Тот, что «стоит впереди»: как мужчинам справиться с опасным недугом

Название болезни «простатит» происходит от греческого prostates — «стоящий впереди». И, к сожалению, в медицинской статистике простатит тоже «стоит впереди», являясь самым распространенным заболеванием сильного пола.

Большинство мужчин старше 30–35 лет в силу профессии, увлечений или образа жизни относятся к группам риска.

Кто они, и какие меры им надо предпринять для сохранения мужского здоровья?

Холостяки

Нерегулярная или, напротив, излишне бурная половая жизнь с разными партнёрами в равной степени повышает риск заболевания. Отсутствие регулярных семяизвержений либо эрекции без эякуляции приводят к застойным явлениям — и, в свою очередь, воспалениям. А частая смена половых партнёров ведёт к постоянному взаимодействию с незнакомой микрофлорой, да ещё и повышает риск заболеваний, передающихся половым путём, что также служит хорошей почвой для простатита.

Что делать?

Лучшим способом профилактики простатита в данном случае является налаженная личная жизнь и регулярный (2–3 раза в неделю) секс с постоянной партнёршей. И никаких прерванных половых актов — такой метод контрацепции не только крайне ненадёжен, но и вреден для мужского здоровья.

Мужчины «сидячих» профессий: от программистов до водителей

Мужчины, по долгу службы проводящие большую часть дня в сидячем положении, также входят в группу риска. Это и чиновники, и офисные «белые воротнички», и программисты, и водители, и вахтеры, а также представители множества других специальностей.

Сидячее положение мешает нормальному кровообращению в органах малого таза, что со временем затрудняет отток венозной крови. Результат — набухание простаты и развитие воспалительных процессов.

Что делать?

Сидячую работу компенсировать занятиями спортом в свободное время, а на протяжении рабочего дня по возможности вставать с места и устраивать небольшую разминку. Кроме того, можно прямо на работе незаметно для окружающих делать профилактические упражнения Кегеля.

«Всадники» и покорители бездорожья

Мотоциклисты, велосипедисты и поклонники верховой езды также рискуют своим мужским здоровьем. Сюда же можно отнести и любителей трофи-рейдов. Постоянная тряска ведёт к микротравмам промежности, что также чревато нарушением кровообращения.

Что делать?

Снизить риск микротравм поможет комплекс упражнений, направленный на профилактику простатита и укрепление мышц промежности и ягодиц. И, конечно же, стоит использовать специальное снаряжение, позволяющее уменьшить нагрузку на паховую область, например, амортизационные подушки или велошорты с «памперсами».

Любители походов и водных видов спорта

Проблемы с простатой часто бывают спровоцированы переохлаждением — частым либо длительным. Поэтому, несмотря на активный образ жизни, пловцы, серферы, гребцы и другие спортсмены, проводящие длительное время в воде или на воде, относятся к группе риска. Сюда же относятся альпинисты и любители длительных пеших и лыжных походов — переохлаждение для них не редкость. Также очень вредно долгое пребывание в сырой одежде.

Что делать?

Не пренебрегать термобельём, по возможности держать ноги в тепле, а после сильного переохлаждения растираться насухо жестким полотенцем — до ощущения «горящей кожи». После тренировок принимать горячую ванну, как следует отогревая всё тело. Своевременно менять промокшую одежду на сухую.

Любители «тяжёлой» пищи

Неправильное питание — злоупотребление жирной, острой, жареной и раздражающей желудок пищей также способствует развитию склонности к простатиту.

Вносит свою лепту в прогрессирование заболевания злоупотребление алкоголем и крепким кофе, а также курение.

Что делать?

Оздоровить своё меню, следить за пищеварением и регулярным стулом (частые запоры также провоцируют развитие простатита). Не будет лишним и введение в рацион тыквенных семечек, морепродуктов, грецких орехов и других продуктов, богатых цинком — этот микроэлемент очень важен для здоровья предстательной железы. При составлении «профилактического» рациона будет полезно придерживаться рекомендаций по питанию при простатите.

Разумеется, всем мужчинам, относящимся к группам риска, необходимо регулярно (минимум один раз в год) проходить осмотр у уролога и не забывать об общих профилактических мерах, позволяющих свести риск заболевания к минимуму.

Для медикаментозной профилактики можно использовать свечи «Простатилен» — препарат на основе экстракта простаты молодых бычков. Он обладает комплексным действием: улучшает микроциркуляцию и кровоснабжение, снимает отёк и венозный застой, убирает воспалительные явления, восстанавливает ткань и функции предстательной железы.

Сочетание физической нагрузки, правильного питания и действенного лекарственного препарата в разы снижает риск возникновения заболевания и развития обострений.

Профилактика простатита — вещь, необходимая каждому взрослому представителю сильного пола. Это такая же часть культуры тела, как чистить зубы по утрам и вечерам.

А кто говорил, что мужчиной быть легко?