Прошу посоветовать, как можно замедлить процесс старения? Отказ от курения, алкоголя и употребление здоровой пищи + занятие спортом - банальность, известная каждому! Нужны индивидуальные фишки, подмеченные вами в течение жизни!!! :-)
Люблю овощные салаты на нерафинированном оливковом масле. Молодею с каждым днём! За год скинул лет двадцать, скоро снова в школу пойду, думаю, таки в первый класс.
Веганская пища.
Полный отказ от мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов.
Много зелени, фруктов, овощей, грибов, орехов, бобовых, зерновых, специй и др.
В животной пище много нутриентов ведущих к преждевременному старению.
В растительной пище наоборот, много нутриентов которые
продляют молодость.
Плюс необходима профилактика / очистка от инфекций и паразитов (вирусов, бактерий, грибков/плесени, гельминтов и т.д.)
диета кавказких горцев - мясо, много зелени, овощей и вина. (вино настоящее, а не из порошка). плюс - физическая работа на свежем воздухе.
диета японских долгожителей - много свежей рыбы и морепродуктов. плюс - физическая работа на свежем воздухе.
выбирайте, что нра. но работать все
равно надо, что бы не ели.
Движение это жизнь! Недавно смотрела передачу про жителей Окинавы. Экология и климат тоже очень важны. Питание-кушать всего но в меру. Следить за здоровьем. Больше отдыхать и больше положительных эмоций. Вчера прочитала что раньше люди спокойно до 200 жили ;-)
Диета японских долгожителей (жители Окинавы*) состоит лишь на 1% из рыбы, то есть потребление рыбы ничтожно.
Основные продукты
более 96% - продукты растительного происхождения (рис, батат, зерновые, фрукты, овощи, морские
водоросли и т.д.)
на такой диете просто не захочешь долго жить. на диете из крабов и рыбки - захочешь. а на рисе с бататом - не захочешь :-)
люди. у меня вся родня с маминой стороны , кроме деда, больше 90 лет жила (дед - исключение, но он фронтовик, у него ранений столько
было, что живого места на нем не было, он не из-за диеты рано умер, а из-за того, что на металлорамках звенел от осколков в нем сидящих). и все всегда жили по одному принципу - "все полезно, что в рот полезло". ни одного вегана в нашем роду не было. принципы долгой жизни не в диете - они просты как
три рубля одной бумажкой - не быть говном, работать, не жрать в три горла и не грести под себя.
После примерно 30 лет в организме начинается инволюция тимуса. В тимусе проходят обучение незрелые("наивные") иммунные клетки. Каждая 10-ая клетка в организме иммунная, и она осуществляет
контроль за всеми остальными 9-тью. Именно иммунная система контролирует гомеостаз организма, "равновесие" всех систем. А поскольку инволюция, то постепенно многие системы выходят из равновесия, и организьм устаревает. У того кто увлекается разными "излишествами нехорошими" - быстрее, у того кто
старается ЗОЖ-ничать - медленнее.
а вот скажите мне, знающие граждане, много читала про Дегидроэпиандростерон или DHEA, как "гормон молодости"
якобы, он оказывает "необычайно благоприятное воздействие на остроту ума и твердость памяти, оказывает положительное влияние на настроение и психическое здоровье в целом. Особенно это
хорошо прослеживается при терапии пожилых людей".
кто скажет?стоит с ним связываться? :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
