Новости Екатеринбурга Екатеринбург Онлайн
Автоновости,   Бизнес,   В верхах,   Вкусно today,   Город,   Дом,   Дороги,   Дорожное видео E1.RU,   Здоровье,   Интервью,   Конкурс,   Культура,   Осень,   Мнение,   Недвижимость,   Неизвестный Свердловск,   Новости сообщества E1.RU,   Обзор,   Образование и работа,   Общество,   Отдых,   Подробности,   Покупки,   Происшествия,   Расследование,   Репортаж,   Спорт,   Стиль,   Страна и мир,   Суды и криминал,   Тесты,   Технологии и интернет,   Экономика,   Эксклюзив,   Эксперимент,   Фоторепортаж,   Спецпроекты
Поиск:
Почта:
Воскресенье, 22 октября, 20:14   Реклама на Е1
закрыть
Новость
05 Май 2017, 10:51  ФотоИнтервью

Весеннее обострение: составляем с диетологом особое меню для жаркого секса

Рассказываем, какая еда разжигает страсть, а какая усыпляет в неподходящий момент.

Диетолог Наталья Ефимова отмечает, что мужчине не быть Казановой, если он лишает себя белка.

Е1.RU продолжает серию материалов "об этом", где мы рассказываем, как весной добавить огня в отношения. В первом выпуске на эту откровенную тему мы поговорили с сексологом – узнали, какие интимные проблемы волнуют екатеринбуржцев и как их решить, и бонусом – как по указательному пальцу девушки определить её сексуальную активность, а мужчину "просканировать" по жёсткости волос. Потом вместе с кандидатом в мастера спорта по бодибилдингу составили список упражнений, которые за 2 недели сделают из женщины горячую штучку, а из мужчины – Казанову.

Сегодня поговорим о еде, пробуждающей чувства. Рассказать о том, какие продукты способны разжечь страсть, а от каких наоборот пропадает желание и в самый неподходящий момент клонит в сон, мы попросили эндокринолога-диетолога 33-й городской больницы Наталью Ефимову.

– Как связаны питание и качество половой жизни?

– Основной гормон, который определяет сексуальное поведение и у мужчин и у женщин – это тестостерон. Для его синтеза необходимы продукты, в которых содержатся белки, микроэлементы (цинк и йод), витамины группы В, а также А, Е, D. Поэтому, разумеется, питание существенно влияет на здоровье в целом и на половую функцию в частности.

– Если составлять список продуктов, разжигающих страсть, что в него войдёт?

– На первом месте – нежирное мясо, в котором есть всё необходимое для синтеза тестостерона, в том числе и холестерин – предшественник всех половых гормонов. Но не стоит им увлекаться – для молодого человека употребление мяса 3-4 раза в неделю вполне достаточно. На второе место можно поставить орехи. Лидер – грецкий орех, полезны также миндаль, фисташки, кунжут, тыквенные семечки.

Хотите быть Казановой – ешьте больше мяса, главное, чтобы оно не было жирным.
Рыба тоже попала в этот рейтинг – особенно полезны скумбрия и камбала.

Ещё один ценный продукт – это рыба северных морей – например, камбала и скумбрия. В ней содержится белок, фосфор, кальций, йод, который необходим для нормальной функции щитовидной (гормоны которой способствуют синтезу тестостерона) и половых желёз. Полезнее употреблять рыбу, приготовленную на пару или запечённую. На четвёртое место можно поставить перепелиные и куриные яйца.

Но объедаться всеми полезными продуктами (а особенно мясом) вечером, перед романтической встречей, конечно, не стоит. Ужин должен быть лёгким.

– Летом в жару мяса как-то не хочется, его могут заменить более лёгкие продукты?

– Для достаточного поступления микроэлементов нужны овощи, фрукты и зелень. Из фруктов для "разжигания страсти" хороши бананы, ананасы, клубника. Они улучшают настроение и являются афродизиаками, плюс содержат витамины. Ещё полезны любые злаки, которые кроме витаминов группы В содержат клетчатку, нормализующую работу желудочно-кишечного тракта, за счёт чего улучшается и кровообращение органов малого таза.

– Есть мнение, что орехи полезны в сочетании с мёдом…

– В данном случае мёд употребляется как энергетический субстрат, который за счёт большого содержания глюкозы и фруктозы даёт быструю энергию, необходимую для полового акта. Если же говорить о продуктах пчеловодства в целом, то больше влияет на потенцию перга – она содержит белок, витамины и микроэлементы, плюс небольшое количество углеводов, которые дают энергию.

