Монотонность

Question

Считаете ли вы, что занятия  ББ  довольно  монотонны, движений  не  так  уж много  и их надо многократно повторять, считать  и  помнить сколько  сделал  повторов,  подходов  и т.д. Как вы  боретесь  с  этой  монотонностью.  В  детстве-юности  занимался  лет  пять  плаванием,  всю  дорогу  удручало  то,  что  как  занырнул  в  начале  тренировки в  воду и  2  часа -  вдохнул-выдохнул,  увидел  стенку  бассейна,  потом  дно  и  так  всю  дорогу,  скучновато.

Sophisticated B. · Accepted Answer

монотонность врена не только психологически (в простонародьи - "зае...ывает делать одно и то же"), но и физиологически. Дело в том, что со временем мышцы адаптируются к определенному типу нагрузок, перестает иметься факт "шоковой терапии", исчезает стимул к росту на уровне самого организма. Отсюда правило - время от времени менять свой стиль тренинга (чередвание силовой-массонаборный и т.д.) Да и просто хотя бы время от времени модифицировать свою программу, не давать себе "засохнуть". Вроде так.

Iron [гость] · Answer

Надо получать удовольствие от самого процесса, тогда не будет монотонности, вот мне например ББ нисколько не кажется монотонным... и плавание не казалось монотонным, когда в бассейн ходил, вроде только занырнул, проплыл километра 2, а уже 45 минут, отведенные на заплыв и кончились :)

samurai · Answer

Нет нет и еще раз нет, этой теме посвещенные целые книжки, да и что может быть веселее чем хороший сет приседаний на 20, потом хороший сет жимов на 20, а потом немного специфической работы, вроде отжиманий, или тяги санок=).

Darkstar · Answer

Книжки по вытягиванию мотивации, что-ли? )

-=Z=- · Answer

Вопос не в монотнносте, а в том как вы относитесь к тренировке. Если тебя зае.....т делать одно и то же. Ну заменяй время от времени упражнения на более другие. И вообще вы должны быть в курсе, что бодибилдинг и культуризм - это не борьба с силой тяжести, а борьба с самис собой; формирование своего железного духа. В бодибилдинге как нигде очень ярко выражена связка ------*-> Постановка цели --> Достижение цели --> Постановка новой цели -->*--------
Задумайтесь над этим. Не превращайтесь в слабаков, которые идут на поводу своих капризов: "скучно, монотонно". Ну и хрен с ним, зато бицепц большой и жму прилично и ваще...

Sophisticated B. · Answer

я полностью согласен с -=Z=-
победить слабость - архизадача!:-D

samurai · Answer

Вот вот, а почему мышцы обгоняют связкм-сухожилия и рвут их???? Мыщцы состав меняют это беспесды, а меняют именно потому, что внутренние органы функционируют совсем по другому, да и реакция самих мыщц на работу этих самых внутренних органов другая, поэтому состав и меняется.
 Но ключ ко всему именно в изменении работы внутренних органов=). Ну и мыщц, но мышцы это уже потом.=)
 Хотя химикаты сейчас всяким хитрым гавном закачиваются, что меняецца все и сразу=).