Тренер не знает, то главный потребитель энергии - не мышцы, а нервная система?
Так себе тренер...
Потому мы худеем в стрессе, а не тренажерном зале.
В тренажерном зале только мясо накачивают, становятся похожи на бочонки.
Гость
22 июня, 11:02
после 40-ка уже не поху...?
Гость
22 июня, 09:40
согласен. мой рецепт от практики (52 года, похудел в 2020-м на 25 кг): ограничение питания (убираем сахар, булки, печеньки и тп, сокращаем хлеб, усиливаем овощи (клетчатку), фрукты, белок), кардио (велотренажер 1 час ежедневно, ходьба в быстром темпе ежедневно), силовые (регулярно, минимум пару раз в неделю, в т.ч. гимнастика для спины, в идеале - спортзал (тренажеры менее травматичны), но можно и дома (гантели, гири, резинки).
Гость
21 июня, 23:45
После 50 полностью поменяла питание, занялась йогой. Вечером кефир, после 20.00 ни ем. Спиртное не употребляю. не курю и мой вес держиься 65 кг.
Гость
22 июня, 09:45
осторожнее с позвоночником - супергибкось - это риск травм позвоночника и суставов. добавьте силовые на мышцы спины, ягодиц, бедер и тп.
Гость
21 июня, 23:12
На пляже: немолодой, обыкновенный, сухой, спортивный мужичок целый час жонглирует глиттерами - загляденье! В другом углу компания пузастых отекших, толстопопых молодых людей с упоением переворачивает шашлык. Возраст, говорите?..
Гость
21 июня, 23:06
Простая, здоровая пища. Простые, здоровые, незапредельные физические нагрузки. Вроде бы ничего сложного. Но массы людей не в состоянии отказаться от своих привычек. Которые не дают им вернуться к простоте...
Гость
21 июня, 22:41
У меня грудь твердая 1-ка
Гость
21 июня, 21:52
Чтобы давать какие-либо рекомендации и рассуждать о том, что происходит в организме нужно иметь высшее медицинское образование. У тренера, похоже, его нет.
Гость
22 июня, 09:42
да почитайте любые книги написанные специалистами - все будет то же самое. это настолько уже на поверхности и обсуждено и описано миллионами врачей и книг, что и добавить то нечего.
Купил гарвардскую тарелку и рюмку. Выбросил на помойку. Не наше это. С голоду можно помереть без кастрюли борща и гранёного стакана.
Гость
21 июня, 20:26
Стараюсь переходить на более мелкие тарелки. Делаю меньше бутербродов к чаю.
Жирком обрастать совсем не хочется, так как избавиться от него намного сложнее, чем сразу ограничить набор веса.
Гость
22 июня, 09:41
уберите вообще бутерброды (особенно колбасу - это канцероген - рак ЖКТ получите в итоге).
Гость
21 июня, 20:15
Чушь...
Гость
21 июня, 20:14
жрать меньше надо, особенно пищевой мусор, который повсюду... мне 46, в прошлом году без всякой диеты скинул постепенно 10 кг с 103 до 93 при росте 190... никаких фитнесов, вполне обычная физ.нагрузка обычного дня... работа офисная
Гость
21 июня, 23:16
Это точно. Никакого фитнес-центра не надо. Отжимания, бег, подтягивания. Остальное - от лукавого
Гость
22 июня, 01:23
Гость
21 июня, 23:16
Это точно. Никакого фитнес-центра не надо. Отжимания, бег, подтягивания. Остальное - от лукавого
Ну бег мало кому полезен
Гость
22 июня, 04:19
Гость
21 июня, 23:16
Это точно. Никакого фитнес-центра не надо. Отжимания, бег, подтягивания. Остальное - от лукавого
Достижения
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Комментатор недели
Написать больше всех комментариев за неделю
Комментатор месяца
Написать больше всех комментариев за месяц
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев