Диетический хлеб за три минуты

Question

Хочу поделиться рецептом, приведшим меня в полный восторг!
Этот хлебушек готовят приверженцы одной из диет (называть не буду, чтоб не рекламить). В его составе нет пшеничной муки, а только сплошные полезности и вкусности. Итак, нам понадобятся:

Микроволновка: 1 шт.;
Пластиковая плошечка, подходящая для микро - 1 шт.;
Овсяные отруби: 2 столовых ложки;
Пшеничные отруби: 1 столовая ложка;
Яйцо: 1 шт.;
Обезжиренный творог (кремообразный) или натуральный йогурт (можно вообще сметану): 1 столовая ложка;
Разрыхлитель теста: на кончике чайной ложки.
Соль по вкусу.
Можно добавить для пущей полезности кунжут или, как сделала я, льняное семя.

Итак:
Овсяные отруби мелим в кофемолке.
Смешиваем все ингредиенты (кроме первых двух), выкладываем в плошку (можно смешать прям там):


Получившуюся кашку ставим в микроволновку. У меня мощность по умолчанию 750 на три! не больше! минутки.

Всё.
Вытряхиваем на решеточку, чтоб остыло и не отмокло:


Через двадцать минут можно питаться :)


Про полезные свойства отрубей писать не буду, сказано полно! Вкус немного непривычный, но теперь у меня без этого хлебушка ломка.  :popcorn: 

Приятного аппетита!

HaHaДemon · Accepted Answer

Супер!  :super:

Penatka · Answer

надо будет попробовать :-) на вид очень даже ничего :super:

* * * * * * * · Answer

супер,  я в восторге) 8(

Бензини · Answer

Вот тут тема про эту секретную диету :)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=127465&t=127123&page=0

Sekretka · Answer

Обязательно попробую :super: и мне тоже можно диету ;-)

Lavini_a · Answer

Пасиб Карина :-)

Alena70 · Answer

мне тоже можно про диету  :-D

Бензини · Answer

Отправила))

Lavini_a · Answer

Бензини, спасибо за интересный рецепт. :-) 
А можно тоже в личку название диеты? :-o

Бензини · Answer

Наверняка)) Написала в личку :)

MassEbu · Answer

шо за диета... мне подойдёт?!

rsv758 · Answer

Прикольно. +
А если белок взбить и вмешать наверно  еще пышнее получится?

Аpriorу · Answer

блиииин
у меня 600 или 900\. буду подбирать...
и кофемолки нетууу  :weep:

Чертилла · Answer

Понятно))) Спасибо за ответ /сама не диечусь, правда, но буду знать - куда послать страждущих))/

похож на хлеб - или совсем новые вкусовые ощущения?

Инжик (Она) · Answer

овсяные отруби я покупала в Пикнике на Билимбаевской

Бензини · Answer

Все-таки отруби :) Спасибо, исправила!



Подскажу: в Стокмане периодически бывают, марка "Мюллюн Парас". Некоторые, особо фанатично настроенные заказывают из Перми  :-)
Я, до того, как нашла чистые отруби в стокмане, просеивала овсяные каши с отрубями :)

Чертилла · Answer

Не подскажите - где вы их нашли? Приверженцы этой диеты по всем форумам плачут, что найти их не могут, а пшеничные, мол, никак в концепцию не укладываются )))

Татьяна 74 · Answer

Супер!! Попробую. :flowers:

Бензини · Answer

Конечно похож :) Но ощущения все-равно новые :)

Penatka · Answer

приезжай ко мне:) намелю :-D

КориZа™ · Answer

ваще супер!

Alena70 · Answer

шикарный рецепт. Сегодня повторили его на работе. в качестве плошки взяли обычную емкость для еды пластиковую, что с крышкой  :-) и увеличили пропорции в 2 раза  :-D , нас все таки было 3-е страждущих. Решили делать его ежедневно, единственно что отруби у нас одного вида, мы их просто 3 ложки насыпали.и вместо разрыхлителя , чуть чуть соды пишевой  добавили  Остальное по рецепту  :-)

bambino · Answer

выглядит супер. скорей бы домой, пробовать!