тренинг а-ля Дориан Ятс

Question

господа! прочитал о тренинге Ятса (ну, вы же наверняка сами знаете, в чем он заключался) и не могу не задать вам такой вопрос - вы сами его когда-нибудь практковали????
Дает ли он результаты?
Заранее спасибо.

Sophisticated B. · Accepted Answer

Лень было авторизироваться. Пацифист - это я.
Таксь.....ну, в общем, мне не совсем понятно, как можно добиться умопомрачительных результатов, делая всего 1 сет в кадом упражении??? К тому же жесткая работа до отказа....
Да, Дориан Ятс - силен, как трактор. Но пойдет ли такая методика обычному билеру, который занимается на любительском уровне????

Iron [гость] · Answer

а ни Майк Менцер-ли такое пропогандировал?

Sophisticated B. · Answer

2 Iron ну да..он самый и пропогандировал...:о) Дориан Ятс занимался под его чутким руководством, аппробировал систему на себе....подробнее?
IRON_MAN #2 (33) 2004
Статья Heavy Duty стр. 69:-D
но суть-то не в этом...суть в том, пробовал ли кто на себе сее?? действует или нет?

Iron [гость] · Answer

у нас тренер занимается по некоему синтезу макроберта и менцера, т.е. делает один рабочий подход с максимальным кол-вом повторений, прибавляяя по-маленьку вес от тренировки к тренировке... умудряется в свои 56 лет расти, медленно конечно, но все же..:)

железный мордобей [гость] · Answer

Пацифист-уклонист, молодой, здоровенный, тебя войска ждут Отчизну защищать

Sophisticated B. · Answer

2 железный мордобей  
убеждения дороже.
У меня вообще свое мнение об армии. Но я его не буду тут высказывать. Тут меня интересует вопрос об эффективности тренинга...:о)

Пацифист. [гость] · Answer

решил вот испытать пока этот метод для рук и ног. Сегодня вот после разминочного сета приседал с рабочим весом до упора....
Понравилось.
Веса говорить не буду - тут не форум для любителей смеяться..:О)))))

Iron [гость] · Answer

да можно с одним грифом так у...ть ноги за один подход, надо просто выполнять присед по неполной амплетуде, т.е. садиться до горизотали и подниматься до момента, когда ноги чуть-чуть согнуты... а если еще делать это медленно и статически напрягать в верхней точке ноги, товас из зала просто вынесут :)

Iron [гость] · Answer

2 Модератор: я извиняюсь за то, что употребил неправильное слово! :) как-то неподумавши...

Sophisticated B. · Answer

хмм...вот подумываю вот над какой штукой......сделать так - сначала подъем штанги на бицепс до отказа, а потом тут же, суперсетом, жим штанги узким хватом опять же до отказа....в среду испытаю сее на себе...о результатах доложу...)))) не хило бы замериться до и после действа...))))

Модератор · Answer

To Iron: извинения принимаются : - )

Sophisticated B. · Answer

.......попробовал-попробовал я сее дело по отношению к рукам. Очучения непередаваемые. Что-то новенькое и интересное. Буду по средам так долбить бицепсы и трицепсы, а по понедельникам - ноги.
Не, парни, действительно классно. Ощущения после завершения сета такие, как будто..ну да ладно...короче, кул!
:-D