в свое время худела почти на 10 кг
никаких таблеток.. никогда не употребляла и не собираюсь :ultra:
просто берете и обрезаете свою порцию еды на треть, потом еще на треть.. и так далее..
желудок.. постепенно, автоматически сужается - и через месяц, чтобы наесться, вам будет
достаточно блюдца, а не тазика :-D
и как следствие, уйдут лишние килограммы :super:
аспирин тоже прикажете по рецептам покупать? а анальгетики?
Светлана любит крайности, я знаю. :-D
Давайте не бум обсуждать систему рецептов и тп, я сам считаю ее кривой. Пусть написано "продажа только по рецепту" - значит
не просто так.
Когда сама ходила в клуб правильного питания, услышала там такое выражение "Нужно пить твердую пищу и жевать жидкую" ну что-то типо такого :-)
Говорят, что очень хорошо худеют с жидкой пищи 5! раз в день по стакану. Но мне с такой пищи очень хочется размять жевательные мышцы, так что это недля
меня и долго пить жидкое не советуют (под "жидким" имею в виду супы-пюре, коктейли из кисломолочных продуктов, протертые каши, фруктовые пюре и т.д)
а я сильно похудела с таким питанием:
Пример:
(7-00) утро - стакан воды,
через 20-30 мин
(7-30)Завтрак - стакан коктейля
(в блендере перемешать кисломолочный продукт и какие нибудь ягоды или фрукты)
через 40 - 60 мин
(8-30)- стакан воды
через 40 - 60 мин
(9-30)- стакан воды
через 40 - 60 мин
(10-30)перекус 100 гр. обезжиренного творога, ложка сметаны (любой, хоть 20%) и
обязательно фрукт (яблоко, груша или банан, если банан не ели утром)
через 40 - 60 мин
(11-30) стакан воды
через 40 - 60 мин
(12-30) стакан воды
через 30 мин
(13-00)- обед обязательно мяско не больше 100гр. и много овощей паровых, вареных или сырых (стручковая
фасоль, огуречики, помидорки, брокколи, и т.д.) в обед можно сьесть и какую-нибудь кашу, даже картошку, если вы без нее не можете - тоько не много :-) лучше налегать на фрукты и овощи.
кстати, фрукты желательно есть до захода солнца т.к они содержат фруктозу, а вечером (организму же энергия не
нужна) она повышает уровень сахара и откладывается в виде жиров.
через 40 - 60 мин
(14-00) - стакан воды
через 40 - 60 мин
(15-00) - стакан воды
(15-30)- 2 перекус - на втором перекусе лучше скушать грамм 200 легкого салата пример: листья салата или пекинской капусты
и огурчик политые лимонным соком.
через 40 - 60 мин
(16-30)- стакан воды
(17-30)- стакан воды - это последний стакан воды в день! чтобы на утро не было отеков лучше воду после 19-00 не пить, если только глоток промочить горло :-)
(18-30 - 19-00) - ужин: главное! не
наедаться!!! на ужин лучше сьесть овощной супчик или салатик с консервированной фасолью. К вечеру наш организм замедляет работу и не успеет до ночи переварить много пищи и уж конечно не сможет переварить мясо!
за 2-3 часа до сна можно выпить стакан кефира или простокваши а еще лучше делать
кефир самим из кефирных грибов - может слышали? если нет поищите в инете...
увот, у нас получилось 9! стаканов воды а это 1,8 л - это очень хорошо для тех, кто не пьет воду! В воду можно добавлять сок лимона или дольки лимона - так легче ее пить, или можно пить травяные настои-чаи - они также
как и вода выводят токсины :-) удачи!!!
в бытность неумной молодости (надо было влезть в платье) я похудела так: три дня ничо не ела, с утра только полстакана воды с долькой лимону, чтобы совсем не умереть на работе. За три дня ушло 7 кг, больше лишних и небыло. В платье влезла. Все обратно набрала где то за год. Да, лечила желудок, да,
дура).
Сейчас просто все вкусности съедаю до 13.00. Потом только фруктик какой, после 18.00 не ем и не пью, максимум чашка чая.
А какой смысл худеть, ничего не есть - без физической нагрузки?
НУ скинула ты 5 кило, а рука дряблая. Живот просто прямой, когда наклоняешься - складки)
Заметили что начинаете худеть - скакалочку в руки, утром - пробежка.
Гантельки маленькие в руки 20 раз по три подхода.
Фигура будет отличная.
Все само подтянется где надо, тело будет благодарно. :-)
И соввесть не будет мучать за каждую съеденную мороженку
тож хочу похудеть но застряла на одном весе уже месяца 3-4.
раньше всегда весила 55-57, потом спокойная семейная жизнь и за год я стала 65кг 8( с ужасом вспомнила, что с таким же весом я уже была, но на 9-м месяце беременности семь лет назад :-D
стала срочно худеть. перестала
есть хлеб. перестала есть вечером полноценный ужин+чай со сладостями.
