Подскажите, болит колено.

Question

Всем добрый день. полтора года назад сломал ногу (винтовой, оскольчатый, открытый перелом обеих берцовых). Сделали операцию, поставили пластину. Год с ней отходил, попытался заниматься, не мог...нога болела. 1 марта пластину удалили. Прошел месяц, пошел в зал. Сначала ходиба на дорожке, потом вроде и побежал нормально. На третий день бежал уже в полный рост 13-15 км в час. И все. вечером заболело колено. При сгибании и разгибании. передняя и задняя части. Прошло 5 дней уже без нагрузок, болеть по моему только ильнее стало. Ни опухоли, ни синяков нет.  Может кто подскажет что может быть??? К врачам совсем желания идти нет, находился уже.. :-) 
 Сорри за много букв. Заранее спасибо всем.

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Accepted Answer

При беге - ударная нагрузка.
Ходи пока + велосипед, элипсоид...

alexkul · Answer

увеличение веса на 20 процентов не проходит бесследно для коленей при беге)
не можете на плюсну ногу ставить - выбирайте элипсоид, а не дорожку.

Мистер Блондин · Answer

Это может быть рецидив, что ещё? надо больше времени для восстановления, очевидно..

Зачеммненикнэйм · Answer

сходи к хирургу 
пусть хотя б узи сделают
так как колено серьезная штука

Kirill_m · Answer

Перелом то голени был. Колено наверное тоже подвернуло, но оно не болело. Грешу на связки...сколько востанавливаться то будет...эхх... 15 кг за полтора года набрал, скидывать надо, а заниматься не получается.)))

alexkul · Answer

как уже тут посоветовали - к врачу
по поводу бега - скорее всего неправильно ногу ставите, гуглить "бег по пири"
сколько общий вес? возможно стоить заменить бег на элипсоид, там ударная нагрузка на колено существенно меньше.

Kirill_m · Answer

Вес сейчас 86. С бегом естественно завяжу пока. Буду восстанавливать. Просто попробовал, вроде нормально бежалось, неприятных ощущений не было. А вот как получилось.  :-(

alexkul · Answer

при беге, когда ногу на землю ставшь, стопа на пятку опускается или на плюсну?

Kirill_m · Answer

Скорее на пятку. Бег по пири читал. )) Но у меня не получается при высокой скорости так бежать. Да и всю жизнь кат бегал. Просто после перелома не восстановился толком видимо, на радостях то побежал.... :-)

Kirill_m · Answer

Эх, ну понятно, спасибо. Значит сейчас по новой восстановление, потом элипсоид, сброс веса. А потом обычная жизнь.)))) :super:  Спасибо всем.)

alexkul · Answer

ну это все вопрос общей массы тела и техники бега.
Если бегать правильно там вообще по вертикали минимум перемещений.