В общем ситуация следующая, набрал я за лето 7-10 килограмм лишнего веса, даже не веса , а жира. При моем росте 173 см стал весить 95 кг, вообщем толстый боров. Не знаю как так получилось.. конфетки, тортики, вкусный хлебушек....вообщем как то незаметно но набрал. Начал мерить зимние вещи а они в
пузе не сходятся :-( жесть...
Решил срочно худеть, благо жена с дочкой улетели на 15 дней отдыхать.
Моя цель за месяц скинуть 10-12 кг и весить 82-85 кг , знаю что остается лишнее, но не люблю быть худосочным додиком , это мой комфортный вес , который меня устраивает.
Какой
либо спец диеты придерживаться не буду, у меня своя произвольная диета , буду есть все, мало и не часто. Возможно с медицинской точки зрения это не совсем правильно, но я думаю за месяц "голодания" ни каких глобальных изменений в моем организме не произойдет.
Буду отписываться каждый день,
сколько и чего съел, в какое время и мой вес.
Темку создал для мотивации людей с похожей проблемой, которые не знают как ее решить, может мой опыт им поможет, знаю одно, главное сильно захотеть и не поддаваться соблазнам :-D
Отписываюсь с небольшим опозданием , начал "голодать"
дней 5-6 назад, весил 95,3, сегодня завешался 92,8 это - 2,5 кг.
Еще раз повторюсь, "диета" произвольная, не пинайте сильно :-D
01.11.2018 вес - 93,4
9 утра - кофе со сгущенкой 25 гр шоколада
10 утра - грамм 30-40 сыра
11 утра -
вареное яйца , репчатый лук, немного майонеза,кусочек белого хлеба.
13 часов - банан
15,00 - салат огурцы-помидоны ( сколько грамм не знаю, так как ни чего не взвешиваю )
17.00 - пол-литра кефира
18.00 - пакетик пшенной каши с маслом
21.00 - пол-литра кешира
23.00 - грамм 20 шоколада
решил не писать режим питания и продукты, потому что практически
одно и тоже, буду писать только изменения в весе.
06.11.18 Вес - 91.6 ( - 200 гр )
07.11.18 Вес - 91.5 ( -100 гр )
08.11.18 Вес - 91.4 ( - 100 гр )
09.11.18 Вес - 91.1 ( - 300 гр )
10.11.18 Вес - 91.1 ( - 0 гр )
11.11.18 Вес - 91.1 ( - 0 гр )
12.11.18 Вес - 90.9 ( - 200 гр )
13.11.18 Вес - 90.5 ( - 400 гр )
14.11.18 Вес - 90.4 ( - 100 гр )
15.11.18 Вес - 90.4 ( - 0 гр )
16.11.18 Вес - 90.3 ( - 100 гр )
17.11.18
Вес - 90.1 ( - 200 гр )
18.11.18 Вес - 89.9 ( - 200 гр )
19.11.18 Вес - 89.8 ( - 100 гр )
20.11.18 Вес - 90.1 ( + 300 гр )
21.11.18 Вес - 90.0 ( - 100 гр )
22.11.18 Вес - 89.9 ( - 100 гр )
23.11.18 Вес - 89.6
( - 300 гр )
24.11.18 Вес - 89.3 ( - 300 гр )
25.11.18 Вес - 89.0 ( - 300 гр )
26.11.18 Вес - 88.8 ( - 200 гр )
27.11.18 Вес - 88.6 ( - 200 гр )
28.11.18 Вес - 88.4 ( - 200 гр )
29.11.18 Вес - 88.3 ( - 100 гр
)
30.11.18 Вес - 88.1 ( - 200 гр )
01.12.18 Вес - 87.9 ( - 200 гр )
02.12.18 Вес - 87.5 ( - 400 гр )
03.12.18 Вес - 87.2 ( - 300 гр )
04.12.18 Вес - 86.9 ( - 300 гр )
05.12.18 Вес - 86.6 ( - 300 гр )
06.12.18 Вес - 86.4 ( - 200 гр )
07.12.18 Вес - 86.3 ( - 100 гр )
08.12.18 Вес - 86.3 ( - 0 гр )
09.12.18 Вес - 86.2 ( - 100 гр )
10.12.18 Вес - 86.0 ( - 200 гр )
11.12.18 Вес - 85.7 ( - 300 гр )
12.12.18
Вес - 85.4 ( - 300 гр )
13.12.18 Вес - 85.0 ( - 400 гр )
14.12.18 Вес - 84.8 ( - 200 гр )
ну вообщем закончил я свое "голодание" заняло у меня это практически полтора месяца, минус 11 кг. мой вес сейчас 84,8 кг. думал быстрее получиться но нет, наверное
из за того что у меня не было какой то жесткой диеты, расписания, не считал я калории. ел практически все и сладкое и мучное и жирное, но только в первой половине дня и небольшими порциями.
вообщем не было ничего сложного, просто не надо расслабляться после трех дня, следить за порциями и за
тем что ты ешь.
теперь буду только поддерживать вес, плюс - минус 1 кг. всем спасибо ))
Хорошо что мы живем в благословенное время и интернет не по талонам.
тоже что-ли завести дневничок, только не могу придумать что я в нем писать буду....Дом не строю, фигуру не корректирую, паровой токарный станок "Братья Шиндлеръ и сыновья" не восстанавливаю.
Как думаете будет
интересно читать как я вычесываю соседскую собаку и из ее шерсти вяжу шалешку?
[/url]
