"Чистая" сушка.

Question

Товарищи, атлеты.
Если у кого-то из присутствующих есть опыт успешной сушки без применения стероидов, диуретиков, сжигателей жира и т.д.,
очень прошу поделиться методикой.

Под успешной сушкой следует понимать сжигание солидного количества жира с минимальной потерей мышечной массы и силы.

Интересует именно личный опыт. Так как более-менее распространённая литература по натуральному тренингу давно заучена наизусть.

Pump · Accepted Answer

Ну неужто никто.
Правдо что-ли, что рельефные натуралы - миф?

Iron [гость] · Answer

Было дело, как-то сушился, появился хороший рельеф, но мышечной массы тоже много ушло... тут я где-то писал, что я ел во время сушки... но полагаю, что результаты были бы лучше, если бы принимал аминокислоты... хотя хз...

Pump · Answer

Так вот и я сушился: 20кг за 14 недель.
Почти год прошёл, а я в жиме лёжа до сих пор не могу добраться до результатов, которые были до этой сушки, хотя принято считать, что "высушенная" масса потом быстро восстанавливается.

Только вот я думаю, первостепенным вопросом в этом деле является тренировочная программа соответствующая, а не конкретный набор продуктов и добавок.

Iron [гость] · Answer

Это от какого веса и до какого?

Pump · Answer

От 87 до 67 при росте 173см.

Iron [гость] · Answer

Я с 86 до 79 похудел, потом боросил :) надоело на себя тощего смотреть. Сейчас вешу чуть больше 90 кг, пр росте 180.

Alex-M12 · Answer

Вообще пришел в зал после того как перестал заниматся (притом довольно серьезно) легкой атлетикой и первоначально вопрос сушки вообще не стоял, но потом парлельно закончил инст., пошел на работу изменился образ жизни, работа в основном сидячая, стал замечать что кроме мышечной массы появляется и другая. Пришлось бороться - для меня это прежде всего бег, кроссы. И тепрь для себя хорошим тоном считаю и делаю 3-х км кроссики 2 раза в неделю.
 Кстати а чего так сильно посушился?, я после лег. атл. весил 68, сейчас после года зала 75. Рост тот же.

Рычкоff · Answer

Личный опыт прыжки на велике 4 месяца -13 Кг при этом ещ че хочеш скока хочеш и когда хочеш

Pump · Answer

Бег, велик... Это всё  понятно, хотя я худел вообще без аэробики. Собственно сгонка веса - не вопрос. 
Вопрос в том, как при этом максимально сохранить "массу".

Alex-M12 · Answer

Не знаю. Помоему сушка, с ограничениями питания, да без аэробной нагрузки в принципе не способствует сохраннеию массы. Ведь насколько я помню из азов, именно аэробная нагрузка способсвует правильному распределению так сказать массы в организме, не дает накапливания и отлажения жировых тканей (только если разговор не идет о плавниии), поддерживает мышечные ткани в алертном состоянии и не дает организму жрать мышечноую массу (жировые отлажения расщепляются хуже) как это происходит похудении с помощью голодания, хотя конечно какая никакая диета нужна но без безумств.  
Но это все мое ИМХО :-)

Сергей Амиров · Answer

„y„x „†„y„t„Ђ„Љ„~„Ђ„z „{„Ђ„~„†„Ќ

„џ „^„‡„y (2:5080/167) „џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ RU.BODYBUILDING „џ
 Msg  : 6135 of 6277 -4850
 From : Kostya Viktorov                     2:5020/1036     „P„Ђ„~ 24 „D„u„{ 01 23:35
 To   : Igor Rastorguev                                     „X„u„„ 03 „`„~„r 02 00:02
 Subj : „P„Ђ„}„Ђ„s„y„„„u „Ѓ„Ђ„ѓ„…„Љ„y„„„Ћ„ѓ„‘
„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ„џ
@RealName „K„Ђ„ѓ„„„‘ „B„y„{„„„Ђ„‚„Ђ„r

High Carrier, Igor!

„A„Ќ„|„p „y„|„y „q„Ќ„| „B„„„Ђ„‚„~„y„{ „Ђ„‘„q„‚„Ћ 27 2001 „Ђ„{„Ђ„|„Ђ 14:22, Igor Rastorguev „~„p„Ѓ„y„ѓ„p„| „{ All:

IR> „‰„„„Ђ „ѓ „}„Ќ„Љ„u„‰„~„Ђ„z „}„p„ѓ„ѓ„Ђ„z „~„p„qp„p„| „|„y„Љ„~„y„z „w„yp. „S„p„|„y„‘ „ѓ„u„z„‰„p„ѓ 93 „ѓ„}. „Ѓp„y p„Ђ„ѓ„„„u
IR> 180. „S„u„|„Ђ„ѓ„|„Ђ„w„u„~„y„u „}„u„x„Ђ„}„Ђp„†„~„Ђ„u. „P„y„„„p„ђ„ѓ„Ћ 2 p„p„x„p „r „t„u„~„Ћ(„ѓ„„„pp„p„ђ„ѓ„Ћ „~„u
IR> „~„p„u„t„p„„„Ћ„ѓ„‘) + „x„p„r„„p„p„{ „q„…„t„up„qp„Ђ„t„p„}„y+ 2 p„p„x„p „r „t„u„~„Ћ „Ѓp„Ђ„„„u„y„~ („Ѓ„p„‰„{„y 800„sp
IR> „‡„r„p„„„p„u„„ „~„p 2 „~„u„t„u„|„y). „Sp„u„~„yp„…„ђ„ѓ„Ћ 3 p„p„x„p „r „~„u„t„u„|„ђ, „~„p „…„r„u„|„y„‰„u„~„y„u „}„p„ѓ„ѓ„Ќ.

IR> „P„Ђ„t„ѓ„{„p„w„y„„„u „{„p„{ „}„~„u „Ѓp„Ђ„t„Ђ„|„w„p„‘ „~„pp„p„‹„y„r„p„„„Ћ „}„Ќ„Љ„€„Ќ „ѓ„qp„Ђ„ѓ„y„„„Ћ „|„y„Љ„~„y„z „w„yp  „y
IR> „u„ѓ„|„y „Џ„„„Ђ „~„u „r„Ђ„x„}„Ђ„w„~„Ђ „Ђ„t„~„Ђ„rp„u„}„u„~„~„Ђ, „„„Ђ „{„p„{ „Џ„†„†„u„{„„„y„r„~„u„u „r„ѓ„u„s„Ђ „Ѓ„Ђ„ѓ„…„Љ„y„„„Ћ„ѓ„‘
IR> „~„u „Ѓ„Ђ„„„up„‘„r „r „}„Ќ„Љ„u„‰„~„Ђ„z „}„p„ѓ„ѓ„u.

„Ѓ„Ђ„|„~„Ќ„z p„p„ѓ„ѓ„{„p„x „x„p„~„‘„|-„q„Ќ „~„u „Ђ„t„y„~ „t„u„ѓ„‘„„„Ђ„{ „ѓ„„p„p„~„y„€, „~„Ђ „r „{p„p„„„€„u „Ђ„„„ѓ„~„Ђ„r„~„Ќ„u „}„Ђ„}„u„~„„„Ќ 
„}„Ђ„w„~„Ђ „r„Ќ„t„u„|„y„„„Ћ „ѓ„|„u„t„…„ђ„‹„y„u:

- „Ѓ„y„„„p„z„ѓ„‘ „‰„p„‹„u. 2 p„p„x„p „r „t„u„~„Ћ „Џ„„„Ђ „~„y„‰„„„Ђ. „t„|„‘ p„p„x„s„Ђ„~„p „}„u„„„p„q„Ђ„|„y„x„}„p, „~„p„t„Ђ „{„p„{
„y„}„~„y„}„…„} 6 p„p„x „r „t„~„u„Ћ„Ѓ„y„„„p„„„Ћ„ѓ„‘.
- „t„p„|„u„u, „Ѓ„Ђ „Ѓ„y„„„p„~„y„ђ. „u„ѓ„|„y „„„Ќ „ѓ„Ђ„q„yp„p„u„Љ„Ћ„ѓ„‘ „ѓ„w„u„‰„Ћ „|„y„Љ„~„y„z „w„yp, „„„Ђ „u„ѓ„„„Ћ „t„r„p „}„u„„„Ђ„t„p. 
„~„y„x„{„Ђ„w„yp„Ђ„r„p„‘ „y„|„y  „~„y„x„{„Ђ„…„|„u„r„Ђ„t„~„p„‘ „t„y„u„„„p. „u„ѓ„„„Ћ „u„‹„u „…„s„|„u„r„Ђ„t„~„Ђ„s„Ђ „‰„up„u„t„Ђ„r„p„~„y„‘ „y „„/„Ѓ 
0- „~„Ђ „t„|„‘ „„„u„q„‘ „‘ „t„…„}„p„ђm „t„|„‘ „Ѓ„up„r„Ђ„s„Ђ p„p„x„p „Џ„„„Ђ „ѓ„|„Ђ„w„~„Ђ. „‘ „Ѓp„Ђ„q„Ђ„p„p„| „y „„„… „y „„„… - „t„|„‘
„}„u„~„‘ „Џ„†„†„u„{„„„y„r„~„u„u „Ђ„{„p„x„p„|„p„ѓ„Ћ „~„y„x„{„Ђ„…„s„|„u„r„Ђ„t„~„p„‘, „„.„{. „‘ „„„Ђ„w„u „}„u„x„Ђ„}„Ђp„†( „ѓ „~„u„q„Ђ„|„Ћ„Љ„y„}
„ѓ„}„u„‹„u„~„y„u„} „r „ѓ„„„Ђp„Ђ„~„… „Џ„~„t„Ђ„}„Ђp„†„p).„„/„Ђ „ѓ „…„s„|„u„r„Ђ„t„Ђ„r „‘ „Ѓp„Ђ„ѓ„„„Ђ „Ѓ„…„‡ „y „w„yp„u„|. „…„r„u„|„y„‰„Ћ
„Ѓ„Ђ„„p„u„q„|„u„~„y„u „q„u„|„{„p, „t„Ђ 3 „sp„p„}„} „~„p „{„s „r„u„ѓ„p („‡„Ђ„„„‘ -„q„Ќ „t„Ђ 3„‡! „Ѓp„y „„„r„Ђ„u„} p„p„€„y„Ђ„~„u „Џ„„„Ђ
„ѓp„p„x„… „t„p„ѓ„„ „Џ„†„†„u„{„„. „‘ „…„r„u„|„y„‰„y„r„p„| „t„Ђ 5 „s. „„.„{. 3 „s „t„|„‘ „}„u„~„‘ „Џ„„„Ђ „~„Ђp„}„p„|„Ћ„~„Ђ „r
„Ђ„q„Ќ„‰„~„Ђ„} p„u„w„y„}„u).„ѓ„„„pp„p„z„ѓ„‘ „Ѓ„y„„„p„„„Ћ„ѓ„‘ p„u„s„…„|„‘p„~„Ђ. „x„p„q„…„t„Ћ „Ѓp„Ђ „ѓ„r„Ђ„y „q„…„„„up„qp„Ђ„t„Ќ -
„Ѓ„Ђ„{„…„Ѓ„p„z „~„u„w„yp„~„Ќ„z „„„r„Ђp„Ђ„s „‡„Ђ„„„‘-„q„Ќ „r „Ѓ„p„‰„{„p„‡ „Ѓ„Ђ 250„s, „u„ѓ„|„y „~„u„{„Ђ„s„t„p „r„Ђ„x„y„„„Ћ„ѓ„‘ „ѓ
„{„…p„y„€„u„z „y „„.„Ѓ. („‘ „r „t„u„~„Ћ „Ђ„q„Ќ„‰„~„Ђ „ѓ„Њ„u„t„p„ђ „~„u „}„u„~„Ћ„Љ„u „{„y„|„Ђ„sp„p„}„}„p „~„u„w„yp„~„Ђ„s„Ђ „„„r„Ђp„Ђ„s„p).
„t„p, „Ѓp„Ђ„„„u„y„~„Ђ„r„Ќ„u „ѓ„}„u„ѓ„y „r„u„‹„Ћ „‡„Ђp„Ђ„Љ„p„‘, „~„Ђ „Џ„„„Ђ „r„ѓ„u„s„Ђ „|„y„Љ„Ћ „t„Ђ„q„p„r„{„y. „ѓ„„„pp„p„z„ѓ„‘
„Ѓ„Ђ„|„…„‰„p„„„Ћ „~„p„„„…p„p„|„Ћ„~„Ќ„z „q„u„|„Ђ„{.
- „Ѓp„y„~„y„}„p„z „r„Ђ „rp„u„}„‘ „ѓ„…„Љ„{„y „t„Ђ„Ѓ„Ђ„|„~„y„„„u„|„Ђ„Ћ„~„Ђ „r„y„„„p„}„y„~„Ќ („|„…„‰„Љ„u „Ѓ„q„Ђ„|„Ћ„Љ„u „p„~„„„y„Ђ„{„ѓ„y„t„p„~„„„Ђ„r
„Ѓ„Ђ„ѓ„|„u „„p„u„~„yp„Ђ„r„{„y „ѓp„p„x„…). „‘ „u„‹„u „Ѓ„Ђ„{„…„Ѓ„p„| „t„Ђ„Ѓ„Ђ„|„~„y„„„u„|„Ћ„~„Ђ „p„}„y„~„Ђ„{„y„ѓ„|„Ђ„„„Ќ (BCAA „‘ „qp„p„| 
„Ђ„„„t„u„|„Ћ„~„Ђ), „{p„u„p„„„y„~ („‡„Ђ„„„Ћ „Ђ„~ „~„u„}„~„s„Ђ „x„p„t„up„w„y„r„p„u„„ „r„Ђ„t„…, „~„Ђ „‡„x„p„„„Ђ „„„Ќ „~„u „Ѓ„Ђ„„„up„‘„u„Љ„Ћ
„~„p„{„Ђ„Ѓ„|„u„~„~„Ђ„u). „u„ѓ„|„y „u„ѓ„„„Ћ „t„u„~„Ћ„s„y 0- „{„…„Ѓ„y „ѓ„w„y„s„p„„„u„|„y    „w„yp„p - „„„Ђ„|„Ћ„{„Ђ „~„p „Ђ„ѓ„~„Ђ„r„u
„Џ„†„u„tp„y„~„p „y „{„Ђ„†„u„y„~„p. „ѓ „~„y„}„y „ѓ„w„y„s„p„~„y„u „Ѓ„Ђ„z„t„u„„ „q„Ќ„ѓ„„p„u„u „~„p„}„~„Ђ„s„Ђ („… „~„y„‡ „„„Ђ„w„u „u„ѓ„„„Ћ
„ѓ„r„Ђ„y „†„y„Љ„{„y - „Ѓp„Ђ„‰„„„y „r „y„~„u„„„u „y„|„y „u„‹„u „s„t„u „Ђ „~„y„‡ „Ѓ„Ђ„tp„Ђ„q„~„u„u).
- „„p„u„~„yp„Ђ„r„{„y. „Ѓ„up„u„‡„Ђ„t„y „~„p „Ѓ„p„}„Ѓ„y„~„s. 12-15 „Ѓ„Ђ„r„„„Ђp„u„~„y„z „r „Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„u/ „Ђ„„„t„Ќ„‡ „}„u„w„t„…
„Ѓ„Ђ„t„‡„Ђ„t„p„}„y „~„u „q„Ђ„|„u„u „Ѓ„Ђ„|„…„„„Ђp„p „}„y„~„…„„ ( „‘ „t„u„|„u„| „}„y„~„…„„„…). „{„Ђ„}„Ѓ„|„u„{„ѓ„Ќ „}„Ђ„w„u„Љ„Ћ „t„p„w„u „~„u
„}„u„~„‘„„„Ћ - „r„ѓ„u p„p„r„~„Ђ „…„r„y„t„y„Љ„Ћ „Џ„†„†„u„{„„.
- „t„Ђ„Ѓ„Ђ„|„~„y „„p„u„~„yp„Ђ„r„{„y „p„Џp„Ђ„q„~„Ќ„}„y „~„p„sp„…„x„{„p„}„y („|„…„‰„Љ„u „r „tp„…„s„y„u „t„~„y - „t„~„y „Ђ„„„t„Ќ„‡„p).
„Ѓ„Ђ„ѓ„|„u „„p„u„~„yp„Ђ„r„{„y „p„Џp„Ђ„q„y„{„… „t„u„|„p„„„Ћ „~„u „ѓ„Ђ„r„u„„„…„ђ „r „Џ„„„Ђ„} p„u„w„y„}„u - „„„Ќ „„„Ђ„|„Ћ„{„Ђ
„Ѓ„up„u„sp„…„x„y„Љ„Ћ „ѓ„u„q„‘ „y „ѓ„Ђ„w„w„u„Љ„Ћ „r„ѓ„u „}„Ќ„Љ„€„p. „t„u„|„p„z „ѓ „…„„p„p „~„p „s„Ђ„|„Ђ„t„~„Ќ„z „w„u„|„…„t„Ђ„{ „r „t„~„y
„Ђ„„„t„Ќ„‡„p - „Ѓ„Ђ 30-40 „}„y„~„…„„ - „Џ„„„Ђ „Ђ„Ѓ„„„y„}„p„|„Ћ„~„Ђ, „q„Ђ„|„Ћ„Љ„u „~„u „~„p„t„Ђ - „y„~„p„‰„u „q„…„t„u„„ „q„Ђ„|„Ћ„Љ„Ђ„z 
„{„p„„„p„q„Ђ„|„y„x„} „}„Ќ„Љ„u„‰„~„Ђ„z „„„{„p„~„y.

„ѓ„Ђ„q„ѓ„„„r„u„~„~„Ђ „r„Ђ„„ „Ђ„ѓ„~„Ђ„r„~„Ќ„u „}„Ђ„}„u„~„„„Ќ. „u„ѓ„„„Ћ „}„~„Ђ„s„Ђ „„„Ђ„~„{„Ђ„ѓ„„„u„z „x„t„u„ѓ„Ћ, „~„Ђ „‘ „…„w„u „…„„„Ђ„}„y„|„ѓ„‘ 
„y „Џ„„„Ђ „Ѓ„y„ѓ„p„„„Ћ ))
„‘ „Ѓ„Ђ „„„p„{„Ђ„z „ѓ„‡„u„}„u „Ђ„q„Ќ„‰„~„Ђ p„p„q„Ђ„„„p„ђ „~„p p„u„|„Ћ„u„† „}„u„ѓ„‘„€-„t„r„p. „Ѓ„up„r„Ќ„z p„p„x, „{„Ђ„s„t„p „ѓ„…„Љ„y„|„ѓ„‘,
„x„p 3-4 „}„u„ѓ„‘„€„p „x„p„ѓ„…„Љ„y„|„ѓ„‘ „ѓ 97 „{„s „t„Ђ 82 („Ѓp„y p„Ђ„ѓ„„„u „r 174). „r „„„p„|„y„y „q„Ќ„|„Ђ 90 -
„ѓ„„„p„|„Ђ 73. p„…„{„p „Ѓ„Ђ„ѓ„|„u „Џ„„„Ђ„s„Ђ „ѓ„t„…„|„p„ѓ„Ћ „ѓ 46 „t„Ђ 43. „~„Ђ „x„p„„„Ђ „Џ„„„y 43 „ѓ„}„Ђ„„p„u„|„y„ѓ„Ћ „~„p „r„ѓ„u
50! ))) „r „y„„„Ђ„s„u „‘ p„u„Љ„y„| „q„Ђ„|„Ћ„Љ„u „~„u „~„p„q„yp„p„„„Ћ „}„~„Ђ„s„Ђ „}„p„ѓ„ѓ„Ќ „y „t„u„|„p„ђ „ѓ„y„|„Ђ„r„Ќ„u „€„y„{„|„Ќ „~„u
„q„Ђ„|„u„u 2-3 „}„u„ѓ„‘„€„u„r, „x„p„„„u„} „Ђ„Ѓ„‘„„„Ћ „Ѓ„Ђ„t„ѓ„…„Љ„y„r„p„ђ„ѓ„Ћ. „ѓ „„„Ђ„s„Ђ „}„Ђ„}„u„~„„„p „Ѓ„up„r„Ђ„z „ѓ„…„Љ„{„y,
„~„p„qp„p„| „‰„y„ѓ„„„Ќ„z „r„u„ѓ „t„Ђ 88 „Ѓp„y p„…„{„u „r 46,„„„p„|„y„‘ 78 („x„p „ѓ„‰„u„„ „„„Ђ„s„Ђ, „‰„„„Ђ p„p„ѓ„{„p„‰„p„|
„Ѓp„u„ѓ„ѓ „y „~„u„ѓ„{„Ђ„|„Ћ„{„Ђ p„p„ѓ„Љ„yp„y„| „„„p„|„y„ђ „x„p „y„x-„x„p „ѓ„„„p„~„Ђ„r„Ђ„z).

