Все здрастье! Встал вопрос сесть на диету. Хочу за пару недель сбросить 5-7 кг. Конечно начну и гимнастику делать. Вот нашла пример диеты, может кто на ней сидел, скажите как результаты???
На семь дней:
1 день и 2 день - гречка, желательно вареная без соли.
3 день- молочные
продукты( кефир, творог)
4 день- овощи ( в любои виде, но не жареные)
5 день- фрукты
6 день- вареная рыба (лучше хек)
7 день- вареная курица
Девушка, милая, совет один - не мучайте организм! прочитайте лучше хорошую книгу по диетологии (могу посоветовать). диета - это стресс и вред для организма, подорвете здоровье и в итоге наберете еще больше. Умеренно питаться и заниматься спортом - единственный грамотный способ сбросить вес.
на овощах и фруктах с минимумом белка скорее всего вас развезет еще больше.
сам скинул 30 кг когда перешел на кавказский стиль питания: много мяса, еще больше сыра и творога и по максимуму кефиров заедаемое свежей зеленью.
стал бодрый, секаса чаще стало хотеться.
Согласна с Вами yana_ya . Всегда против жестик диет и анерексичных девушек. Но эта диета в принципе не такая вредная( до нее прочитала штук 100). Остановилась на этой. Просто на носу важное событие и все равно перед летом решила начать заниматся собой.
Кстати, слышала о том, что женщинам, желающим похудеть не стоит налегать на молочные продукты, так как у нас не усваивается лактоза, которая впоследствии задерживает жидкость в организме.
Сходите на душ Шарко, массаж, обертывание на крайняк)))) говорят, отлично убирает лишние сантиметры без вреда здоровью))) хоть и не так бюджетно как кушать гречку))) против вареной курицы ничего не скажу, прекрасное мясо! только
употреблять стоит вкупе с витаминно-минеральным комплексов, дабы не мучать организм, и так весна, авитаминоз... :-)
Да, салонные процедуры творят чудеса, знаю не по наслышке. Пока ограничусь обнртываниями глиной( есть проф. косметика, сама дома делаю процедуры). И про витами не забываю, как раз купила сегодня. Кстати всем советую
девушкам и пью только Мерц.
если надо скинуть пару кг за неделю могу порекомендовать:
завтрак яишница из 2х яиц и квашеная капуста
обед: буриный бульон и осощной салат
ужин: кефир и рыба на пару
Так и назвается -Специальное драже Мерц (по -моему Германия). Стоит в аптеках около 600-700 руб, 60 драже по 2 шт в день. Там все для волос, кожи и ногтей. У меня все его пьют, и я уже года 3 пью (весной и осенью курсами) и довольная. Волосы не секутся, ногти хорошо растут и кожа становится лучше.
Аналоги есть- компливит и подешевле, но я к Мерцу привыкла.
Я дама высокая, 180 см. Вес около 65 кг. Знаю что по правилам, у меня даже недовес, но эти 7 кг реально мешают, раньше весила 55 со школы, худоба была приятной, даже в меру. Но за 5 лет набрала 10 кг. И не могу в зеркало
смотрется.
1. Вы сами пробовали эту диету?
2. На ночь не жру- не ем после 8 вечера, спат ложусь в 11, т.е. за 3 часа до сна- это оптимально. Просто всю зиму- никаких нагрузок, вот и результат.
Понятно, каждому свое. Я как то купила чт то типо Кальцимин ( не помню точно название). Там таблетки в кальциевой оболочке, мня от них вообще тошнило сильно :puke: И я перестала их пить....
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
