 |
Посоветуйте спортивное питание при больших физических нагрузках на работе.
|
|
Посоветуйте спортивное питание при больших физичес...
|
#162890
|
наверх
|
Автор: Iolanta1900
Дата: 3 декабря 2017 20:04
Сразу говорю, я чайник совсем в этом деле :-D Знаю, что есть гейнеры и все...Не для себя, для мужа узнаю..У него на работе много физической нагрузки + весь день на ногах, обед один раз и то по-быстрому.. :-( в общем уже начал худеть, надо делать что-то, подскажите, как восполнить энергозатраты? чем
заменить пищу? заранее спаасибо! :hi: |
|
1/0 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162891
|
наверх
|
Автор: павел-к  (О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 20:08
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
в общем уже начал худеть
|
А каково соотношение, вес-рост?
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
обед один раз и то по-быстрому.
|
Чем, обычно, обедает?
[Сообщение изменено
пользователем 03.12.2017 20:10] |
|
0/0 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162892
|
наверх
|
Автор: Iolanta1900
Дата: 3 декабря 2017 20:16
Цитата:
От пользователя: павел-к
А каково соотношение, вес-рост?
|
175/ 80
Цитата:
От пользователя: павел-к
Чем, обычно, обедает?
|
ну, тем, что положу :-D разные блюда, греча с курой, рис с рыбой, салатики, суп тоже бывает, но
как правило только одно блюдо успевает съесть..потом тока чай по-быстрому с бутиками и не более.. |
|
0/0 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162894
|
наверх
|
Автор: павел-к (О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 20:48
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
175/ 80
|
Соотношение даже великовато. Так что, пока, ничего страшного, в похудении. Уходит лишнее.
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
ну, тем, что положу разные блюда, греча с курой, рис с рыбой,
салатики, суп тоже бывает, но как правило только одно блюдо успевает съесть.
|
Тогда убрать супы-салаты. Каша+мясо, как основное блюдо, делайте побольше, с подливой, что бы быстрее проглотилось.
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
потом тока чай по-быстрому с
бутиками и не более..
|
И тут, нормально, калорий набрать можно.
Если он недавно на эту работу пришёл, не паникуйте, организм привыкнет, вес стабилизируется. |
|
1/1 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162895
|
наверх
|
Автор: Iolanta1900
Дата: 3 декабря 2017 21:54
Цитата:
От пользователя: павел-к
Соотношение даже великовато.
|
он говорит - идеально :-D ну мне и вправду его физ.форма нравится..там жира то и нету :-)
Цитата:
От пользователя: павел-к
Если он недавно на эту работу пришёл, не паникуйте,
организм привыкнет, вес стабилизируется.
|
да, недавно...то есть пока что без гейнеров? :-) |
|
0/0 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162896
|
наверх
|
Автор: павел-к (О пользователе)
Дата: 3 декабря 2017 22:49
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
он говорит - идеально ну мне и вправду его физ.форма нравится..там жира то и нету
|
Конечно, можно считать и идеальным. Жир же есть, в любом случае, как и вода.
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
да, недавно...то есть пока что без гейнеров?
|
Ради интереса посчитайте БЖУ и калорийность того, что съедает за день. |
|
0/0 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162897
|
наверх
|
Автор: Velvet Scorpion
Дата: 4 декабря 2017 10:27
Цитата:
От пользователя: Iolanta1900
весь день на ногах, обед один раз и то по-быстрому.. в общем уже начал худеть, надо делать что-то
|
:weep: может работу сменить? |
|
1/1 |
| Поделиться:
|
|
Re: Посоветуйте спортивное питание при больших физ...
|
#162898
|
наверх
|
Автор: Iolanta1900
Дата: 4 декабря 2017 12:48
Цитата:
От пользователя: Velvet Scorpion
может работу сменить?
|
пока нет... |
|
1/0 |
| Поделиться:
|
|
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
|
|
|
|