p„u„x„…„|„Ћ„„„p„„„Ќ „Ѓp„y „„„p„{„Ђ„z „ѓ„‡„u„}„u „{„Ђ„~„u„‰„~„Ђ-„w„u „…„Ѓ„p„t„…„„. „Ѓp„y „‰„u„} p„u„x„{„Ђ. „„„Ќ „q„…„t„u„Љ„Ћ
„r„Ќ„p„„„Ќ„p„r„„„Ћ„ѓ„‘, „Ѓp„y „Џ„„„Ђ„} „~„u „Ѓ„Ђ„|„…„‰„p„‘ „…„s„|„u„r„Ђ„t„Ђ„r „Ѓ„Ђ„‰„„„y - „ѓ„Ђ„„„„„r-„~„Ђ „~„u„„ „Џ„~„up„s„y„y - „„„…„„
„{„p„{ p„p„x „~„p „Ѓ„Ђ„}„Ђ„‹„Ћ „Ѓp„y„‡„Ђ„t„‘„„ „p„}„y„~„Ђ„{„ѓ„y„|„Ђ„„„Ќ, „{p„u„p„„„y„~ „y „s„|„ђ„„„p„}„y„~.
„… „}„u„~„‘ „ѓ„{„p„‰„Ђ„{ „q„Ќ„| p„u„x„{„y„z („Ѓp„p„r„t„p „~„u„t„u„|„ђ „Ѓ„up„r„…„ђ „~„p„Ђ„qp„Ђ„„ - „x„p „ѓ„‰„u„„ „Ѓ„p„}„Ѓ„y„~„s„p „t„p„w„u 
„~„p„qp„p„| „~„u„}„~„Ђ„s„Ђ) - „w„y„} „…„Ѓ„p„| „ѓp„p„x„… („ѓ 150 „t„Ђ 130). „y „Ђ„ѓ„„„p„|„Ћ„~„Ђ„u „„„Ђ„w„u.

