"Фитоняшки и качки Екатеринбурга": где и как худеют горожане

Женский бокс, триатлон, правильное питание и другие фитнес-фишки города.

22 сентября 2016, 10:00 20 707

Опытные тренеры и food-консультанты рассказывают, как сбросить вес.

Оторваться от дивана и скинуть пять, десять, пятнадцать килограммов, чтобы превратить своё тело в повод для зависти, не так просто, как кажется. Опытные тренеры и food-консультанты готовы рассказать, что необходимо сделать, чтобы добиться эффектного результата и при этом не бросить всё на полпути.

Откровения худеющей

– Однажды утром я вдруг посмотрела в зеркало и меня обуял ужас. Передо мной стояла толстая незамужняя тетка, у которой двойной подбородок, огромные щеки, толстые руки, выпирающий живот, складки на спине и ноги, как бочки. Я тут же побежала на кухню, открыла холодильник и остановилась. До меня дошло, что вся причина моих бед именно в нём, в холодильнике, – вспоминает екатеринбурженка Елена.

Диетологи всего мира утверждают, что наша стройность на 80% зависит именно от питания. И Елена, которая могла на ночь наесться сладким, на работе несколько раз попить чая с печеньем и положить себе несколько добавок "второго", стала жертвой именно пищевой зависимости. Вес девушки уже давно превышал пределы нормы и продолжал увеличиваться.

– Неправильное питание всегда ведёт к набору веса, – рассказывают диетологи компании "Мир вкуса". – Поэтому программа снижения веса в первую очередь должна основываться на сбалансированной диете со строгим подсчетом каждой съеденной калории, но при этом блюда должны быть разнообразными и вкусными.

Именно такую систему предлагает компания "Мир вкуса". В среднем она позволяет убрать от 3 до 15 килограммов за месяц. При этом без вреда для здоровья, голодных диет и стрессов. В меню, разработанном диетологами, входит ежедневно по 6 вкуснейших блюд, которые продуманы с учётом калорийности и пищевой ценности. Все блюда доставляются к вам домой, вам необходимо будет лишь есть и худеть.

Заказать здоровое питание в компании "Мир вкуса" можно по телефону +7 982 735-19-84 либо через сайт www.mirvkusa-diet.ru.

Контактный телефон: +7 982 735-19-84
www.mirvkusa-diet.ru

Найти свой путь к спорту

Как начать заниматься в фитнес-клубе, а потом не бросить его через месяц? Ответ прост – необходимо создать себе комфортные условия для занятий. Каждому человеку нужен индивидуальный подход и своя система нагрузок, в фитнес-клубе LIFE fit знают это. Настоящие профессионалы клуба составили программы тренировок в различных групповых направлениях и с удовольствием помогут вам найти своё.

Любите танцы? Тогда вам на фееричную тренировку Zumba! 55 минут латинских танцев, ярких ритмов и нескончаемых движений. Предпочитаете усердные сосредоточенные тренировки – выбирайте Pilates, Fitness Yoga, Stretch.

Если не хотите заниматься в группе, то вам дорога в тренажерный зал. Нарастающие нагрузки помогут прийти к результату за короткий срок. Найдите своего тренера, который будет вам наставником и стимулом к занятиям. Постоянно пробуйте что-то новое, хорошо, что это возможно в новом профессиональном фитнес-клубе LIFE fit.

Екатеринбург, ул. Степана Разина, 95
+7 (343) 380-01-00
www.лайффит.рф
vk.com/new_lifefit
www.instagram.com/lifefitness_ekb/

Заняться спортом всей семьёй!

Все, кто откладывают поход в спортзал, просто не знают о возможностях спортивного центра "Верх-Исетский". Здесь есть программы, рассчитанные как на взрослых, так и на детей. Поэтому можно ходить всей семьей, и не задумываться о том, что будут делать ваши дети, пока вы занимаетесь спортом.

В фитнес-центре на площади в 900 кв. м располагается три зала, в которых идут различные групповые занятия – от йоги и пилатеса до степ-аэробики и карате. Они помогут похудеть, получая от этого удовольствие. Перед тем, как записаться на занятия, стоит пройти фитнес-тестирование, которое позволит подобрать оптимальный режим тренировок с учётом состояния вашего здоровья.
Для детей разных возрастов в "Верх-Исетском" работают всевозможные секции: художественной гимнастики, мини-футбола, бадминтона, плавания, волейбола, восточных единоборств, греко-римской борьбы, тяжёлой атлетики, капоэйры, карате. В спортивном центре можно даже взрослому профессионально заняться бадминтоном, капоэйрой или карате.

А после долгой тренировки сходить на массаж, посетить спа, солярий или салон красоты, также расположенный в спортивном центре "Верх-Исетский".
Не забываем и про 25-метровый бассейн, плавание в котором показано всем возрастам. Есть программы аквааэробики, занятия для будущих мам и школа плавания для малышей от 6 месяцев.

Спортивный центр "Верх-Исетский"
Екатеринбург, ул. Кирова, 71
телефон: +7 (343) 242–54–12(13)
сайт: http://www.vizsport.ru/

Похудеть – просто!

Несколько самых эффективных программ тренировок, направленных на снижение веса, можно найти в фитнес-клубе Golden Gym на Фучика, 3. Среди них можно выделить высокоинтенсивную тренировку HardCross, которая является усовершенствованным аналогом кроссфита. А также женский бокс, где девушки не только научатся защищать себя, но и смогут создать тело своей мечты.

Помимо этого, в Golden Gym представлено огромное количество групповых программ, благодаря которым можно привести своё тело в идеальную форму. Все инструкторы, работающие в Golden gym, – тренеры с большим стажем, они знают толк в борьбе с лишними килограммами и помогут достигнуть желаемого результата.

Здесь созданы все условия для комфортного похудения: есть 14 кардиотренажёров, оборудование для функционального тренинга и боевых искусств, 25 силовых тренажеров, 4 стойки для приседаний, 3 скамьи для жима, 3D-рама и множество инвентаря для любой тренировки.

Клуб работает круглосуточно, поэтому выбрать оптимальное время для тренировок не составит труда.

Для сплочения работы коллектива и укрепления его здоровья представлены специальные корпоративные программы. Ко всему этому, в Golden gym ждут даже детей от 3 лет – для них есть секции по акробатике и боксу.

Внимание! Подобрать оптимальную программу, а также познакомиться с фитнес-тренерами можно на дне открытых дверей, который состоится 24 сентября в 12:00. В программе мероприятия показательные тренировки, подарки от партнеров и розыгрыши клубных карт.

Вас ждут по адресу
Екатеринбург, ул. Фучика, 3
Телефон: +7 (343) 286-75-83
http://golden-gym.ru/
https://vk.com/goldengym_ekb
https://www.instagram.com/goldengym_ekb/
https://www.facebook.com/groups/1049149968490030/

SILA VOLI плюс характер

Вместо того чтобы лежать на диване, пора лезть на стену, бежать не оглядываясь и крутить педали. О том, как уплыть от лишних килограммов и сделать спорт частью своей жизни, знают в первом спортивном торговом центре на Урале SILA VOLI. С худеющими здесь ежедневно работают в клубе "Триатлет", I love running и на скалодроме "Край света".

– В I love running вы полюбите бегать, а после этого лишние килограммы сами уйдут с вашего тела, – рассказывает Александр Казанцев, руководитель школы естественного бега I love running в Екатеринбурге. – Для старта нужна наша поддержка, четыре функциональные тренировки в неделю и кроссовки.

Если одного бега для вас недостаточно, то добро пожаловать в команду по триатлону.

– Триатлон сочетает в себе не только бег, но и плавание и велоспорт. Разные тренировки задействуют разные группы мышц, а работа в команде помогает не сорваться на полпути. Худеющим помогут диетолог и профессиональные тренера, которые составят программу питания и тренировок, – рассказывает Александр Торощин, основатель Свердловского общественной организации любителей триатлона клуб "Триатлет".

Для тех, кто хочет быть выше всех даже в вопросах похудения, работает скалодром:

– Достаточно двух тренировок в неделю на скалодроме "Край света", чтобы лучше чувствовать свое тело и быть в тонусе, – говорит Антон Поляков, организатор проекта "Край света". – На занятиях включаются все основные группы мышц, при этом ограничений по возрасту или весу нет.

По кодовому слову "Е1" можно получить приятные бонусы:

I love running предоставит одну пробную тренировку;
клуб "Триатлет" даст возможность попробовать себя в одном из видов спорта, посетить пробную тренировку;
скалодром "Край света" предоставит магнезию для скалолазания.

SILA VOLI
Толмачева, 22
Телефон: +7 (343) 287-58-81
http://silavoli.center/
http://silavoli.center/magaziny/ray-i-love-running
http://silavoli.center/magaziny/skalodrom-kray-sveta
http://silavoli.center/magaziny/triatlet

Заняться собственной фигурой – недорого

Тренд времени – быть в идеальной форме. При этом, чтобы добиться стройного силуэта, подтянутого живота и упругих ягодиц, не надо тратить лишнего! Благодаря доступным ценам в фитнес-клубе TECHNOFIT, который располагается в самом центре города, худеть и получать от этого удовольствие можно без ущерба для семейного бюджета. Стоимость месячного абонемента – всего 2 000 рублей. Возможность тренироваться целый год без ограничений – 9 000 рублей.

К услугам клиентов TECHNOFIT 1000 кв. м, заточенных на создание идеальных форм. Здесь располагается огромный тренажёрный зал с современным оборудованием, большая кардио-зона, зона единоборств, два зала групповых программ. Работает салон красоты, фитнес-бар, есть душевые, просторные раздевалки и финская сауна.

– Всем начинающим важна поддержка тренера. В TECHNOFIT персональные инструкторы смогут подобрать оптимальную именно для вас систему тренировок, которая позволит достичь поставленных результатов, – говорят в фитнес-клубе TECHNOFIT.

Кстати, стоимость персональной тренировки в клубе – всего 700 рублей.

Не менее привлекательны программы групповых тренировок, которые есть в TECHNOFIT. Они позволяют "нагружать" разные группы мышц и эффективно скидывать вес. Среди самых популярных программ: Зумба, степ, растяжка, фитбол и другие.