьетнама
Одной из женщин стало плохо после долгого ожидания в душном самолёте.
Тело пропавшей под Красноуфимском 14-летней девочки-инвалида найдено в реке 24.07.2016 14:40
Тело пропавшей под Красноуфимском 14-летней девочки-инвалида найдено в реке
Причину смерти поможет установить вскрытие.
Возвращались с рыбалки: из-за пьяного водителя в Красноуфимском районе погибла пассажирка 24.07.2016 14:23 Фото
Возвращались с рыбалки: из-за пьяного водителя в Красноуфимском районе погибла пассажирка
Сам автомобилист не пострадал.
Лесные пожары в Коми, из-за которых Екатеринбург заволокло дымом, захватывают новые территории 24.07.2016 13:58
Лесные пожары в Коми, из-за которых Екатеринбург заволокло дымом, захватывают новые территории
В регионе установлен наивысший класс пожарной опасности.
"Урал" в Словении играл с большим преимуществом, но так и не забил ни одного мяча 24.07.2016 13:42
"Урал" в Словении играл с большим преимуществом, но так и не забил ни одного мяча
Сегодня подопечные Вадима Скрипченко возвращаются в Екатеринбург.
В Каменске-Уральском грабитель, не найдя ценностей в украденном пакете, пришёл сдаваться в полицию 24.07.2016 13:20
В Каменске-Уральском грабитель, не найдя ценностей в украденном пакете, пришёл сдаваться в полицию
Теперь мужчине грозит до семи лет лишения свободы.
"Билеты на наши показы мод доставали только по блату": инженер с Уралмаша рассказала, как устраивала первые дефиле в Свердловске 24.07.2016 13:00 Фото Интервью
"Билеты на наши показы мод доставали только по блату": инженер с Уралмаша рассказала, как устраивала первые дефиле в Свердловске
Первые уралмашевские модницы шили платья и сами ходили по подиуму.
В Екатеринбурге ищут 12-летнюю девочку, которая вчера ушла в "Дирижабль" и пропала 24.07.2016 11:42 Фото
В Екатеринбурге ищут 12-летнюю девочку, которая вчера ушла в "Дирижабль" и пропала
На поиски Иры Устюговой ориентированы все полицейские города.
Водитель погиб, пассажиры в больницах: туристический автобус из Крыма разбился в Ростовской области 24.07.2016 11:26
Водитель погиб, пассажиры в больницах: туристический автобус из Крыма разбился в Ростовской области
Машина съехала с трассы и врезалась в деревья.
Российских спортсменов уличили в допинге на Олимпийских играх в Пекине и Лондоне 24.07.2016 10:20
Российских спортсменов уличили в допинге на Олимпийских играх в Пекине и Лондоне
Положительный результат после новой перепроверки дали 45 проб.
Пожарные потушили машины во дворе дома в Юго-Западном за несколько минут 24.07.2016 08:40 Фото
Пожарные потушили машины во дворе дома в Юго-Западном за несколько минут
Одна отечественная легковушка сгорела дотла.
"Наш самолёт за нами не прилетел": пассажиры "Уральских авиалиний" застряли в Китае 24.07.2016 08:08
"Наш самолёт за нами не прилетел": пассажиры "Уральских авиалиний" застряли в Китае
Рейс в Екатеринбург задерживается на шесть часов.
Капитан сборной России Роман Широков заявил о завершении карьеры 24.07.2016 07:39
Капитан сборной России Роман Широков заявил о завершении карьеры
Но он надеется остаться в футболе.
Британские СМИ узнали, что МОК полностью отстранит сборную России от Олимпийских игр в Рио 24.07.2016 05:51
Британские СМИ узнали, что МОК полностью отстранит сборную России от Олимпийских игр в Рио
По их данным, комитет решил отказать всем 387 российским спортсменам.
Ночью на Викулова загорелся пивной магазин 24.07.2016 05:09 Фото
Ночью на Викулова загорелся пивной магазин
Выгорело подсобное помещение и оплавились бочонки.
Глава российских болельщиков заявил, что готов уйти в отставку после беспорядков на Евро-2016 24.07.2016 03:33
Глава российских болельщиков заявил, что готов уйти в отставку после беспорядков на Евро-2016
Ранее Виталий Мутко уже пообещал исключить ВОБ из футбольного союза.
Ветреный сезон: рухнувшее дерево загородило вход в подъезд на Ленина 24.07.2016 02:57 Фото
Ветреный сезон: рухнувшее дерево загородило вход в подъезд на Ленина
Городская природа продолжает нападения на жилые дома.
Второй год подряд: "Зенит" завоевал Суперкубок России по футболу 24.07.2016 01:21
Второй год подряд: "Зенит" завоевал Суперкубок России по футболу
Петербургские футболисты выиграли трофей уже в четвёртый раз.
"Не оплатил парковку - не пройдёшь": охранники не пускают людей на пляж озера Песчаное 24.07.2016 00:20 Видео
"Не оплатил парковку - не пройдёшь": охранники не пускают людей на пляж озера Песчаное
По словам очевидцев, без вопросов проходят только те, кто предоставил квитанцию.
В Екатеринбурге из-за вывернутого канализационного люка пострадали три машины 23.07.2016 21:51 Фото
В Екатеринбурге из-за вывернутого канализационного люка пострадали три машины
По словам очевидца, крышка люка стояла перпендикулярно дороге.
В Екатеринбурге развернули штаб помощи клиентам туроператора "45-я параллель" 23.07.2016 20:57
В Екатеринбурге развернули штаб помощи клиентам туроператора "45-я параллель"
Компания отменила автобусный тур в Крым.
В Сочи туристку из Екатеринбурга затянуло в эскалатор на вокзале 23.07.2016 20:09
В Сочи туристку из Екатеринбурга затянуло в эскалатор на вокзале
Женщине в больнице наложили множество швов.
Самые красивые, быстрые лошади и лучшие российские всадники: под Екатеринбургом проходит Кубок по конкуру 23.07.2016 19:13 Фото
Самые красивые, быстрые лошади и лучшие российские всадники: под Екатеринбургом проходит Кубок по конкуру
Победители разделят между собой призовой фонд - 1 миллион рублей.
На Эльмаше воровка прошла мимо консьержа и вышла из подъезда с украденным велосипедом 23.07.2016 18:55 Фото
На Эльмаше воровка прошла мимо консьержа и вышла из подъезда с украденным велосипедом
Девушка соврала, что живет в квартире ? 88.
Дорожные рабочие разбили стёкла нескольких автомобилей на Сибирском тракте 23.07.2016 18:00 Фото
Дорожные рабочие разбили стёкла нескольких автомобилей на Сибирском тракте
Они били по машинам, чтобы сработала сигнализация.
На парковке "Комсомолла" екатеринбургские гонщики устроили зрелищное дрифт-шоу 23.07.2016 17:04 Видео
На парковке "Комсомолла" екатеринбургские гонщики устроили зрелищное дрифт-шоу
Показательные выступления прошли в рамках открытых соревнований по картингу.
На Химмаше в девятиэтажке взорвался газ 23.07.2016 15:49
На Химмаше в девятиэтажке взорвался газ
Хозяина квартиры с ожогами доставили в больницу.
Сотрудники МЧС просят водителей не садиться за руль, пока над Екатеринбургом висит смог 23.07.2016 15:32
Сотрудники МЧС просят водителей не садиться за руль, пока над Екатеринбургом висит смог
Выходить на улицу рекомендуют в увлажненных марлевых повязках.
В Екатеринбурге на видеорегистратор попал конфликт между сотрудником ДПС и велосипедистом 23.07.2016 14:42 Видео
В Екатеринбурге на видеорегистратор попал конфликт между сотрудником ДПС и велосипедистом
В ГИБДД выясняют обстоятельства случившегося.
Свердловские госавтоинспекторы разыскивают водителя, насмерть сбившего пешехода в Ирбитском районе 23.07.2016 14:22
Свердловские госавтоинспекторы разыскивают водителя, насмерть сбившего пешехода в Ирбитском районе
Автомобилист скрылся с места ДТП.
Статьи о ремонте Перейти
22.07.2016 
Все об окнах: советы, материалы, конструкции
20.07.2016 
Декор интерьера: 15 секретов шопинга в отпуске
19.07.2016 
6 уличных "шедевров": что случается с дешёвыми строительными материалами и как избежать обмана
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
30.06.2016
Июль 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25262728293031
Реклама  
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Сдам комнату
Мира, 12а
Цена: 1 000 руб./сут.
Сдам офисное помещение
Майкопская, 10
Цена: 250 руб./мес. за м2
Работа перейти
Резюме (131582)