Мужчин, фигура которых напоминает яблоко, половыми гигантами не назовёшь – тестостерон не на самом высоком уровне.
Мёд тоже полезен, он даёт энергию, которая необходима для полового акта.

– А специи разжигают страсть?

– Специи повышают чувствительность рецепторов языка к разным вкусам, а когда человек дифференцирует разные вкусы, то более восприимчив и к оттенкам других вещей, в том числе оттенкам сексуального наслаждения. Специи к тому же усиливают кровообращение в малом тазу и головном мозге. На конкретных примерах: анис разжигает страсть, горчица и ваниль пробуждают чувственность, корица усиливает желание и чувствительность эрогенных зон.

А есть и такие специи, которые обладают противоположным эффектом: снижают возбудимость нервной системы и половое влечение. Это, например, мята и эстрагон.

Как ни странно, в список продуктов с афродизиаками входят обычные варёные яйца, никакой экзотики!
По словам диетолога, для лёгкого ужина с афродизиаками подойдут ананасы и клубника.

– Какие есть продукты с афродизиаками?

– Это все вышеперечисленные продукты: мясо, яйца, орехи, клубника, ананасы.

– А как быть вегетарианцам?

– Вегетарианцы живут по своей мировоззренческой системе, и многие из них по-иному восполняют энергию, в том числе и сексуальную. Как правило, вегетарианцы не имеют лишнего веса, а у людей с нормальным весом проблем со здоровьем меньше, и половое влечение сохраняется дольше. Кроме того, они в бОльших количествах едят орехи, фрукты, бобовые, которые содержат всё необходимое для синтеза половых гормонов.

Хотите быть половым гигантом – не переедайте сладкого, иначе это приведёт к лишнему весу и падению тестостерона.
Лучше перекусывать не шоколадкой, а орехами – грецкими или миндалём, эти орехи занимают вторую строчку по полезности после мяса.

– Какие продукты негативно влияют на половую функцию?

– В первую очередь это фастфуд, в котором полностью отсутствуют витамины, а также жареная и жирная пища. Далее – избыточное употребление сахара, которое способствует увеличению веса и повышенной выработке инсулина – антагониста тестостерона. И, конечно, алкоголь, который в значительных дозах угнетает половую функцию, особенно у женщин. Кроме того, неблагоприятно сказывается на выработке тестостерона злоупотребление пивом, которое так любят некоторые мужчины. Оно провоцирует увеличение веса и количество женского полового гормона эстрогена – а это снижает мужскую половую функцию.

Текст: Ирина АХМЕТШИНА
Фото: Дмитрий ЕМЕЛЬЯНОВ / Е1.RU; Артём УСТЮЖАНИН / Е1.RU; Александр РЮМИН / ТАСС



Ссылки по теме:
Весеннее обострение: показываем упражнения от екатеринбургского "качка", которые сделают секс "горячим" ВидеоФото - 28.04.2017
Весеннее обострение: на что екатеринбуржцы стали жаловаться сексологам (18+) ВидеоФото - 21.04.2017
Другие новости в разделах: Вкусно today, Интервью, Он и она
Подпишитесь на еженедельную рассылку статей E1.RU
просмотров: 30430 | обсудить (53) | версия для печати
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

E1 > Новости > Вкусно today
Статьи о ремонте Перейти
18.10.2017 
Как выбрать непромерзающую дверь для частного дома
17.10.2017 
Топ-13: дизайнерские предметы для животных
13.10.2017 
Топ-5 иностранных блогов о дизайне
Отправить новость Перейти
Отправьте вашу новость в редакцию портала E1.RU. Если она будет интересной, мы обязательно ее опубликуем.
Архив новостей  
29.09.2017
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1
234 5 678
9 101112 13 1415
16171819 20 2122
23242526272829
3031     
RSS-подписка Перейти
Подписка на RSS-канал новостей E1.ru
Подписка на новости E1.RU (с картинками)
@e1news: Следуйте за нами в Твиттере

Новости на E1.ru

Недвижимость Добавить объявление
  Аренда   Продажа квартир   Новостройки
Продам 1-комнатную квартиру
Техническая, 144
Цена: 2 401 774 руб.
Сдам 1-комнатную квартиру
Татищева, 56
Цена: 1 300 руб./сут.
Работа перейти
Резюме (160727)

Вакансии (6925)
Разместить резюме
Разместить вакансию



Продажа авто, мото
перейти
Skoda Yeti 739 196 руб. 2014, автомат, 1.4л
SsangYong Actyon 569 000 руб. 2011, автомат, 2л
Kia Sorento 1 152 000 руб. 2013, автомат, 2.2л
Chevrolet Niva (2123) 230 000 руб. 2008, механика, 1.7л
Новости звезд Перейти