Тогда попробуй в баню начать ходить, обливаться после парилки, потом на контрастный душ переходи, потом, глядишь и на обливания решишься.
Ребятенка же не мурыжь. С лета начнете, следующего. Сейчас не лучшее время.
Очень хочу закалить ребенка. Но сначала сам должен пройти через это. Итак как пересилить страх перед ведром холодной воды?
Не надо сразу ведра воды. Закалка постепенно начинается. Традиционно, принимая душ, в конце немного
снижают температуру воды. С каждым днём снижают всё сильнее. И вот, спустя какое-то время, уже можно говорить о каких-то вёдрах. В инете дофига информации по первой же ссылке.
По своему опыту - просыпаемся, берём полотенце, обмачиваем его в холодную воду. Начинаем обтираться - начиная конечностями и заканчивая туловищем. От конца к началу, так сказать. Когда обтиралась - не болела) Через недели 3 будет проще, так как появится привычка.
Успехов :-)
Мне 53 года, 1,5 года встаю утром и сразу из постели в ванную под холодный душ, сначала ноги, а потом и всё тело, вся процедура 5-10 сек. И сразу хорошо растереться полотенцем. Это рекомендации доктора Бубновского (автора методики лечения суставов кинезетерапией). Он, правда, рекомендует опускаться
после пробуждения от сна в ванну со льдом на 5-10сек, а если нет такой возможности, то тогда холодный душ. И не советует делать это постепенно, как предыдущий автор. :-)
И очень ПОЛЕЗНО закаливаться и бросать сразу вредные привычки, пить и курить, если такие имеются!!! :-) иначе всё
это временные занятия для здоровья большой пользы не принесут :weep:
В более молодые годы пробовал методику по-Иванову, но отказался от нее.
И ещё добавлю, не могу сказать, что каждый раз легко встаю под холодный душ :-) но понуждаю себя и вперёд!!! зато потом голова становится ясная и тело бодрое и на зарядку!
возможно, имеются частные случае обратного результата от закаливания, но это именно, частные случаи....
например, я тоже считаю бесполезным заливание, если при этом человек любит выпить или регулярно
курит....организм долго терпеть этого не будет и скажет: ты давай определяйся сам, что для тебя главное - регулярно расслабляться или бодриться.....???? и человек выбирает что-то одно, так как совмещать одно с другим долго не получится... :-)
Контрастный душ - закаливание организма
Одним из наиболее эффективных способов для поддержания крепкого иммунитета и противостояния простудным заболеванием является закаливание. Применение контрастного душа в первое время может вызвать некоторое неудобство, так как организм не привык к
обливанию холодной водой. Но через несколько процедур, организм начинает адаптироваться, а человек получает удовольствие и прилив энергии от этой процедуры.
Источник: https://kids-tube.ru/beri_i_delaj/
Постепенно надо закалятся, и не ведром воды закаливание происходит.
Да, в советское время было полно рекомендаций типа "каждый день снижать температуру воды на 0,5 градуса". Это как раз тот случай, когда из лучших (вроде бы) побуждений
сводили на нет возможности метода.
Кто-нибудь из "приверженцев" "постепенного закаливания" таки закалился? Я таких не встречал :cool:
Мне кажется для закаливания, как и для любой формы оздоровления, должен быть колоссальный стимул, который, как правило, появляется, когда здоровье уже на пограничном состоянии. А так - вылезать из постели и под холодный душ - только удар по почкам.
Странные люди - врачи. Почему-то считают, что организм остается неизменным, не может меняться (закаляться, тренироваться...) иначе, кроме как от таблеток :lol:
Ну пусть первые 10 раз
будет удар по почкам. Ну даже 20 раз :-)
А дальше - это будет нежный массаж почек ;-)
Только почему то не знаю ни одного врача, который бы обливался водой, по утрам, вылезая из теплой постели. И вообще, почему то врачи не вставляют себе линзы в глаза, а носят очки, курят, пьют и "черте чем занимаются" (с) С.Альтов :-Dь
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