„x„p„„„Ђ „Ѓ„Ђ„„„Ђ„}, „{„Ђ„s„t„p „x„p„ѓ„…„Љ„y„Љ„Ћ„ѓ„‘ - „ѓ„u„q„‘ „r „x„up„p„{„|„Ђ „~„u „…„x„~„p„u„Љ„Ћ )))
„„„p„{ „‰„„„Ђ „t„up„x„p„z- „s„|„p„r„~„Ђ„u „~„u „Ѓ„up„u„q„Ђp„‹„y )

ps: „u„ѓ„|„y „„„Ќ „~„p„ѓ„|„…„Љ„p„|„ѓ„‘ „ѓ„Ђ„r„u„„„Ђ„r „Ѓ„Ђ„‰„p„‹„u „{„p„‰„p„„„Ћ „Ѓp„u„ѓ„ѓ - „x„p„q„…„t„Ћ „Ђ „~„y„‡.„{„p„‰„p„z „~„u
„{„p„‰„p„z - „{„p„{ „q„Ќ„| „Ђ„~ „Ѓ„Ђ„t „ѓ„|„Ђ„u„} „w„yp„p,„„„p„{ „y „q„…„t„u„„. „w„yp „ѓ „w„y„r„Ђ„„„p „ѓ„Ђ„s„~„p„„„Ћ „~„u„|„Ћ„x„‘ -
„}„Ђ„w„~„Ђ „ѓ„Ђ„s„~„p„„„Ћ „u„s„Ђ „r„u„x„t„u. „€„u„|„u„~„p„Ѓp„p„r„|„u„~„~„Ќ„u „„p„u„~„yp„Ђ„r„{„y „Ѓp„u„ѓ„ѓ„p „~„y„‰„u„s„Ђ „~„u „t„p„t„…„„.
„{„p„‰„p„z „u„s„Ђ „{„p„{ „Ђ„q„Ќ„‰„~„Ђ. „}„Ђ„w„u„Љ„Ћ „~„… „‰„…„„„Ћ-„‰„…„„„Ћ „q„Ђ„|„Ћ„Љ„u - „~„Ђ „ѓ „r„u„ѓ„Ђ„}  - „„„Ђ„s„t„p „{„Ђ„s„t„p
„x„p„ѓ„…„Љ„y„Љ„Ћ„ѓ„‘ „… „„„u„q„‘ „q„…„t„…„„ „~„Ђp„}„p„|„Ћ„~„Ќ„u '„{„…„q„y„{„y', „p „~„u „r„„„‘„~„…„„„Ќ„z „w„y„r„Ђ„„ „Ђ„„ „q„u„ѓ„{„Ђ„~„u„‰„~„Ќ„‡
„Ѓ„Ђ„t„Њ„u„}„Ђ„r „y „ѓ„{p„…„‰„y„r„p„~„y„z. „q„Ђ„|„Ћ„Љ„Ђ„u „‰„y„ѓ„|„Ђ „Ѓ„Ђ„r„„„Ђp„u„~„y„z „q„u„ѓ„Ѓ„Ђ„|„u„x„~„Ђ („Ѓp„Ђ„‰„y„„„p„z „u„‹„u p„p„x
)) - „Џ„„„Ђ „t„p„ѓ„„ „„„Ђ„|„Ћ„{„Ђ „~„u„q„Ђ„|„Ћ„Љ„Ђ„z „p„Џp„Ђ„q„~„Ќ„z „Џ„†„†„u„{„„, „t„p„w„u „y„x„t„p„|„u„{„p „~„u „ѓp„p„r„~„y„}„Ќ„z „ѓ
„„„u„}-„w„u „q„u„s„Ђ„}.
„„„…„„ „u„‹„u „q„Ќ„|„y „ѓ„Ђ„r„u„„„Ќ „Ѓp„Ђ „Ѓ„Ђ„r„Ђp„Ђ„„„Ќ „ѓ „Ѓ„p„|„{„Ђ„z - „~„u „r„x„…„}„p„z )) „„„Ђ„|„Ћ„{„Ђ p„p„ѓ„„„‘„~„u„Љ„Ћ
„qp„ђ„Љ„~„…„ђ „Ѓ„Ђ„|„Ђ„ѓ„„„Ћ „y „r„ѓ„u. „ѓ„q„Ђ„{„… („s„t„u „Ђ„q„Ќ„~„‰„Ђ „w„yp„r„Ќ„u '„…„Љ„y' „}„Ќ„Љ„€ „~„u„„ - „„„p„} „~„p„‡„Ђ„t„y„„„ѓ„‘ 
„Ѓ„Ђ„t„r„x„Ђ„Љ„~„p„‘ „{„Ђ„ѓ„„„Ћ,„~„p „{„Ђ„„„Ђp„Ђ„z „{p„u„Ѓ„‘„„„ѓ„‘ „r„~„„„…p„u„~„~„y„u „}„Ќ„Љ„€„y „qp„ђ„Љ„~„Ђ„z „Ѓ„Ђ„|„Ђ„ѓ„„„y „Ѓ„Ђ„{p„Ќ„„„Ќ„u 
„ѓ„|„Ђ„u„} „w„yp„p,„p „ѓ „q„Ђ„{„… „y „ѓ„x„p„t„y „w„yp„p „q„Ђ„|„Ћ„Љ„u, „„.„{. „Ђ„~ „„„p„} „~„…„w„u„~ „t„|„‘ „ѓ„Ђ„‡p„p„~„u„~„y„‘ „r
„„„u„Ѓ„|„u „Ѓ„Ђ„‰„u„{).