в обед редко удается поесть на работе. по этому чаще вообще не ем :-(
от этого к вечеру злая как собака(((
вечером вместо ужина нарезаю тарелку огурцов, помидор, яблоко, немножко сыра, немножко нежирного
мяса. главное большая тарелка чтоб и разложить все красиво, чтоб казалось что еды много :-D
с нового года похудела до 59-60 кг. хочу еще пять скинуть. но не получается.
на спорт ходила еще месяца полтора. но за это время никаких перемен в весе не произошло вообще, стали только
немного стройнее ноги...но накачались и как-то распухли руки :-D вобщем бросила я пока это дело.
кто что посоветует, как сжечь 5 кг. голодать не могу - заболею :-(
Цитата: От пользователя: Tom@s (сказочная бестолочь)
на спорт ходила еще месяца полтора. но за это время никаких перемен в весе не произошло вообще, стали только немного стройнее ноги...но накачались и как-то распухли руки :-D вобщем бросила я пока это дело.
нормального тренера найди.
моя дает и общую нагрузку, и договариваемся какие конкретные части тела будем сегодня прорабатывать.
мне важен не вес. а вид тела. поэтому я спокойно отношусь к своим 53 кг, которые не меняются.
Щас по Дюкану модно худеть, там вроде Кейт Миддлтон худела и звезды всякие.
Диета приучает есть здоровую еду, без майонезов, и так далее. Короче, найдете почитать.
Автор: нет свободных ников Дата: 22 июля 2011 20:16
Цитата: От пользователя: nastushik
привет всем!меня очень волнует проблема лишнего веса!после двух детей совсем расперло!что я только не перепробовала,помогите,подскажите,кто как похудел...
Автор: нет свободных ников Дата: 22 июля 2011 20:17
Цитата: От пользователя: osa20164
Когда сама ходила в клуб правильного питания, услышала там такое выражение "Нужно пить твердую пищу и жевать жидкую" ну что-то типо такого
Говорят, что очень хорошо худеют с жидкой пищи 5! раз в день по стакану. Но мне с такой пищи очень
хочется размять жевательные мышцы, так что это недля меня и долго пить жидкое не советуют (под "жидким" имею в виду супы-пюре, коктейли из кисломолочных продуктов, протертые каши, фруктовые пюре и т.д)
а я сильно похудела с таким питанием:
Пример:
(7-00) утро - стакан воды,
через 20-30 мин
(7-30)Завтрак - стакан коктейля (в блендере перемешать кисломолочный продукт и какие нибудь ягоды или фрукты)
через 40 - 60 мин
(8-30)- стакан воды
через 40 - 60 мин
(9-30)- стакан воды
через 40 - 60 мин
(10-30)перекус 100 гр.
обезжиренного творога, ложка сметаны (любой, хоть 20%) и обязательно фрукт (яблоко, груша или банан, если банан не ели утром)
через 40 - 60 мин
(11-30) стакан воды
через 40 - 60 мин
(12-30) стакан воды
через 30 мин
(13-00)- обед обязательно мяско не больше
100гр. и много овощей паровых, вареных или сырых (стручковая фасоль, огуречики, помидорки, брокколи, и т.д.) в обед можно сьесть и какую-нибудь кашу, даже картошку, если вы без нее не можете - тоько не много лучше налегать на фрукты и овощи.
кстати, фрукты желательно есть до захода солнца т.к
они содержат фруктозу, а вечером (организму же энергия не нужна) она повышает уровень сахара и откладывается в виде жиров.
через 40 - 60 мин
(14-00) - стакан воды
через 40 - 60 мин
(15-00) - стакан воды
(15-30)- 2 перекус - на втором перекусе лучше скушать грамм 200
легкого салата пример: листья салата или пекинской капусты и огурчик политые лимонным соком.
через 40 - 60 мин
(16-30)- стакан воды
(17-30)- стакан воды - это последний стакан воды в день! чтобы на утро не было отеков лучше воду после 19-00 не пить, если только глоток промочить
горло
(18-30 - 19-00) - ужин: главное! не наедаться!!! на ужин лучше сьесть овощной супчик или салатик с консервированной фасолью. К вечеру наш организм замедляет работу и не успеет до ночи переварить много пищи и уж конечно не сможет переварить мясо!
за 2-3 часа до сна можно выпить
стакан кефира или простокваши а еще лучше делать кефир самим из кефирных грибов - может слышали? если нет поищите в инете...
увот, у нас получилось 9! стаканов воды а это 1,8 л - это очень хорошо для тех, кто не пьет воду! В воду можно добавлять сок лимона или дольки лимона - так легче ее
пить, или можно пить травяные настои-чаи - они также как и вода выводят токсины удачи!!!
какой-то неправильный подход к "правильному" питанию :food:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
