Дачные правила: как сохранить здоровье пациентам с болезнями сердца

Дачникам с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно соблюдать ряд правил, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Своими рекомендациями поделилась заведующая гериатрическим отделением городской больницы № 3 Екатеринбурга Наталья Черепанова.

Перед поездкой на дачу лучше посетить участкового терапевта или гериатра. Особенно это важно для пациентов, которые долгое время провели в изоляции. С собой за город нужно взять тонометр и лекарства, назначенные врачом. Принимать их нужно регулярно, чтобы избежать подъема давления при физических нагрузках.

Важно не трудиться на участке под активным солнцем в жаркое время — приблизительно с 12:00 до 16:00. Не забывайте головной убор и закрытую одежду светлых тонов. Работайте в удовольствие, избегая перенапряжения. Лучше всего делать паузы каждые 30 минут.

Работать при плохом самочувствии ни в коем случае нельзя. Чтобы подготовить организм, лучше с утра делать небольшую гимнастику. Также важно соблюдать привычный режим питания, пить не менее 1,5–2 литров теплой воды. Нежелательно использовать положение «голова внизу» и перегибаться.

Для связи с близкими или вызова скорой помощи важно иметь под рукой телефон.

Почитайте советы юриста о том, как съездить на шашлыки и не нарваться на штрафы.