Отличный помощник в похудении, но есть нюансы. Эксперт рассказал, как правильно кататься на велосипеде
9 июня 2025, 17:00
Гость
10 июня 2025, 19:48
В здоровом теле здоровый дух
Гость
9 июня 2025, 22:19
Какой там пульс 110-130??? В хорошей нагрузке 150-170! Конечно, если не ехать, а стоять, то да)
Гость
9 июня 2025, 23:22
Терпел, до слов "слушайте музыку или подкасты." После них не выдержал. Слушать нужно не музыку и подкасты, а звук моторов автомобилей, которые приближаются сзади, если ты не в спортзале вокруг гантели ездишь!
Гость
10 июня 2025, 08:59
если вы на велосипеде катаетесь с пульсом 150-170 - вам лучше показаться к врачу. у меня пульс 150-160 на коротких участках в горку.
Гость
9 июня 2025, 20:39
Эксперт ни о чем. Самое главное в езде на велрсипеде это правильно подобрать его размер и настроить посадку.
Гость
10 июня 2025, 08:54
у фитнес-тренера бодибилдера спросили о пользе велосипеда. о какой посадке вы хотите услышать? но для рядового катальца он ответил все правильно, польза - похудеть, поднять настроение. если вы не спортсмен, то другой пользы вам и не найти. ну разве что использование как ТС, что не исключает вышеперечисленное. про пульсовые зоны конечно очень обобщено, но верно. я в свои 45 стараюсь катать в пульсовых зонах 105-125. доаэробная пульсовая зона когда катишь сжигая жиры. при пульсе выше, в аэробной зоне включается углеводный синтез аминокислот. запасы углеводов у нас ограниченые, ни в целом это опасно при длительных поездках - уход в гипогликемию. ну а при пульсах 150-160 и выше, в анаэробной зоне, там вообще другая история
Гость
9 июня 2025, 19:11
ждем советов эксперта по катанию на самокатах
Гость
9 июня 2025, 18:36
Катаюсь в велошортах с силиконовыми вставками, которые купил на Али-экспрессе года два назад. Очень удобно. Дороги неровные, порой просто лесная дорожка. Седло узкое и жесткое. Советую всем, и не слушайте умников, которые катались последний раз на трёхколесном детском велике с педалями на переднем колесе.
Гость
9 июня 2025, 20:41
Мне силиконовая накладка больше понравилась. мягчк. Велотрусы тоже есть, использую на покатушки от 100 км
Гость
9 июня 2025, 17:40
Ждём эспертку которая наконец расскажет как нам правильно ходить!!! Цитата Лаврова
"Эксперт рассказал, как правильно кататься на велосипеде"
Так катись от сюда со своими советами, без сопливых скользко! И "главное — катайтесь с удовольствием и заботьтесь о себе."
Гость
9 июня 2025, 17:10
Мдааа....знатный бред) Лучше ничего не писать, чем такую поверхностную информацию. Велошорты просто убили)
Гость
9 июня 2025, 23:20
А что Вы хотели от качка? одно дело поднимать штангу, а другое проехать 60-80 км.
Гость
10 июня 2025, 09:01
а что вы хотели? что бы он настрочил целую портянку о правильном выборе седла, посадке, байкчеке?
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев