Боли в спине вызываются разными факторами: мышечное перенапряжение, грыжа межпозвонковых дисков (ущемление нерва), онкология. Симптомы нередко схожи, а вот лечение может быть прямо противоположным. Поэтому необходима диагностика.
Гость
14 сентября 2022, 07:58
совершенно верно
а еще есть миалгия от резкого охлаждения
мне нимесулид помогает
Спина это жопа полная,сорвал в 16 лет -мучаюсь до сих пор.
Гость
13 сентября 2022, 20:06
Это профилактические упражнения при здоровой спине. Если спина болит, лучше обеспечить ей покой и тепло, можно лёгкий массаж. И не в коем случае никаких скручиваний и циферблатов.
Гость
13 сентября 2022, 19:26
А если одна из ног не сгибается практически и наклоняться в таком положении получается несколько странно: с угла в 120 градусов до.... ну... самый самый максимум до угла в 90 градусов?
Гость
13 сентября 2022, 18:45
Разве скручивания можно при проблеином позвоночнике? Если защемление?!
Гость
13 сентября 2022, 18:03
первому ребенку потоптаться на пояснице ранним утром.....практически снимает боли...
Полезная тема. Дял меня самые эффективные обычные наклоны вперед из положения стоя (можно и сидя), руки в замке на затылке. Интенсивность выполнения - в зависимости от вашего настроя, либо энергично, либо спокойно. Повторить не менее 20 раз, отдохнуть и еще три раза по столькоже с отдыхом. Ключевым тут является именно прогрев спины от работы при сгибании и разгибании, а не силовая нагрузка. Людям с давлением лучше приступать к упраждению не спеша, постепенно увеличивая амплитуду наклонов. Здоровья всем.
Гость
13 сентября 2022, 17:08
при грыже МПД в области поясницы (наиболее частая грыжа) - лучше енсколько месяцев эту область не трогать, не двигать ею - должно все заживать. Нужно укреплять внутренние мышцы спины, но для этого есть специальные упражнения, которые можно делать даже в стадии обострения (см. видео доктора Епифанова). Это прежде всего большая тройка упражнений МакГила(скручивание, квадроплекс, боковая планка. Во всех упражнениях - поясницу не двигаем, не скручиваем - она в покое находится.
Гость
13 сентября 2022, 17:04
без диагноза - НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! Можно ухудшить ситуацию, и потом лечение будет дольше и сложнее. И дороже.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте