Господа, посоветуйте, какой гриф для штанги для занятий дома выбрать?
Или ?Основное назначение, конечно, бицепс, но для дома хотелось бы универсальную штангу - и для приседаний, и для жима стоя...
Чем эти грифы отличаются, кауой удобнее....
честно говоря. вообще не знаю, в чем полезность второго. так называемого w-грифа. изгиб для хвата поднятия на бицепс довольно сильный, а руки будут расположены довольно близко друг к другу.
поднятия обратным хватом на сильно изогнутом грифе - вообще проблематичен. тяга штанги к подбородку - неважно, можно и тем и этим. и того, для рук - тот, который на верхней картинке.
не понимаю, как с ними можно приседать. по форме они, конечно, удобные (это только про первый), но длина его,
как бы, не располагает. не приседал с таким, не знаю (но с тем, который второй на фото, приседать будет хуже, т.к. выступы будут упираться в шею, что неудобно и даже может быть болезненно). по поводу подъема штанги над головой - оба не особо подходят. но, опять же, за счет меньше кривизны - первым
будет проще пользоваться, т.к. проворот будет почти не ощутим.
прямой гриф лучше не брать. не у всех предплечье приспособлено для подъема на бицепс прямым грифом. у меня и еще у многих предплечья просто сводит.
поэтому для дома я бы взял верхний.
(но с тем, который второй на фото, приседать будет хуже, т.к. выступы будут упираться в шею, что неудобно и даже может быть болезненно)
Второй прекрасно ложится на шею, как хомут, нагрузка распределена гораздо удобнее чем при
классических приседах. Ближе к штанге на груди.
Цитата: От пользователя: Иргой
поднятия обратным хватом на сильно изогнутом грифе - вообще проблематичен. тяга штанги к подбородку - неважно, можно и тем и этим. и того, для рук - тот, который на верхней
картинке.
Наоборот все упражнения прекрасно выполняются и гораздо удобнее и больше вариантов хвата у второго грифа, по сравнению с первым.
Имею в арсенале все типы, естественно пользую.
Тебе выше написали - предплечья сводит, неудобен он именно для упражнений на бицепс, проверено это на личном опыте. Гнутый гораздо удобнее для этого.
Просто слабые, потому и сводит. Бери веса поменьше. Тренируй предплечья
отдельно. Делай ПШНБ, обратным хватом.
Прямой адын хрен нужен. Если планируешь и жать и приседать. Покупай два грифа.
Ты какие стойки пользовать планируешь? Грифы, что ты указал, коротковаты для любого вида стоек.
Какой спор? Я даю советы исходя из озвученных тобой задач тренинга.
Если ты хочешь жать и приседать без прямого грифа не обойтись. Если качать именно бицепс, тоже лучше прямой гриф. Ибо,
используя гнутый ты переносишь нагрузку с бицепса на брахиалис.
Цитата: От пользователя: Мечты сбываются ...
Стойки пока нет никакой, для стойки оба эти не подрйдут все равно - они короткие.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
?Основное назначение, конечно, бицепс, но для дома хотелось бы универсальную штангу - и для приседаний, и для жима стоя...