Вакансии (7145)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти

Каталог Спецпредложений

Volkswagen Touareg
Цена: 1 950 тыс.руб.
Opel Corsa
Цена: 389 тыс.руб.
Toyota RAV4
Цена: 1 450 тыс.руб.
Kia Sportage
Цена: 830 тыс.руб.
Peugeot 407
Цена: 249 тыс.руб.
Hyundai Accent
Цена: 170 тыс.руб.
Hyundai Solaris
Цена: 459 тыс.руб.

Еще объявления:
Продажа автомобилей: 36219
Продажа мотоциклов: 3152
Продажа грузовиков: 4730

Новости звезд Перейти


© ООО «Хёрст Шкулёв Диджитал. Урал»

Отзывы и предложения о работе портала: info@corp.e1.ru

Центр поддержки пользователей портала E1.RU

Проблемы при работе с порталом: support@corp.e1.ru


Карта сайта
Информация для клиентов

Реклама на Е1  Прайс-лист

Единый номер: 8-800-700-8-9-10 (звонок бесплатный)
Отдел продаж: adv@corp.e1.ru, (343) 379-49-10
Редакция: news@corp.e1.ru, (343) 379-49-95, (343) 34-555-34 (круглосуточно)

Замечания и пожелания по работе отдела продаж
liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня
Яндекс.Метрика