Доброго дня! Мне 30....От панических атак страдаю с лета 2018 года. Стандартно обошла всех врачей в поисках причины-здорова. Диагноз ВСД +панические атаки. Шейный остеохондроз. Но.. бывают они у меня крайне редко, я думаю если так совпадает, что много стресса и раздражения одновременно. Сильно
выбивает из колеи!! В голове сразу начинается карусель: а вдруг ещё раз, а вдруг на улице и я буду одна, а вдруг инсульт ... и от своих же мыслей очень страшно становится. Потом могу отвлечься и жить прежней жизнью) пока снова не произойдёт буквально секундное головокружение, реакция кишечника и
затруднённое дыхание и все по-новой «я не здорова, ищем причины»... от таких короткометражек я очень устала.. безумно! В 2019 принимала атаракс, и какие-то два препарата ещё по рецепту, уже и не припомню названия.. ну что с ними, что без них. Нормальная жизнь в ожидании головокружения. Я бы так
назвала эти два года.... посещала психолога, но не сошлись.. видимо мало опыта с такими как я....
Очень хочу, чтоб вы мне посоветовали психолога, желательно Екатеринбург и близлежащие города, Верхняя Пышма, Среднеуральск и т.д. желательно, который вам лично помог! Или вы знаете человека,
который страдал тем же и полностью исцелился!
Было предположение, что такие состояния +частая смена настроения может быть результатом гормонального сбоя? Надо обратиться к эндокринологу с вопросом...
Если у вас так же было - откликнитесь!!
Заранее всем спасибо
за помощь и советы!! Можно писать в личку, чтоб не выставлять свою историю на всеобщее обозрение! Анонимность гарантирую! Да я тут и не частый гость, никого не знаю...
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) Альберта Эллиса.
Кратко о методе: https://psy.1sept.ru/article.php?ID=200602410
Более подробно в книгах "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", "Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии".
Проработать собственные иррациональных
эмоции, можете только вы сами. Психотерапевт может лишь помочь.
Меня накрыли ПА пару лет назад, проявлялись как сильные головокружения. После исключения патологий, был направлен в Сосновый Бор. Если честно, 2\3 терапии в СБ это шелуха, все вокруг да около. Благо лечащий врач
познакомил с РЭПТ терапией и дальше я уже самостоятельно стал решать свои проблемы.
P.S. ВСД, шейный остеохондроз это мусорные, несуществующие диагнозы. Детектор, что перед вами неуч или шарлатан.
Спасибо огромное!! Не слышала о таком ни разу! После знакомства с этой терапией как быстро начались улучшения!
У вас па появились тоже на фоне какого-то стрессового события?
Считаете самостоятельно вполне возможно восстановиться?
Так не хочется тратить время и перебирать
специалистов.
Психотерапевт ограничивался фразами «все хорошо» и рецептами на препараты, а на него очень хорошие реальные отзывы были.
После знакомства с этой терапией как быстро начались улучшения
Состояние улучшилось в короткие сроки, но это были лишь первые шаги...Вообще, все очень индивидуально, главное постоянно работать над собой в нужном направлении.
Цитата: От пользователя: Lemonnka па появились тоже на фоне какого-то стрессового события?
ПА это лишь вершина айсберга иррационального мышления и его последствий.
Цитата: От пользователя: Lemonnka самостоятельно вполне возможно
восстановиться? Психотерапевт ограничивался фразами «все хорошо»
Я на 4-м сеансе понял, что вполне справляюсь сам и дальнейшая помощь мне не требуется. Вообще, психотерапевт работает с тем, что ты ему говоришь, поэтому крайне важно "оголить душу".
Железодефицит (в том числе латентный) исключите для начала и гормоны проверьте, ну и хороший психолог тоже должен помочь, но это не врач, поэтому ваши анализы он смотреть не будет (а зря! низкий В12, недостаток магния и витамина D может спровоцировать депрессию и как следствие панические атаки. В
общем эту проблему нужно решать комплексно, а не одной только психотерапией. Удачи вам!
было практически один в один, давно очень, прошло само, после того как обошла всех возможных врачей и всевозможные обследования и анализы, вердикт везде был один -все ок
ну я и успокоилась видимо, раз нет объективных
причин переживать за состояние своего здоровья -то и не стала
У меня проходило временно, когда я сама, копаясь в интернете, якобы находила причину - ага, расстройство желудка, приходила к терапевту, а она уверенно разубеждала «головокружение и трясучка точно не от этого, такого быть не может» и начиналось все по новой. Раза три так точно было.
И сейчас
я вроде как причину найду, успокоюсь, потом «а может не это, а это» и снова) какой-то замкнутый круг. Вроде как понимаю, но как выбраться не знаю😬
Интернет зло! Сразу начинаешь изучать и плохо становится)
Но...
Я не согласна с этим))
Невроз навязчивых состояний это сложнее, чем у меня.. я же реагирую на какой-то бесячий раздражитель из вне. Человека, безысходность чего-то, «должна» против воли.. Если узнаю, что кто-то
болеет, получил травму. Я не примеряю на себя.. вроде.. как сочувствие чтоли...
Если я могу неделю, две жить обычной привычной жизнью..абсолютно забыв об этом. И иногда возвращается... по началу я «сбегала» от этого домой с работы, на больничный (на больничном чувствовала себя просто
чудесно)! А 1,5 года работала, да, бывало некомфортно, но уже не сбегала!
Считаю, что у меня легкая форма)))
Не панические атаки, а невроз навязчивых состояний чистейшей воды....
Тоже про невроз подумала, но писать не стала, т.к. после панических атак люди часто боятся повторения эпизодов паники и это не всегда приводит прям в чистом виде к
неврозу навязчивых состояний, скорее к ипохондрии.
Витамины группы В (особенно В1) и D3 кстати помогают сгладить картину, но важно правильно подобрать дозировку, чтобы не усугубить состояние.
Ипохондрик-это да)) боюсь повторений - в точку! Живу в ожидании что станет плохо. Когда отвлекаюсь и забываю, что «надо быть на чеку» живу обычной прекрасной жизнью!
Вот пример: завтра надо идти в госучреждение с утра, занимать очередь и ждать... все мысли о том, что мне там стает плохо. От
этих мыслей плохо сейчас) и скорее всего будет завтра, потому что буду думать об этом...
Умом понимаю, совладать с собой не могу.
Обращаться к врачу однозначно, у психологов не тот профиль (под ваши повседневые трудности не подходит). Начните с эндокринолога и психоневролога или психотерапевта.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
