хочу набрать вес какой протеин употреблять посоветуйте!

Question

вообщем  я  на гране с анорексией ) Хочу начать употреблять протеин, чтоб хоть немного жиров появилось в организме. подскажите какие лучше для этого употреблять, смотрел есть яичные, сывороточные и т.д. :-)

красивый(очень) · Accepted Answer

дурак ты, и отношение у тебя к этому делу неправильное
посчитай своё БЖУ
прикинь примерно
а теперь представь что парни которые идут к успеху сидят на 200г белка и 300г углеводов в день, а ведь это кило филе курицы, это тебе не свинина или бёдра, оно сухое и в горло не лезет
а 300г углеводов, это 400-500г сухой крупы, это целая кастрюля в вареном виде
вот они давятся и иногда едят через боль

а ты скорее всего так и умрешь дрыщем
разве что может быть обмен веществ замедлится у тебя со временем, и на твои тонкие ручки и ножки наростёт много сала, смотрится более чем блёвно

raptor_bro · Answer

хочу стать жирным помогите

aqua86 · Answer

Если питаться одним гейнером, он не поможет. Лучше на первое место поставить правильное питание, а гейнер как дополнение. 
Вот хорошее меню на набор массы, сам по нему питаюсь, имхо.
Расписание приема пищи писал под себя.

7,30 первый завтрак (2 яйца, 100гр мяса*, 200гр молока, 1 кусок черного хлеба)
647ккал; 45,6 бел; 27,4 жир; 56,3 угли;

9,30 второй завтрак (тарелка овсянки, 200гр молока)
425ккал; 17,2 бел; 14,6 жир; 59,7 угли;

13,00 обед (200гр куриного бульона, 100гр мяса*, 1-2 кусочка черного хлеба)
475ккал; 32,9 бел; 7,1 жир; 46 угли;

15,30 полдник (150гр творога, 2 ст. л. меда, 1кусочек черного хлеба)
457ккал; 32 бел; 1,28 жир; 50,4 угли;

--,-- тренировка (после тренировки гейнер коктейль)
500ккал; 45 бел; 1,28 жир; 85 угли;


--,-- ужин (200гр мяса*, печеный картофель 2  шт., 100гр салата или броколли)
378ккал; 51,4 бел; 13 жир; 33,6 угли;

*куриное филе (грудки)
Итого: Ккал- 2880; Белки- 224;  Жиры-  65,6; Углеводы-  331
Бюджет на месяц около 8000тр + гейнер On / Serious Mass

BIG CHIPMUNK · Answer

тебе бы к диетологи для начала сходить
выявить причину твоей анорексии
а потом уж лечить

Вкусняшкин · Answer

смени работу =)

чОдкий пАцАнчЕг · Answer

недавно друг такой же вопрос задавал... разница, собственно говоря, в марке... то же самое, что айпад и хороший планешт на андройде.. по функционалу одно и тоже, цена разница в разы! 
Но тебе нужен именно гейнер для набора массы! Протеины пока не трогай!

вечно_молодой · Answer

:-D может лучше жир и есть?
Начал бы ты в тренажерку лучше ходить.

Вкусняшкин · Answer

вроде не плохо
тока не понятно вот это:

и мне кажется многовато для такого рациона 8к о.О

Вкусняшкин · Answer

Ученые, дайте уже волшебную пелюлю от всех болезней, для красоты и вечной жизни. Ато я устал потеть...

вечно_молодой · Answer

это не значит, что ты ешь достаточно для того чтобы "прилипало"...должен есть минимум 4-5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин)...если нет аппетита - надо развивать..как, это решать тебе...способ я писал
ежедневное меню выкладывай в тему без преувеличения и фотку (стесняешься можно без лица) и ттх (рост вес возраст)
З.Ы. и проверься на глисты и прочих паразитов - это не шутка :ultra:

raptor_bro · Answer

ем не отказывая себе, но не прилипает ко мне)

вечно_молодой · Answer

так ты вообще не ешь что ли?
чтобы больше есть, надо заставить организм работать...сидя дома на диване аппетит не заработаешь - надо ходить в зал...нагрузки поначалу соответствующие и обязательно под присмотром опытного тренера...там и аппетит появится...вот тогда и про протеин с гейнером поговорим

ну или если у тебя на самом деле все совсем плохо, то тебе на 36-ой форум, а лучше сразу к доктору :ultra:

aqua86 · Answer

бульон для сытности. Можно исключить.


Если все покупать на оптовке, то обходится в 6-7, если же в магазинах то 8т.р. 
К примеру, 1 кг филе грудок 200р, на месяц нам надо около 12-13кг это уже 2400-2600р.
Яйцо 6 десятков на месяц - 2100 (яйцо использую высшее 35р за десяток).
творог 4,5кг на месяц - 600р
+ около 4-6 куриц в месяц на варку бульона (в среднем выходит по 130р за куру) и т.д.:)

BusVital · Answer

Ясно тебе ответили, что с помощью протеина просто вес не набирают.
Жри булки, макароны, картошки побольше. Запивай все это дело пивом и получишь желаемый результат.

чОдкий пАцАнчЕг · Answer

Товарищи, качки! почему никто не советует гейнеры?! афтор, купи себе гейнер  ON Serious Mass, наяривай и ходи в зал! тогда и масса пойдет! ну и не забывай о  великом завете: "питаться, питаться и еще раз питаться!"

Kassper · Answer

Лучше гейнер купи, и ешь каждый 3-4 часа, ну и конешно в тренажерный зал раза 3 в неделю обязательно

raptor_bro · Answer

сарказм
Вес просто вес не мышцы

Вкусняшкин · Answer

в чем помочь? тележку с пирожками к тебе подогнать и в рот засунуть? Вопрос не по ББ и по моему очевидный. Ешь 6 раз в день до отвала, с хлебом, или пирожками с мясом. Сладкое не забывай. Пищевые добавки - чистый белок по сути. Из этих порошков выкинули все лишнее для того чтобы лишних калорий не было, причем тут жир вообще в таком случае?

raptor_bro · Answer

организму нечего пережигать, что толк ходить

Саня Бомба · Answer

=кушай все жирное))

raptor_bro · Answer

Спасибо, я подумаю, цена конечно не маленькая но лады, но хоть ответит ктонибудь в чем тогда разница протеинов (на разной основе)?

тонущий ДиРижабЛЬ · Answer

По-моему, Анорексия - термин медицинский, означающий отсутствие аппетита и... бла бла ббла... в связи с ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ проблемами. Депрессия там, навязчивые идеи и прочее.
Это не тот случай :-)

Вес то нужен любой или обязательно мышцы?  :-)

raptor_bro · Answer

семью сажать на воду в таком случае, + на работе кто мне даст?!
 протеины вроде не дорогие думал ими справлюсь , вопрос в том и состоял на какие прицеливаться

raptor_bro · Answer

П*здец что же так тяжело то?! Простой вопрос какой протеин, а не кансультация