Кто реально проходил программу похудения у Кристины Шереметьевой: есть реальные отзывы, может разоблачения какие?

Question

Всем привет! Уже не в первый раз вижу рекламу программы похудения Кристины Шереметьевой с отзывами до/после — якобы метаболический подход, без жестких диет и изнурительных тренировок. Пишут, что основа — психология, питание, работа с метаболизмом и вообще изменение мышления. Я устала от вечных качелей с весом, поэтому задумалась — а может, попробовать? Но хочется услышать живые, реальные отзывы, а не только из официальных источников. Действительно ли можно похудеть без спорта? Или всё-таки без тренировок не будет эффекта? Какой вообще формат программы — вебинары, чат, обратная связь? И есть ли поддержка или все в одиночку худеют? Кто проходил — расскажите, пожалуйста, как оно было у вас: плюсы, минусы, результаты и, главное, сохранился ли эффект спустя время?

Парабола1 · Accepted Answer

Таки отвечу... 

1) Худеют ТОЛЬКО на дефиците калорий, а не на диетах и "жёстких тренировках". Это из серии "в концлагерях толстых не было".
2) В спортзале НЕ ХУДЕЮТ, а набирают мышцы, укрепляют сухожилия и суставы, уплотняют кости, повышают выносливость кардиотренировками и т.д. Т.е. меняют композицию тела. 70 кг мышц и 70 кг жира выглядят по-разному.
3) Худеть в одиночку - элементарно. Съели вчера 20 пельменей? Сегодня съешьте 19 пельменей. Через неделю - 18 пельменей. Понятна схема? Подсчитайте по белкам/жирам/углеводам к-во килокалорий, которые вам нужны на желаемый вес и МЕДЛЕННО идите к этой калорийности.
4) Сохранить эффект спустя время - это ВСЕГДА держать эту калорийность. Организм адаптируется и зажоров не будет.

ИМХО, я ничего новенького не написала :) Так что эти платные курсы по похудению можно не рекламировать :)

коты-кошки · Answer

Просто захотелось похудеть: не жрать булки

Парабола1 · Answer

Ну так всё равно придётся есть меньше пельмешек, хоть одной, хоть с компанией за деньги :) Ибо худеют только на дефиците калорий. Вам за деньги расскажут именно это и ничего больше. Но - дело ваше.
Я вот тоже с ноября по 8 марта ежегодно наедаю лишние 2-3 кг. С 9 марта я ежегодно "заклеиваю рот" и спокойно спускаю лишнее к маю, называется "сушка". 
1200 ККал - это бред. Средняя женщина при средней активности должна съедать ежедневно 1600-1800 ККал.

Vladlena123 · Answer

Спасибо, четко расписали) Я эту логику понимаю вполне. Легко сказать - ешь по меньше пельмешек. Я уже много раз пыталась, в итоге заканчивается, что обжираюсь ведром этих пельменей и компотом запиваю(((Не хватает у меня силы воли, мне нужен вариант с поддержкой. И честно говоря верю что есть вариант при котором не придется всю жизнь условно жить на 1200 калориях...это мне точно не подойдет. И это мучение для организма и психики.

Polikka · Answer

Я проходила в прошлом году программу Кристины Шереметьевой. Без спорта реально уходит вес, хотя многие его и добавляли. Но я лентяйка в этом плане. У меня ушло почти 10 кг за 3 месяца, но надо реально включиться и все соблюдать.

Vladlena123 · Answer

Спасибо за отклик! Про спорт прям камень с души &#128517; А то я больше книжный червь, чем спортсмен. А как у вас с мотивацией было?

Vladlena123 · Answer

А какой у вас возраст, что так быстро вес уходит?

Polikka · Answer

Куратор у меня суперская была, помогала очень в этом плане. И девочки в чате общем не подкачали.

Hystric · Answer

Увлечение надо иметь, которое отвлекает от еды.Любое хобби ,при котором некогда обжираться. Например, танцы.