Бесконечное число сообщений, уведомлений, фотографий превращает наши смартфоны и ноутбуки в подобие мусорной корзины. В какой-то момент этого ненужного контента становится так много, что ты перестаешь даже пробовать избавиться от него. Илья Коноплев, директор по развитию группы компаний «Фитнес-эксперт», разложил по полочкам, каким образом не допускает бардака в своем смартфоне и ноутбуке.

Инфогигиена — это не только про «не читайте на завтрак советских газет».

Это еще и про организацию информационных потоков и порядка взаимодействия с данными.

Важные правила:

1. Мессенджеры не должны по умолчанию скачивать фотографии в телефон. Это отключено.
   
2. Никаких уведомлений от мессенджеров на экране, не говоря уже о звуковых сообщениях.
3. Фотографии со смартфона, сделанные за день, каждый вечер удаляются.
4. Рабочий стол ноута, на котором днем делаются всякие дела и создаются файлы, чистится вечером и утром должен быть пустым.
5. Заметочник, куда скидываются заметки, пишется в течение дня, вечером разбирается. Принципиально — вечером, не утром. Утром голова не должна возвращаться к тем операциям, которые были вчера.
6. Во входящих должно быть пусто. Касается почты. Всегда.
7. В мессенджерах все сообщения могут подождать. Вообще все. Срочного нет. Иначе они постоянно будут отвлекать.
8. В телеграме все каналы разбиты по папкам. Каналы, которые не читаются ежедневно, раз в неделю чистятся.
9. Ссылки на видео, которые присылаются кем угодно, кроме детей, супруги и родителей, без дополнительных комментариев удаляются, не открывая.
10. Смешные мемасы пересылаются в чатик-хранилище в телеграме, без сохранения в телефоне.
11. Файлы в телефоне не сохраняются, а сразу отправляются в облако «Яндекс.Диска», чтобы потом попасть в папку хранения.
    

Ну и три пунктика про тайм-менеджмент:

• Любая задача после ее появления не ставится в календарь, а попадает в заметки. В календарь она попадет вечером, когда заметки будут разбираться.

• Любая просьба, озвученная голосом или войсом, прогоняется через бот voicy (телеграм) или ручками создается как заметка.

• После 17 часов никаких скайпов и созвонов.
  

Почему это важно? Одна из главных задач сейчас — минимизация стрессообразующих факторов.

Задача информации — донести до вас то, что заложено отправителем, но это не означает, что мы должны эту информацию принимать по умолчанию по мере ее поступления.

Поэтому обустройство вокруг себя правил приема и обработки информации — это вполне себе профилактика стресса.

А мы именно так и победим.