18 января вторник
СЕЙЧАС -9°С

Как избавиться от усталости в жару?

9 016

Поделиться

Лето наконец пришло! А вместе с ним — жара, во время которой повышается риск развития астении. Что это за проблема и как с ней справиться, рассказала профессор, доктор медицинских наук Татьяна Клименко.

Что такое астения

Астения характеризуется слабостью, физической и психической усталостью, снижением энергетического потенциала. По словам Татьяны Клименко, этому заболеванию наиболее подвержены люди, перенесшие травмы головы, инфекционные заболевания, а также пожилые граждане и дети.

Поделиться

Включить зеленый цвет

Если усталость настигает вас уже с утра и мозг просто «плавится», не давая сосредоточиться на работе, профессор рекомендует ярче одеваться и чаще смотреть на зеленый цвет. Зелень травы и деревьев приводит в порядок нервы и стимулирует нервные окончания на глазном дне, за счет чего поддерживается тонус организма.

Поделиться

Что купить в аптеке

Если астения разыгралась не на шутку, можно побороть ее лекарствами. Для этих целей Татьяна Клименко рекомендует взрослым людям препараты ноотропного действия, такие как, ноотропил, пирацетам, луцетам, глицин, они продаются в аптеках без рецепта.

Поделиться

Диета для здоровья

В жару усиливается потоотделение, а это значит, что организм теряет соли и микроэлементы. Так что в это время не стоит увлекаться бессолевыми диетами. Сбалансированное питание — то, что нужно! Пейте больше воды, но не газированные напитки и консервированные соки с большим содержанием сахара. Налегайте на свежие фрукты и овощи, а вот количество тяжелой пищи (мясо, жиры) лучше сократить.

оцените материал

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter