Приемы запоминания

Сегодня мы поговорим о наиболее известных приемах запоминания, которые помогут удачно сдать экзамены или сессию. Их можно сформулировать следующим образом:

1. Прогноз ситуации. Обязательно подумайте о том, что произойдет, если Вы не запомните нужного. Можно прогнозировать и приятные последствия, если только они достаточно важны для Вас.

2. Переводите скучную и не всегда изложенную доступным языком информацию на приемлемый для него язык. Здесь окажут помощь эмоции. Эмоциональное восприятие поможет запомнить материал. Яркое первое впечатление от предлагаемой информации является гарантией успеха.

3. Для лучшего запоминания следует сокращать информацию до предела. Лучше упустить детали, чем главный смысл.

4. Поиск связей между фразами в материале, который следует запомнить, поможет во многом облегчить задачу. В материале могут быть следующие связи: — смысловые (логические связи между абзацами, параграфами); — структурные (при запоминании бессмысленного ряда цифр большое значение имеет их расположение на листе. Чтобы лучше запомнить число из 7 цифр: 7415216, надо записать его так: 741 — 52 — 16. Читая текст, можно придать ему определенный ритм, внести эмоции).

5. Опорные сигналы или знаковое моделирование также можно использовать для лучшего запоминания материала.

6. Повторение материала. Общеизвестно, что повторение — мать учения, но даже если повторить параграф 20 раз подряд, то наутро можно убедиться, что не все обстоит так благополучно с запоминанием, как хотелось бы. Психологи установили, что через 30 минут забывается 40% новой информации, на следующий день — 34%, через месяц — 21%. С учетом этого и надо повторять: первый раз сразу после прочтения, второй раз — через полчаса, третий раз — через день, а четвертый раз — через 2–3 недели

Кроме того, психологи предлагают подросткам использовать следующие правила сохранения знаний:

1. Выделите то, что нужно запомнить.

2. Отвлекитесь от всего постороннего и сосредоточьте внимание на тех объектах, которые нужно запомнить.

3. Выделите в объектах главное и второстепенное, найдите связи объектов с друг другом, используйте мнемотехнику.

4. В сложном материале обязательно выделяйте смысловые вехи.

5. Опирайтесь на свой тип памяти, активизируйте образные представления.

6. Систематически повторяйте и воспроизводите материал, который запомнили.

7. Не смешивайте узнавание и воспроизведение.

8. В случае затруднений вспомните обстановку заучивания, идите от отдельного факта к системе или от более общих знаний к необходимым в данный момент.

Следует помнить о том, что утомляемость, тревожность являются врагами памяти, а чашка чая или кофе активизируют память. Желаю успехов!