«Он потом даже курить не захочет»: тренер — о том, как влюбить ребенка в спорт и оторвать от гаджета

Советы для тех, кто хочет воспитать всесторонне развитого человека

18 сентября 2018, 09:58 12 319

Фитнес-тренер, блогер Евгений Савиных занимается не только со взрослыми, но и с детьми, и точно знает, что им нужно для развития

Заниматься физическим развитием ребенка нужно с самого раннего возраста — это истина проста и понятна. Но почему-то многие родители о ней забывают. У кого-то нет желания или средств водить чадо на секции, другие считают, что хватит и детской площадки во дворе. А потом удивляются, что ребенок сутулится, курит у подъезда с друзьями и даже не думает заняться спортом.

Казалось бы, какая связь? Самая прямая, отвечает екатеринбургский фитнес-тренер с 15-летним стажем Евгений Савиных. Он помогает не только взрослым, но и детям, у которых годами развивается горб из-за нехватки физических нагрузок. Тем, кто хочет предотвратить такую ситуацию и с детства влюбить ребенка в спорт, Евгений дал несколько советов.

Направляйте энергию ребенка в правильное русло

Не секрет, что дети дошкольного возраста очень активны, и блокировать их энергию ни в коем случае нельзя.

— Понятно, что родители не могут постоянно заниматься с ребенком сами, — говорит Евгений. — И если нет возможности водить его на секцию, а во дворе нет хорошей спортивной площадки, вариант — установить дома шведскую стенку. Она идеально развивает двигательную активность, моторику.

Домашний спортивный комплекс не только развлекает ребенка, но и укрепляет его здоровье. Приобрести такую площадку или похожую можно в магазине спорттоваров на 8 Марта, 207

К скалодрому при желании можно добавить другие снаряды. Посмотреть варианты

По словам Евгения, достаточно один раз показать ребенку, как можно использовать снаряды, и он уже с них не слезет. Главное — сделать это в игровой форме.

— Если дома не очень много места, можно установить кольца и перекладины, — говорит Евгений. — С помощью таких снарядов у ребенка крепнут мышцы, связки, суставы. Развитие этих моментов очень важно, потому что в дошкольном возрасте делаются очень активные задатки на будущее. Так вы предотвращаете сколиоз и сутулость.

Кроме того, отмечает Евгений, статистика говорит о том, что дети, которые занимаются физической активностью так же, как и умственной, намного обгоняют своих сверстников, которые развивают только ум. Это происходит за счет того, что формируются нейромышечные связи.

Такая лесенка с кольцами и перекладинами занимает мало места и очень полезна для ребенка. Узнать подробности

Показывайте правильный пример

— У меня часто бывает так: приводят родители ребенка и говорят, что он набрал лишний вес. Я спрашиваю: а как он питается? Отвечают — ест батончики, шоколадки. Я спрашиваю: а вы? А они тоже так питаются. И я говорю, что ребенок всегда будет брать пример с родителей, — рассказывает Евгений. — Поэтому детям важно с детства показывать, что вы тоже спортивны. Поотжимайтесь перед ребенком, сделаете еще какие-то простые упражнения — и он очень быстро во все это вовлечется, потому что дети любят все новое.

При этом никогда нельзя ребенка заставлять что-то делать.

— Может, кому-то не верится, но ребенок способен сам оценить свои физические возможности, — говорит Евгений. — Он не пойдет в какое-то место, если не знает, чем он будет там заниматься и как. Поэтому бесполезно брать малыша 5–6 лет, подвешивать на турник для взрослых и говорить: «Держись». Он просто не поймет.

На детских снарядах ребенок чувствует себя увереннее, чем на взрослых, поэтому они приносят больше пользы

В этом плане шведская стенка, опять же, очень удобна. Например, на ней есть кольца, которые опускаются под рост ребенка. Он может сам дотянуться и держаться. Тогда он понимает, что он делает, и ему нравится, что у него получается. При этом нет опасности получения травм. А если родитель еще и покажет ребенку пример, ребенок полюбит заниматься.

Показывать ребенку собственный пример — самое главное

Найти такой комплекс или подобрать другой можно в магазине на 8 Марта, 207, а также по ссылке

Чтобы отвлечь ребенка от гаджетов, используйте их

Звучит парадоксально, но это действительно работает, особенно в случае с подростками.

— Ребенок в возрасте 7–16 лет уже осознает, что такое упражнения, — рассказывает Евгений. — Покажите ему на YouTube, какие есть упражнения. Покажите в соцсетях красивую спортивную девушку или молодого человека. В пубертатном периоде мальчики и девочки уже хотят друг другу нравиться, поэтому с большой вероятностью они заинтересуются, вовлекутся, и им будет уже не до гаджетов.

Причем, отмечает Евгений, если ребенок с детства занимается на той же шведской стенке, со временем у него разовьются правильные жизненные ориентиры.

— Он знает, что для него правильно, понимает ценность физических навыков. И ему просто не хочется где-то у подъезда покурить с друзьями, — уверен Евгений. — Он знает, что ему больше удовольствия доставляет здоровый образ жизни.

Ребенок, который с детства занимается спортом, с большой вероятностью будет успешнее в жизни, чем тот, который развивал только ум

Помните, что начинать никогда не поздно

Даже если в детстве ребенок ничем не занимался и у него все-таки развился сколиоз или сутулость, исправить это никогда не поздно.

— Сутулость — это дисбаланс определённых мышечных стен. И когда ребенок висит на перекладине, эти моменты улучшаются, поскольку идет равномерное распределение нагрузки, — рассказывает Евгений. — Подтягивания девочкам и мальчикам показаны, потому что улучшают работу мышц спины и тех, которые отвечают за осанку. Грудную клетку разворачивают так, как она должна быть сформирована.

Так, например, у него был случай, когда родители привезли ребенка 15 лет с очень сильной сутулостью.

— Он даже не мог подтянуться, потому что ему горб мешал, — вспоминает Евгений. — Мы с ним позанимались на турниках и через два года все выправили. Он стал подтягиваться по 25 раз. То есть не нужно каких-то сверхъестественных снарядов. Простые турники, отжимания, прыжки, канат — они очень многое могут исправить.

Найти самый большой выбор детских спортивных комплексов можно по ссылке.