
Форумы > Спорт > Бодимастер

Посоветуйте спортивное питание при больших физических нагрузках на работе.

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Посоветуйте спортивное питание при больших физичес...	^#162890	^наверх
Автор: Iolanta1900 Дата: 3 декабря 2017 20:04 Сразу говорю, я чайник совсем в этом деле :-D Знаю, что есть гейнеры и все...Не для себя, для мужа узнаю..У него на работе много физической нагрузки + весь день на ногах, обед один раз и то по-быстрому.. :-( в общем уже начал худеть, надо делать что-то, подскажите, как восполнить энергозатраты? чем заменить пищу? заранее спаасибо! :hi:
1/0 \| \| Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162891

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 20:08

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

в общем уже начал худеть

А каково соотношение, вес-рост?

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

обед один раз и то по-быстрому.

Чем, обычно, обедает?

[Сообщение изменено пользователем 03.12.2017 20:10]

| Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162892

^наверх

Автор: Iolanta1900
Дата: 3 декабря 2017 20:16

Цитата:
От пользователя: павел-к

А каково соотношение, вес-рост?

175/ 80

Цитата:
От пользователя: павел-к

Чем, обычно, обедает?

ну, тем, что положу :-D разные блюда, греча с курой, рис с рыбой, салатики, суп тоже бывает, но как правило только одно блюдо успевает съесть..потом тока чай по-быстрому с бутиками и не более..

| Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162894

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 20:48

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

175/ 80

Соотношение даже великовато. Так что, пока, ничего страшного, в похудении. Уходит лишнее.

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

ну, тем, что положу разные блюда, греча с курой, рис с рыбой, салатики, суп тоже бывает, но как правило только одно блюдо успевает съесть.

Тогда убрать супы-салаты. Каша+мясо, как основное блюдо, делайте побольше, с подливой, что бы быстрее проглотилось.

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

потом тока чай по-быстрому с бутиками и не более..

И тут, нормально, калорий набрать можно.

Если он недавно на эту работу пришёл, не паникуйте, организм привыкнет, вес стабилизируется.

1/1 | | Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162895

^наверх

Автор: Iolanta1900
Дата: 3 декабря 2017 21:54

Цитата:
От пользователя: павел-к

Соотношение даже великовато.

он говорит - идеально :-D ну мне и вправду его физ.форма нравится..там жира то и нету :-)

Цитата:
От пользователя: павел-к

Если он недавно на эту работу пришёл, не паникуйте, организм привыкнет, вес стабилизируется.

да, недавно...то есть пока что без гейнеров? :-)

| Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162896

^наверх

Автор: павел-к Свой человек в форумах: 59, 60, 97

(О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 22:49

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

он говорит - идеально ну мне и вправду его физ.форма нравится..там жира то и нету

Конечно, можно считать и идеальным. Жир же есть, в любом случае, как и вода.

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

да, недавно...то есть пока что без гейнеров?

Ради интереса посчитайте БЖУ и калорийность того, что съедает за день.

| Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162897

^наверх

Автор: Velvet Scorpion
Дата: 4 декабря 2017 10:27

Цитата:
От пользователя: Iolanta1900

весь день на ногах, обед один раз и то по-быстрому.. в общем уже начал худеть, надо делать что-то

:weep: может работу сменить?

1/1 | | Поделиться:

Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...

^#162898

^наверх

Автор: Iolanta1900
Дата: 4 декабря 2017 12:48

Цитата:
От пользователя: Velvet Scorpion

может работу сменить?

пока нет...

1/0 | | Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)