pps: „u„ѓ„|„y „u„ѓ„„„Ћ „{„Ђ„~„{p„u„„„~„Ќ„u „r„Ђ„Ѓp„Ђ„ѓ„Ќ - „|„…„‰„Љ„u „Ѓ„Ђ email, „„.„{. „†„y„t„Ђ „‰„y„„„p„ђ p„u„t„{„Ђ
ppps: „Ѓ„Ђ „Ѓ„Ђ„r„Ђ„t„… „r„Ђ„x„}„Ђ„w„~„Ќ„‡ „Ђ„„„r„u„„„Ђ„r „~„p „Ѓ„y„ѓ„Ћ„}„Ђ - „y„x„r„y„~„y„„„u,„~„Ђ „r „t„y„ѓ„ѓ„{„…„ѓ„ѓ„y„ђ „r„ѓ„„„…„Ѓ„p„„„Ћ
„~„u „q„…„t„… - „}„~„u „~„u „~„…„w„~„Ђ „{„Ђ„s„Ђ-„|„y„q„Ђ „r „‰„u„}-„„„Ђ „…„q„u„w„t„p„„„Ћ. „x„p 9 „|„u„„ „x„p„~„‘„„„y„z „‘ „}„~„Ђ„s„Ђ„u
„t„|„‘ „ѓ„u„q„‘ „r„Ќ„‘„ѓ„~„y„| „y „„„Ђ, „‰„„„Ђ „‘ „~„p„Ѓ„y„ѓ„p„| „x„t„u„ѓ„Ћ - p„p„q„Ђ„„„p„u„„ „t„|„‘ „}„u„~„p („y „~„u „„„Ђ„|„Ћ„{„Ђ) „y 
„Ѓp„Ђ„r„up„u„~„Ђ „~„p „ѓ„u„q„u.

Bonez

... justified violence
--- -=> Hack`s Station  Hack`s Station BBS,430-4530,TtF

Сергей Амиров · Answer