Подскжите по набору веса

Question

Всем добрый вечер !  Кто может подсказать как эффективнее набрать вес ?  Предлагали попробовать гейнеры, но есть сомнения по этому поводу. Либо же есть диеты какие-нибудь ?  В общем расскажите как лучше поступить.

Пoльзoватель' · Accepted Answer

тебе помогло ?

павел-к · Answer

Есть старинное, киммерийское, средство,  жратва, называется. (цы)

павел-к · Answer

опупеть

тонущий ДиРижабЛЬ · Answer

математику попробуйте. есть хорошие формулы расчета, описывающие сколько вам надо калорий минимум. затем переводите всё в еду. таблиц тоже море в интернете. или на упаковках читайте.

после этого ешьте не халтуря и поймете, что до этого ваши старания были ничтожны.

Недостаточно есть что бы утолить голод. недостаточно идти обедать, когда проголодались. Есть надо через силу, чтоб вааще не лезло, а надо по графику банку гречи умять.

курицам вон вообще трубки в горло суют и насильно кормят, что бы они росли.

И предсказывая вопрос - денег на еду будет уходить в 1.5-2 раза больше.

Код в сапогах · Answer

нахрена. быстрые угли-и ты в теме.....тоесть в теЛе.сгушенка, мороженое, пирожное.,торты, гамбургеры, жареные чебуреки, пельмени, манты....на закусь пиццу...и спать побольше сразу после еды.....сумоисты обзовидуются
главное воремя остановиться, а то диабет второго типа в печень постучится....

Иргой · Answer

а еще можно некроз поджелудки в перспективе иметь. Они там гармонами обкалываются, а вам про жратву втирают. Но вы жрите через силу, вам же виднее.

Мейстер Хайд · Answer

время идет а вопросы все теже... поиск по форуму? лень... гугл? лень...

Пoльзoватель' · Answer

Ем достаточно, но обмен веществ хороший, не откладывается ничего

=LiGT= · Answer

Все это ерунда про "ем достаточно" или "ем много". Если не растешь, значит мало ешь. 
Со мной парень работает. На спортпите и жрачке 20-25 кг набрал за три месяца где-то (про качество молчу, конечно). Он ел перед работой, во время работы, после работы. +во время работы еще два приема гейнер+булки. Сколько он после этого ел дома, страшно представить.
Не лезет - надо заталкивать в себя и есть, есть, есть..)

Otorvin · Answer

Сколько раз кушаете, в какое время и сколько/чего?

Иргой · Answer

пятую неделю держусь

Иргой · Answer

вообще на массе

Иргой · Answer

попробуй не срать. Или срать, но обратно, так сказать, в себя

Светлый (имя кем-то занято) · Answer

ешь достаточно, но только для того чтоб не набирать, а тебе надо есть достаточно для того чтоб набирать.
З.Ы. ну и снизить объём и увеличить интенсивность тренировок.

seler · Answer

жесть. А сколько он весил раньше?

что за бред?

=LiGT= · Answer

85кг

Это не бред. Можно посмотреть интервью с проф спортсменами. ТА, ББ. Прием пищи в их понимании, это работа. Нужно съедать необходимые каллории, хочешь ты или нет.

Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет

павел-к · Answer

Ты из тех, кто в волшебный укол верует? :-D Когда колешь гормоны, то ждрать в разы больше надо, шоп не в пустую.

Беспощадный борец с целюлитом · Answer

Ни чего удивительного что после этого у них такие пузаны :D

seler · Answer

хрен с ним с пузаном.
 Желудок сдохнет раньше чем владелец

павел-к · Answer

Да, да, а от пратеинов не стаит и в 30 все обвиснет, помним, помним. :-D

=LiGT= · Answer

Не обкалывается. Применение АС имело место быть. В минимальных колиествах. Но уже после набранного веса, указанного мной. Еще около 5кг он набрал.

Просто можно подходить правильно к процессу набора массы. А можно много рассуждать и так дрыщём и остаться  :-D