Да - вторая вторничная сегодня :super:
Вот вы все про бег, бурпи и всякую прочую чушь... А ведь подтянуть фигуру можно и во время этого самого, и спутник вовлечен. Два зайца, так сказать :hi:
Вот вам, как минимум четыре упражнения вместо ваших фитнесов: 1.
Тяни-толкай Заменяет: 30 минут бега
Садись сам (ноги вытяни) и подругу усаживай сверху, лицом к себе. Теперь двигай свое тело вперед и назад, словно раскачиваешь качели. Сначала 15 быстрых движений, а потом то же самое медленнее 2 минуты. Так сожжешь больше калорий. Учти: ты
должен провести в этой позе не меньше 5 минут, чтобы твой организм начал оптимально расходовать энергию и сжигать жир.
2. Дрожь земли Заменяет: прогулку на 6,5 км
Здесь тебе пригодятся мышцы твоего кора
и простая мебель. Подними подругу на стул, а затем аккуратно опусти на свой пенис (дама окажется в подобии полуприседа). Напрягай брюшные мышцы, держи спину ровно, а колени — полусогнутыми.
3. Атака сверху Заменяет: становую тягу
Ты задействуешь все свое тело: из позиции «по-собачьи» подними ее ноги к своим бедрам и встань. Дельтовидные мышцы будут гореть огнем, и кор не расслабится — он будет стабилизировать тело. Можешь даже укрепить трапецию и выполнить шраги — держа ее за бедра,
поднимай плечи вверх. Только заранее придумай остроумный ответ, когда она спросит, чем ты занят.
4. ХХХ-гонщик Заменяет: 30 минут на велотренажере
Что хорошего в велотренажере? Ну да, у него удобные
ручки. Но нет груди! Ладно, не отвлекайся: попроси даму опереться на стену и чуть согнуть ноги, чтобы ты мог войти в нее. 200 ккал за 10 минут, что тут добавить? Чередуй быстрые и медленные толчки, чтобы сжечь больше.
Поза «Фьюжн»: мужчина и женщина сидят на кровати или полу. Она — между его ног, слегка отклонившись назад. Он — каждый раз притягивает ее к себе. Сжигает калорий: он — 150; она — 200.Эквивалент: один
гамбургер. Поза «Амазонка»: мужчина лежит на спине, согнув ноги в коленях и подняв их вверх. Девушка садится на него сверху немного наклонившись вперед. Сжигает калорий: он — 200; она — 250.Эквивалент: два куска пиццы «Маргарита». Поза «Гейша»: женщина лежит лицом вниз,
слегка разведя ноги в стороны. Мужчина подходит к ней сверху, сзади. Дополнительные ласки шеи и спины в момент акта только приветствуются.Сжигает калорий: он — 270, она — 250.Эквивалент: два пирожных. Поза «Чайная мельница»: мужчина лежит на спине с разведенными в стороны ногами.
Женщина ложится на него сверху, сводит бедра и, вытягивая ноги, начинает сексуальные движения. Сжигает калорий: он — 275, она — 290.Эквивалент: легкий ужин. Поза «Собака головой на восток»: женщина сверху, спиной к лежащему партнеру. Сжигает калорий: он — 220, она — 350.Эквивалент:
плотный ужин. :beach:
Поза «Фьюжн»: мужчина и женщина сидят на кровати или полу. Она — между его ног, слегка отклонившись назад. Он — каждый раз притягивает ее к себе. Сжигает калорий: он — 150; она — 200.Эквивалент: один гамбургер.
Поза «Амазонка»: мужчина лежит на
спине, согнув ноги в коленях и подняв их вверх. Девушка садиться на него сверху немного наклонившись вперед. Сжигает калорий: он — 200; она — 250.Эквивалент: два куска пиццы «Маргарита».
Поза «Гейша»: женщина лежит лицом вниз, слегка разведя ноги в стороны. Мужчина подходит к ней сверху,
сзади. Дополнительные ласки шеи и спины в момент акта только приветствуются.Сжигает калорий: он — 270, она — 250.Эквивалент: два пирожных.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
