перейти к публикации 
23 комментария к публикации
Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40: даем эффективные упражнения
22 июня 2025, 15:00
Гость
23 июня 2025, 10:07
СЕО - выучили новую аббривиатуру?
Гость
22 июня 2025, 18:50
мне 45 лет и у меня нет объемных мышцы, хотя подтягиваюсь легко 20 раз, отжиманий 100 по три раза . вопрос , за чем нужны мышцы??????????
Гость
22 июня 2025, 17:42
Мастер спорта по настольному тенису))))
Гость
22 июня 2025, 15:49
Это что новости?
Есть много ресурсов на эту тему и к новостям это не относится
Гость
22 июня 2025, 15:46
Я молодёжь в 42 👍 Ну в принципе я так же и выгляжу думают мне 20 😁
Гость
22 июня 2025, 15:59
Маленькая собачка до старости щенок;)
Гость
22 июня 2025, 17:44
Гость
22 июня 2025, 15:59
Маленькая собачка до старости щенок;)
А если попробовать написать что-то умное? Или ваши 150 кг не дают вам шевелить извилинами?
Гость
22 июня 2025, 17:55
Гость
22 июня 2025, 17:44
А если попробовать написать что-то умное? Или ваши 150 кг не дают вам шевелить извилинами?
Это же шутка, простите, ежели обидел🥺
Гость
22 июня 2025, 15:24
а если за 30?
Гость
22 июня 2025, 15:14
Мну мышца 75
Гость
22 июня 2025, 15:27
Морж мнёт 80.
Гость
22 июня 2025, 17:47
Гость
22 июня 2025, 15:27
Морж мнёт 80.
Ха, у меня GBU 28, 6 метров длина, 80 см диаметр. Твой ядерный бункер шатал!
Гость
22 июня 2025, 15:13
С одной стороны пишете, что мужчины до 30 лет - мальчики.
А с другой - что после 40 тяжело заниматься спортом.
Определитесь, наконец, вы в 21 веке или в 19 живете.
Гость
22 июня 2025, 15:11
"Как накачать мышцы и не травмировать суставы, если вам за 40:"- очень просто! Просто " повышайте уровень демографии". И мышцы качнутся и психика
Гость
22 июня 2025, 15:55
Как повысить демографию?
Для повышения демографии в России надо предпринять следующие меры:
Рост доходов населения и уровня пенсионного обеспечения не ниже уровня инфляции.
Люди смогут обеспечить достойную жизнь своим детям и не бояться материальных трудностей.
Материальные меры поддержки семей с детьми, например, материнский капитал, налоговый «кешбэк» для семей с двумя и более детьми, социальный контракт.
Увеличение доступности жилья посредством семейной ипотеки, расселения непригодного для проживания фонда, запуска массового индивидуального жилищного строительства.
Улучшение условий для совмещения работы и заботы о детях. Например, развитие детских садов и ясельных учреждений, где дети могут находиться в течение рабочего дня.
Создание программ по популяризации семейных ценностей и продвижению здорового образа жизни.
Оптимизация системы здравоохранения для улучшения здоровья матерей и детей . Например, расширение сети женских консультаций, модернизация перинатальных центров, оснащение детских поликлиник и больниц в регионах.
Стимулирование развития регионов, где рождаемость традиционно выше, чем в крупных городах, например, через инвестиции, инфраструктуру, транспорт и туризм.
Гость
22 июня 2025, 17:43
Гость
22 июня 2025, 15:55
Как повысить демографию?
Для повышения демографии в России надо предпринять следующие меры:
Рост доходов населения и уровня пенсионного обеспечения не ниже уровня инфляции.
Люди смогут обеспечить достойную жизнь своим детям и не бояться материальных трудностей.
Материальные меры поддержки семей с детьми, например, материнский капитал, налоговый «кешбэк» для семей с двумя и более детьми, социальный контракт.
Увеличение доступности жилья посредством семейной ипотеки, расселения непригодного для проживания фонда, запуска массового индивидуального жилищного строительства.
Улучшение условий для совмещения работы и заботы о детях. Например, развитие детских садов и ясельных учреждений, где дети могут находиться в течение рабочего дня.
Создание программ по популяризации семейных ценностей и продвижению здорового образа жизни.
Оптимизация системы здравоохранения для улучшения здоровья матерей и детей . Например, расширение сети женских консультаций, модернизация перинатальных центров, оснащение детских поликлиник и больниц в регионах.
Стимулирование развития регионов, где рождаемость традиционно выше, чем в крупных городах, например, через инвестиции, инфраструктуру, транспорт и туризм.
Купи себе нормальный ИИ за 20 баксов Не позорься бесплатным
Гость
23 июня 2025, 12:28
"Отличный вариант — найти активность, которая вам по душе. Сквош, настольный теннис" - с нагрузками то на суставы в этих видах спорта, особенно сквош...
Гость
22 июня 2025, 15:11
В каком столетии вы живете?
"Люди старше 40 лет с осторожностью относятся к спорту" - это, видимо, специфика слаборазвитых стран.
В то время, как "Всемирная организация здравоохранения расширила рамки молодости. Теперь молодёжью по официальной классификации считаются люди до 45 лет."
Гость
22 июня 2025, 15:42
Мне 46 лет. Долгое время мог отжаться от пола только 3-5 раз. И вдруг с неделю назад удалось отжаться 9 раз! На кулаках! Я был невероятно рад! Просто какая-то эйфория возникла. Отжимаюсь у стеночки, правда, иначе равновесие не могу удержать в вертикальном положении.
Но позавчера попробовал снова - опять только 5 раз удалось, больше никак. Попробовал третьим подходом просто на ладонях, и о чудо - отжался 10 раз! ))) Амплитуда на ладонях намного меньше, легче отжиматься, чем на кулаках. Возможно, 9 раз тогда получилось, потому что не в полную амплитуду отжимался, не знаю.
Мечтаю научиться отжиматься уже без поддержки, без стены. В идеале - глубокие вертикальные отжимания на брусьях, это вообще было бы круто! Как научиться держать равновесие? Я даже ходить на руках не умею.
Гость
22 июня 2025, 20:17
Гость
22 июня 2025, 15:42
Мне 46 лет. Долгое время мог отжаться от пола только 3-5 раз. И вдруг с неделю назад удалось отжаться 9 раз! На кулаках! Я был невероятно рад! Просто какая-то эйфория возникла. Отжимаюсь у стеночки, правда, иначе равновесие не могу удержать в вертикальном положении.
Но позавчера попробовал снова - опять только 5 раз удалось, больше никак. Попробовал третьим подходом просто на ладонях, и о чудо - отжался 10 раз! ))) Амплитуда на ладонях намного меньше, легче отжиматься, чем на кулаках. Возможно, 9 раз тогда получилось, потому что не в полную амплитуду отжимался, не знаю.
Мечтаю научиться отжиматься уже без поддержки, без стены. В идеале - глубокие вертикальные отжимания на брусьях, это вообще было бы круто! Как научиться держать равновесие? Я даже ходить на руках не умею.
Вы молодец!
Гость
22 июня 2025, 15:09
Догистаил на фото как раз для баб за 40 само то!
Гость
22 июня 2025, 18:02
Раскрывается дыхательная диаграмма и шоколадный глаз