поиск:    
  Бесплатная почта на E1.ru почта @E1.ru:  (регистрация)
пароль:

 
переход:  

Здоровье
Здоровье
Екатеринбург Онлайн
Сервисы:  Аптеки  |  Новости:  Медицина  |  Публикации:  Будь здоров  |  Форумы:  Здоровье,   Беременность и роды,   Детское здоровье



  Архив статей  
 

2014
январь  февраль  март  апрель  май  октябрь 

2013
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2012
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2011
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2010
январь  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2009
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2008
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2007
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2006
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2005
январь  февраль  апрель  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 

2004
январь  март  апрель  май  июнь  июль  август  октябрь  ноябрь 

2003
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  октябрь  ноябрь  декабрь 

2002
январь  февраль  март  апрель  май  июнь  июль  август  сентябрь  октябрь  ноябрь  декабрь 




  E1 > Здоровье > Детская  
 
12 ноября 16:15

«Не сутулься!»

Круглая спина, опущенные плечи... Призыв «не сутулься!» бесполезен. Бытует расхожее мнение, что здоровье опирается на позвоночник. И это чистая правда.

Казалось бы, какая может быть связь между позвоночником и частым насморком или анемией, запорами и прочими неприятностями? А зависимость здесь самая непосредственная. Детский хирург-ортопед Анатолий Пуковский дает практические рекомендации родителям:

При сутулости, искривлениях позвоночника ухудшается работа органов дыхания, кровообращения, пищеварения и, соответственно, обмен веществ в целом. Причины нарушений осанки могут быть самыми разными: рахит, плоскостопие, слабое развитие мышц спины, ожирение... Но главная – иная: зачастую не придают особого значения формированию костного скелета ребенка.

Все начинается с первых дней жизни. Например, под голову новорожденного нельзя класть подушку. Не стоит торопиться сажать ребенка, пока он сам этого не сделал, до девяти–десяти месяцев надолго ставить на ножки. Между прочим, держать малыша на коленях тоже ни к чему – это вредно для позвоночника. И не забывайте о массаже и детской гимнастике: мышцы должны учиться работать активно как можно раньше.
С трех-четырех месяцев полезны упражнения со сгибанием и разгибанием рук и ног – отличная тренировка для мышц. А лучше всего обсудить с педиатром или детским хирургом комплекс упражнений, который оптимально подойдет для малыша.
После двух лет старайтесь каждый день хотя бы несколько минут заниматься с ребенком гимнастикой, помогающей формировать правильную осанку.

Чем старше ребенок, тем серьезнее становятся нагрузки. Он с удовольствием рисует за столом, играет за компьютером. Следите, чтобы стол и стул соответствовали росту малыша, под ноги нужно поставить низкую скамеечку. И всегда помните о гимнастике. Цель упражнений – укрепить спинные мышцы, мышцы брюшного пресса. Очень полезно водить ребенка в бассейн, спортивные секции, на занятия танцами.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКА

Помните, что спортивные занятия должны быть для малыша веселой и занимательной игрой. Каждое упражнение повторяйте по 4–6 раз.

«Палочка-выручалочка». Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Ребенок держит палку за концы. Поднять руки вверх, завести за спину, сделать наклон влево, затем вправо. Вернуться в исходное положение.

«Ласточка». Ноги вместе, руки опущены. Отвести правую ногу назад и поднять вверх, руки развести в стороны. Замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить то же с другой ноги.

«Ножницы». Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. Подняв ноги, имитировать движения ножниц.

«Лягушка». Ноги на ширине плеч, руки, согнутые в локтях, на талии. Присесть, опираясь на всю стопу, подняться. Присесть, опираясь на боковые своды стоп. Вернуться в исходное положение.

«Лодочка». Лежа на животе, поднять согнутые в коленях ноги, обхватить лодыжки руками. Теперь нужно покачаться, как лодочка на волнах.

«Кошка сердится». Встать на четвереньки, выгнуть спинку, как кошка, пофырчать. Прогнуться, потянуться. Вернуться в исходное положение. 

Мой кроха и я 

   просмотров: 7930


  E1 > Здоровье > Детская  
 
05.11.2007 14:15 «Купи мне хоть что-нибудь!»

«Купи мне хоть что-нибудь!»

О чем хочет сообщить ребенок, когда просит «Купи!»


12.11.2007 16:15 «Не сутулься!»

«Не сутулься!»

Бытует мнение, что здоровье опирается на позвоночник. И это чистая правда!


19.11.2007 12:56 Всем ли нужен детский сад?

Всем ли нужен детский сад?

Надо ли отдавать малыша в детский сад? Если - да, то в каком возрасте?


26.11.2007 14:49 Развиваем правое полушарие головного мозга

Развиваем правое полушарие головного мозга

Раннее развитие детей имеет не только плюсы, но и минусы, и чтобы их избежать, нужно стремиться к тому, чтобы оба полушария мозга у ребенка работали гармонично