Живот уйдет, если делать это упражнение: тренер рассказала о простой домашней тренировке
18 марта 2025, 19:00
Гость
19 марта 2025, 09:05
упражнение для живота:
1. исходное положение - в одной руке стопка, в другой открытая бутылка вотки.
2. плавно подносим бутылку горлышком к стопке и наливаем до верха.
3. плавно подносим стопку к устам и переливаем содержимое в топку.
4. ставим стопку на стол и берем пельмешек окунаем в сметанку и переносим в рот.
5. наслаждаемся выполнением упражнения.
Раскидайте по полу Лего, а потом ходите босиком и собирайте каждую детальку в наклон+терапия для стопы, когда по деталькам босой ходишь.
Гость
18 марта 2025, 21:39
делал первое упражнение- упал и покалечился
Гость
18 марта 2025, 20:35
Большего бреда я давно не читал. Так и представляю себе, как 50-летние люди отгибают ногу и наклоняются взять мячик... Ешка, вы хоть сами читаете, что пишете, или за деньги вам всё равно, какую дичь печатать?
Гость
19 марта 2025, 12:41
Гость, по себе всех не меряйте
Гость
18 марта 2025, 20:31
От варикоза помогает кручение "велосипеда" и поза "свинья за столом". Если сидячая работа, кладите ноги на стол. Если много времени проводите на ногах, то "велосипед" обязателен. Через немогу.
Гость
18 марта 2025, 20:27
Я в общественном
транспорте всегда еду в позе ,,догги стайл,,
и это помогает!!!
Гость
18 марта 2025, 20:15
Живот уйдет, если делать это упражнение: отходить от холодильника
Гость
18 марта 2025, 19:47
"Положите на пол перед собой небольшой мячик или любой другой предмет.
Встаньте на одну ногу, а вторую согните в колене перед собой.
Отведите согнутую ногу назад и, выполнив наклон, возьмите с пола мячик.
Удерживая мячик в руке, выведите колено вперед.
Повторите движение: наклонитесь, поставьте мячик и снова выведите колено вперед."
Это прикол? Большинство просто постоять на одной ноге не сможет, а она говорит нагнуться на одной ноге и разогнуться!
Гость
18 марта 2025, 21:47
Еще и мячик поднять 😅
Гость
19 марта 2025, 14:55
Я ботинки то кое-как одеваю, падаю, за стену хватаюсь, а она такие выкрутасы предлагает, так и расшибиться недолго
Гость
18 марта 2025, 19:24
Спорт продлевает жизнь на 5 лет,только провести их нужно в спортзале!М.Жванецкий.
Гость
18 марта 2025, 20:23
"Своим долголетием, я обязан спорту" У. Черчилль. Не вынимал сигару изо рта. Каждый день по бутылке коньяка засаживал ( по легенде). Плюс врожденный сифилис ( есть и такая версия)
"Своим долголетием, я обязан спорту" У. Черчилль. Не вынимал сигару изо рта. Каждый день по бутылке коньяка засаживал ( по легенде). Плюс врожденный сифилис ( есть и такая версия)
" Я им не занимался". Как-то так.
Гость
18 марта 2025, 19:10
Одного мало! Необходимо два упражнения - первое - зашить рот, второе - активный спорт в любой форме
Гость
18 марта 2025, 20:44
Мышление тоже неплохо бы развивать, чтобы не было поверхностным.
Гость
19 марта 2025, 12:18
Гость, активный спорт с зашитым ртом?Вы сначала говорите,а потом думаете?
Гость
18 марта 2025, 19:09
Секрет простой: поменьше кекса-побольше секса.
Гость
19 марта 2025, 09:06
да нифига подобного.
с возрастом начинаешь понимать что главное в жизни не секас и бабы а хорошая выпивка и вкусная еда.
Гость
18 марта 2025, 19:04
сколько лет тренеру Наталья? по одной фотокарточке невозможно оценить ее!
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев