К переходу на "летнее время" организм следует готовить заранее

Россия перейдет на "летнее время" в предстоящие выходные. Медики уже неоднократно заявляли, что перевод стрелокљ- стресс для организма россиян, тем не менее, снизить его влияние на здоровье можно "своими силами".

Как сообщили в Свердловском областном центре медицинской профилактики, готовить организм к переходу на "летнее время" необходимо за несколько дней до перевода стрелок: соблюдать режим дня, не нервничать, высыпаться, не перегружать себя работой. Также для хорошего самочувствия важно принимать витамины и восполнять недостаток солнца всеми доступными средствами, например, сходить в солярий, но не надолго.

Переход на "летнее время" может внести коррективы в биологический ритм человека. Особенно восприимчивы к переменам метеозависимые люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В период перевода стрелок им обязательно необходимо принимать лекарства по рецепту врача, напоминают медики.

Период адаптации к "летнему времени" может оказаться намного дольше, чем кажется, он напрямую зависит от многих психологических и поведенческих особенностей человека. Ученые установили, что при нарушениях действия "внутренних часов" процесс набирания лишнего веса у человека значительно ускоряется, что может привести к серьезным проблемам.

Напомним, что на "летнее время" Россия перейдет в ночь на воскресенье, 29 марта. Стрелки часов необходимо будет перевести на час вперед.