перейти к публикации 
11 комментариев к публикации
Тренер объясняет, сколько тысяч шагов нужно для похудения
13 сентября 2026, 14:30
Гость
13 сентября, 23:36
Если сказать, что не надо 10 тысяч шагов, можно 5 - люди вообще ходить перестанут! Где 5 - там и 2, где 2 - там и 1 хватит. Вообще 10 тысяч шагов - не слишком большая нагрузка, это даже не 10 км (шаги, как правило, меньше метра). Да, это просто красивая цифра, но она вполне достижима. Ходьба помогает в тонусе держать все тело, и не если на работе невозможно разминаться и ходить много, то после работы зачем себе это запрещать? Понятно, лучше весь день двигаться, но не всегда это возможно.
Гость
13 сентября, 23:14
У меня ноги болят, вы же на работу не ходите в спортивных кроссовках, чтобы потом 40 минут в темпе вальса. Иногда трамваи встанут и наяриваешь пешком, а потом отмокаешь в тазике.
Гость
13 сентября, 20:38
Я за день прохожу одну тысячу шагов. У меня КБ в соседнем доме. Туда и обратно где-то 500 шагов.
Гость
13 сентября, 18:38
Наверняка человека с собакой зовут Антон.
Гость
13 сентября, 19:09
или Гриша
Гость
13 сентября, 23:11
Сзади чел в костюме обрабатывает от радиации.
Гость
13 сентября, 18:30
чтобы похудеть, ходить вообще не надо, надо не есть
Гость
13 сентября, 16:00
Писал уже неоднократно, что одно из лучших, что вы можете сделать для здоровья и красоты тела это ходить непрерывно большие расстояния, хотя бы 8км в день. Ну или для начала дробить по на два подхода по 4км. Нигде не яэчитал до этого, чисто наблюдения из своей жизни! Сердце работает лучше, фигура подтянутой будет, связки и суставы нормализуются со временем. Только нюанс - нужно ходить неприрывно и не по помещению. Желательно быстрая ходьба. А если к этому добавить спорт, например большой теннис, то результат будет вообще шикарный! Вдобавок к этому большой теннис очень интересный вид спорта и не шибко затратный. Ракетка 5 тыс и мячики 500руб. Занятие 2тыс час, если вдвоем играть, то по 1тыс раз в неделю можно позволить себе тратить. Строили бы бесплатные корты для большого тенниса под открытым небом, то горожане бы были более здоровыми и красивыми! Жаль, что администрация города Екатеринбурга не уделяет этому виду спорта особого внимания! Одни ледовые площадки открываются как будто и экзотические арены , хотя самое нужное и элементарно простое забывается(
Гость
13 сентября, 17:25
Реклама большого тенниса! Лично я плаваю в бассейне, и это ещё доступнее по цене. Ну и конечно же везде хожу пешком, это бесплатно. Шаги не считаю. Даже отключил у себя в смартфоне приложение Здоровье, чтобы заряд фоном не тратился.
Гость
14 сентября, 00:01
"Ах, милый, если б не было ..."
Гость
13 сентября, 14:40
вчера прошёл 10тыщ шагов, вечерои дичайшая аритмия, сегодня нижайшее давление
60+ это вам не шутки прибаутки 🙁