"А у меня здесь мозги, что в голову не поместились.."(бодипозитв из "Москва слезам не верит", кажется)
Гость
26 августа 2025, 15:52
Можно и тортик, если общее число калорий не превышает норму. Превысит- будет лишний вес, если дефицит калорий- вес уменьшится, по норме- останется на одном уровне- поддержание одного веса.
Гость
26 августа 2025, 15:48
Сейчас опять начнутся сказки из серии- "а вот я сладкое не ем, и вообще на диете, а вес не уменьшается, это генетика, это кость, это инсулинорезистентность виноваты!" Диагнозы себе на диване ставят, продолжая переедать.
Гость
26 августа 2025, 15:41
Это откуда такие исследования??
"у жителей России в рационе преобладают мясо"
Как раз наоборот - у нас у большинства нехватка мяса в рационе! Я уже много лет употребляю по 1,5-2 грамма белка на 1 кг своего веса в день. Теперь привык. А поначалу это казалось немыслимо! Слишком много белковой пищи, в предыдущие годы так много я не употреблял. Хотя и казалось, что питался неплохо. Оказывается, очень плохо питался!
Вообще, надо разгонять скорость обмена веществ в организме. Тогда и сладости можно будет есть, эти калории легко сгорят и не отложатся в жир.
Гость
26 августа 2025, 15:39
Я приверженец здорового питания: съедаю три здоровых тарелки пельменей, бросив в них по здоровому куску масла, а сверху еще здоровую банку сметаны или майонеза. Сижу потом, поглаживаю здоровый живот, не в силах встать: здорово!
Гость
26 августа 2025, 15:45
Отличный способ не допустить попадания сладкого и вредного тортика в организм.
Гость
26 августа 2025, 15:38
«И тортик съесть, и похудеть» - девиз социально активных красоток.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте