17 ноября воскресенье
СЕЙЧАС +0°С

Это не война, это красиво: екатеринбурженки объединились в команду, чтобы научиться играть в футбол

К тренировке девушек присоединилась журналист E1.RU Анастасия Ровнушкина

Поделиться

Начать играть в футбол можно в любом возрасте

Начать играть в футбол можно в любом возрасте

Несколько месяцев назад на волне подъема интереса к футболу после ЧМ в Екатеринбурге появилась женская любительская команда ReForma. Правильно сказать, спортивное общество, объединённое идеей о том, что играть в футбол может каждый, в любом возрасте и с любым уровнем. Даже если вы в первый раз посмотрели матч по телевизору минувшим летом. Даже если вы мама двоих детей.

Мы побывали на одной тренировке, позанимались вместе с девочками и разузнали, почему футбол для них лучше, чем тренажерка или бег.

Встретились мы в зале одного из фитнес-клубов. На тренировку пришло с десяток спортсменок разного возраста и подготовки. Координатор Виталий Блажко попросил меня прийти в спортивной форме (черные легинсы, белая футболка) в цвет формы команды, чтобы присоединиться к игре и не выглядеть чужой на фоне других.

Я прочувствовала на себе, что значит быть новичком с нулевым уровнем. Не припомню, чтобы хотя бы раз мне доводилось играть в футбол. Поэтому было, признаюсь, страшновато: начнется занятие, и тут меня раскроют, ведь я не представляю, что надо делать. Но началось всё спокойно. Стандартная разминка: суставная гимнастика, лёгкая растяжка, затем мы бежим трусцой несколько кругов по залу. И наконец, добираемся до футбольной тренировки.

Тренер объясняет технику разминочных упражнений

Тренер объясняет технику разминочных упражнений

Катаем мяч вперед-назад ногой. Затем тренер расставляет оранжевые фишки. Задача каждой спортсменки — ставить стопу сначала с одной, потом с другой стороны фишки. Ничего сложного, но если делать это быстро, то сложно не завалиться куда-то вбок. Потом ещё несколько упражнений с фишками на координацию и работу мышц бедра.

И, наконец, игра. Тренер делит нас на две команды: в чёрных и белых футболках. И мы начинаем играть… в баскетбол.

— Руками поначалу работать проще, чем ногами, — объясняет тренер. — Но вы учитесь двигаться, контролировать мяч, видеть других игроков.

Баскетбол как прелюдия к футболу, руками контролировать мяч проще, чем ногами

Баскетбол как прелюдия к футболу, руками контролировать мяч проще, чем ногами

У меня приступ паники: со времен пионербола на школьной физкультуре я отлично помню вину за каждый пропущенный мяч, ведь подводишь при этом всю команду. Но постепенно осваиваюсь на поле, принимаю броски и отдаю мяч девчонкам из своей команды. На корзину не замахиваюсь, но стараюсь поддерживать оборону, иногда это даже получается.

Потом мы переключаемся на футбол. Страх перед мячом усиливается: я не умею пинать, уводить от соперника, да и правила знаю на уровне начинающего болельщика. Вдобавок азарт подстегивает выброс адреналина: невольно заражаешься всеобщим желанием победить соперника, начинаешь двигаться быстрее, резче, покрикивать, выкладываться.

Азарт заставляет игрока бегать, даже когда он совсем устал

Азарт заставляет игрока бегать, даже когда он совсем устал

У меня большой опыт бегуна, но пробежки обычно проходят в спокойном, комфортном темпе, а здесь, на поле, моментально зашкаливает пульс. «А когда перерыв?» — хотелось мне спросить на пятой минуте.

Вот здесь, кажется, после забитого мяча, должна быть минутка, когда болельщики на трибунах беснуются, комментатор объявляет счёт, а по телевизору показывают рекламу средств для потенции. Но мы не останавливаемся.

Под конец занятия, к моменту, когда мы останавливаем игру и переходим к растяжке, я чувствую, что хочу упасть лицом вниз и какое-то время не шевелиться.

После тренировки нужно некоторое время, чтобы прийти в себя

После тренировки нужно некоторое время, чтобы прийти в себя

— Наша идея — показать, что поддерживать хорошую форму можно не только в тренажёрном зале или на пробежках, — объясняет координатор Виталий. — Многим нравятся именно игровые виды: они развивают координацию, укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышечный тонус. И можно заниматься этим прямо с нулевого уровня.

— То есть вы собрались, нашли тренера и зал и начали заниматься?

— На самом деле найти зал — большая проблема. У нас сейчас очень популярно отдавать детей в футбол, этим занимаются многие. У детей большой интерес к данному виду спорта, все залы под них расписаны. Мы с трудом выцарапали час в зале, уже радуемся. У нас некоммерческая организация — оплачиваем только зал и тренера. Мечтаем, чтобы в каждом районе была площадка, где можно заниматься, потому что сейчас люди ездят из разных районов, многим добираться далеко.

Самое сложное для любителей — найти свободный зал. Летом они собираются играть на улице

Самое сложное для любителей — найти свободный зал. Летом они собираются играть на улице

Алексей Филин — тренер, который работает с девушками, на своей основной работе занимается детскими командами. Его подопечные — ребята от 4 до 18 лет, в основном мальчишки.

— У меня как у тренера какая задача? — объясняет он. — Если взрослые занимаются спортом, то и дети тоже предрасположены к этому. Это видно по моим ребятам. Дети из спортивных семей показывают гораздо более заметный прогресс, добиваются лучших результатов. В Бразилии играют поголовно: мамы, папы, дети. И во всей этой массе вырастают эксклюзивные игроки.

— А есть разница между тем, как занимаются женщины и мужчины?

— Мужчины сильнее, конечно, но в технике владения мячом, в координации движений женщины способны достичь не меньших результатов. Часто женщины пластичнее.

— Ну вот многие считают, что женский футбол — это не футбол: не интересно, не зрелищно.

— Есть такой стереотип в футболе, как и в хоккее: играют настоящие мужчины, трус не играет. И люди думают, что футбол — это как война, где люди прессуют друг друга. Но у женщин достаточно данных, чтобы играть в хороший футбол. А если мама собственным примером показывает, как играть, то и дети занимаются, а потом их дети будут более предрасположены к футболу. Это самый массовый игровой вид спорта, самый доступный.

Алексей Филин обычно занимается с мальчишками, тренирует детей, а теперь решил, что надо подучить футболу и их мам

Алексей Филин обычно занимается с мальчишками, тренирует детей, а теперь решил, что надо подучить футболу и их мам

— Чем это лучше, чем обычные занятия в фитнес-клубе?

— Тем, что это эмоциональная игра, ты можешь выплеснуть эмоции. Но при этом — хорошая аэробная работа, сердечная мышца тренируется, координация в пространстве, то есть осознавание себя относительно ворот, мяча и других игроков, координация движения, мозг лучше управляет телом. Когда идёт игра, вроде бы и сил нет, а команда кричит, что надо, и вы превозмогаете себя. Ты двигаешься вместе с командой, ты двигаешься быстрее.

— То есть вы хотите добиться того, чтобы обычный уличный футбол стал так же популярен, как, допустим, в Испании?

— Испанцы играют на улицах, просто выходят и играют, и для них это не борьба, не война, они плечом в плечо не долбятся, они позволяют друг другу показать, кто на что способен в технике. У нас почему-то такие стереотипы, что футбол означает жёсткую борьбу. А возьмите художественную гимнастику, как там девчонки работают с мячами. Если они так же научатся делать это в футболе, мужчины вообще отойдут на второй план.

Наталья — одна из самых старших в команде, ей 40 лет, и она пришла заниматься в ноябре прошлого года.

Наталья (слева, в черной футболке) отлично играет в обороне

Наталья (слева, в черной футболке) отлично играет в обороне

— У меня сын занимается футболом, и, зная об этом, меня позвала одна из девочек, — рассказывает Наталья. — Когда я пришла на первую тренировку, у меня первый раз в жизни мяч был в ногах. Я люблю подвижные виды спорта, а здесь такое здоровое сочетание движений, смена деятельности. Почему бы не попробовать?

— Страшно было?

— Поначалу да, приходилось переступать через свои страхи. Я думала, будут все смеяться, что я ничего не умею. Но вот несколько месяцев занятий, и я уже уверенно чувствую себя в обороне.

— Вы с сыном теперь на одном уровне?

— Нет, конечно, он пять лет занимается, а я совсем недавно, может, удар у меня посильнее. Но мы с ним дома тренируемся вместе, что-то можем вместе отрабатывать. У нас много в команде таких мам. И дети нас очень поддерживают, хотя сначала удивлялись, видя нас на играх. А теперь так болеют!

Мужчины на этих занятиях уверены, что женщины способны показывать очень красивый футбол

Мужчины на этих занятиях уверены, что женщины способны показывать очень красивый футбол

По словам тренера, Наталья — яркий пример того, как прогрессирует хорошо замотивированный новичок. Сейчас она уже не пропустит мяч в обороне, всегда на пути у ворот, перебивает любые передачи. Алексей Филин уверен, что такие занятия не только поддерживают хорошую физическую форму (некоторые приходят похудеть и добиваются результата), но и омолаживают организм.

— Изучение новых движений формирует новые нейронные связи, это дает развитие всему организму, — объясняет тренер. — Человек увядает тогда, когда ежедневно делает одно и то же. А когда изучает новое, организм омолаживается. И футбол — это не по ногам друг друга долбить, не грубая сила, а постоянная работа над техникой, это очень интеллектуальная игра.

Почитайте интервью с диетологом о том, как надо двигаться и что есть, чтобы похудеть. 

Фото: Артём УСТЮЖАНИН / E1.RU

оцените материал

  • ЛАЙК 0
  • СМЕХ 0
  • УДИВЛЕНИЕ 0
  • ГНЕВ 0
  • ПЕЧАЛЬ 0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!