перейти к публикации 
2 комментария к публикации
Тренер объясняет, сколько тысяч шагов нужно для похудения
13 сентября 2026, 14:30
Гость
55 минут
Писал уже неоднократно, что одно из лучших, что вы можете сделать для здоровья и красоты тела это ходить непрерывно большие расстояния, хотя бы 8км в день. Ну или для начала дробить по на два подхода по 4км. Нигде не яэчитал до этого, чисто наблюдения из своей жизни! Сердце работает лучше, фигура подтянутой будет, связки и суставы нормализуются со временем. Только нюанс - нужно ходить неприрывно и не по помещению. Желательно быстрая ходьба. А если к этому добавить спорт, например большой теннис, то результат будет вообще шикарный! Вдобавок к этому большой теннис очень интересный вид спорта и не шибко затратный. Ракетка 5 тыс и мячики 500руб. Занятие 2тыс час, если вдвоем играть, то по 1тыс раз в неделю можно позволить себе тратить. Строили бы бесплатные корты для большого тенниса под открытым небом, то горожане бы были более здоровыми и красивыми! Жаль, что администрация города Екатеринбурга не уделяет этому виду спорта особого внимания! Одни ледовые площадки открываются как будто и экзотические арены , хотя самое нужное и элементарно простое забывается(
Гость
2 часа
вчера прошёл 10тыщ шагов, вечерои дичайшая аритмия, сегодня нижайшее давление
60+ это вам не шутки прибаутки 🙁