«Впустите в себя небо». Уральский бизнесмен рассказал, как «подзарядить» душевную батарейку

Декабрь — самый насыщенный событиями месяц. Нужно успеть завершить все дела в уходящем году, подготовить подарки для близких и оставить силы на сам праздник. Как сохранить душевный баланс и легко восполнить ресурсы, рассказал уральский предприниматель, генеральный директор ГК «Проспект» Юрий Моисеенко.

Далее — от первого лица.

Декабрь, праздники на носу — время подводить итоги уходящего года, строить планы на будущий… И думать о подарках, решить, что вручить близким и пожелать самому себе.

Очевидно, что все мы хотим счастья, или, другими словами, чтобы жизнь радовала, несмотря на все неизбежные трудности и препятствия. Задачка непростая, требующая постоянных, осмысленных усилий. Я для этого читаю книги доктора Курпатова, в частности «Счастлив по собственному желанию».

Поделюсь краткими итогами (рецептами) очередной главы. Всем будет полезно узнать, как «подзарядить батарейку» без вреда для здоровья.

Чтобы снять нервно-психическую напряженность (например, после тяжелого трудового дня), нужно совершить прогулку. Во время прогулки направляйте свой взгляд на удаленные объекты, находящиеся на расстоянии более одного километра от вас. Останавливайтесь у водоемов и на перекрестках с дальними перспективами. В течение 3–5 минут смотрите вдаль поочередно во всех направлениях. Наблюдайте за небом, следите за движением туч.

Следует уделить внимание аудиальному каналу восприятия. Подойдут негромкие естественные звуки: например, пение птиц, шелест листвы, журчание ручья, шум речной волны и т. п. Закройте глаза и вслушивайтесь. Не слушайте, а пытайтесь услышать. Ощутите объемность окружающего вас пространства, улавливая звуки, приходящие с разных сторон, старайтесь избегать «немых» секторов.

Для улучшения своего психологического состояния и в качестве профилактического средства «впускайте в себя» небо. Вглядывайтесь в него. Не пытайтесь его разглядывать, а просто внимательно смотрите вверх перед собой. Не будьте сторонним наблюдателем, станьте самим восприятием. Добейтесь ощущения сближения с небом, вам должно казаться, что оно почти вас касается. А после этого впустите его в себя.

Для обретения сил при легких астенических состояниях необходимо осознавать все свои движения в пространстве, например ходьбу. При этом не ограничивайте, а, напротив, усиливайте движения, постепенно наращивая темп, полагайтесь на интуицию. Сначала интенсивность физических движений будет ниже интенсивности психических процессов: внимания, сознания, восприятия и других. Затем они сравняются, а после этого скорость и динамичность движений будут пытаться вырваться вперед. Ощущайте динамичность жизни. Если вам удастся прочувствовать силу и импульсы своих движений, то это непременно отразится на ваших внутренних резервах.

Для повышения своего психоэнергетического потенциала сочетайте развертку пространства по всем системам восприятия одновременно: через зрительный и аудиальный канал, физические ощущения, обоняние и т. п. Выйдите на открытое пространство, смотрите по сторонам на удаленные объекты, кроны деревьев, тучи, слушайте звуки, доносящиеся со всех сторон, связанные с видимыми объектами, ощущайте ветерок, тепло или холод, влагу, почувствуйте запах воздуха. Осознайте, что вы — это ваше восприятие, ваше зрение, слух и тело. Складывайте всё, с чем сталкивается ваше восприятие, ваше сознание, а также присоедините к этому все ваши чувства и желания. Не анализируйте, не разбирайте и не оценивайте, а просто «складывайте» в себе, пусть это сделает вас «большими». Ощутите динамичность жизни и почувствуйте себя в каждом ее проявлении.

Казалось бы, довольно просто. Однако, как в анекдоте, есть нюанс. Проделать вышеописанное, находясь в городе, сложно. Но можно! Здесь вспоминается другой анекдот.

Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм, вставал на колени и просил Бога: «Господи, помоги мне выиграть в лотерею!» Прошел месяц, второй… Однажды человек, как обычно, пришел в храм, встал на колени и стал молиться: «Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!» Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего: «Да купи же ты, наконец, лотерейный билет!»

Любая дорога начинается с первого шага, не сделав который, до цели не дойдешь. Когда одного из победителей культовой велогонки «Тур де Франс» спросили, что нужно, чтобы стать чемпионом, он ответил: «Для начала надо уметь ездить на велосипеде».

Для того чтобы сделать второй шаг, надо сперва сделать первый. Если живешь в центре города, то «впустить в себя небо» на прогулке затруднительно: внимание сосредоточено на том, чтобы ни с кем не столкнуться и не попасть под машину. Да и пения птиц не слышно из-за шума мегаполиса.

Если живешь на берегу Шарташа, например в ЖК «Гранит» или КП «Золотой камень», это совсем другое дело: Шарташский лесопарк ждет тебя.

И я регулярно пользуюсь его гостеприимством: летом катаюсь на велосипеде, а в холодное время года просто гуляю. Попробую теперь «впускать в себя» небо, интересно же. Благо и простор, и водоем, и сосны, и запах леса, и птицы — всё в наличии.

Такой вот, можно сказать, неожиданный аспект при выборе места жительства, помимо вполне очевидных возможностей для занятий физкультурой в лесопарке. Есть условия еще и для работы над психологическим здоровьем. А учитывая, что 85% болезней имеют психосоматическую природу, это, получается, даже важнее. Впрочем, ломать голову и выбирать, что важнее, не надо, поскольку на природе физические и психологические упражнения прекрасно сочетаются.

Собственно, этим я интуитивно и руководствовался при выборе места для строительства дома: чтобы близко, в черте города, но при этом практически в лесу, рядом с озером и благоустроенным парком. Не знаю, как насчет счастья — уж больно понятие неопределенное, но, скажем так, радостное предвкушение удовольствия я точно испытываю, когда выхожу в лес прогуляться. Чего, в связи с приближением Нового года, хочу пожелать и вам. В 2025-м почаще испытывайте эмоции подобного рода, ощущайте свое единство с небом и слушайте пение птиц. С наступающим!

Отдел продаж КП «Золотой камень»,
ул. Щорса, 53;
+7 (343) 363-01-52;
zolotoikamen.com.

Официальный партнер по продаже недвижимости — агентство «Бюро недвижимости Зыряновой»,
ул. Щорса, 53;
+7 (343) 363-00-02;
жкгранит.рф.

ЖК «Гранит». Застройщик: ООО «СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ ЗАСТРОЙЩИК „ПРОСПЕКТ ГРАНИТ“». Проектная декларация на сайте наш. дом.рф.