Гиря дома - это хорошо, капусту квасить в кастрюле, есть чем нагрузить.
Гость
10 августа 2025, 22:24
Опять же в соседскую машину с балкона пульнуть....
Гость
10 августа 2025, 21:59
Что значит накачаться? Накачать силу и выносливость в домашних условиях и сэкономить время возможно. Турник, брусья, эспандер, коврик чтобы качать пресс. Накачать груды мыщц без химии - нет. В домашние тренировки обязательно нужно включать бег. Если Вам нужно худеть, то беговые тренировки должны стать у Вас интенсивными. И еще упор на КОР.: пресс, спина, разные планки. Ну и меньше жрать . Все это при учете нормального здоровья. Если нет, то ситуация усложняется многократно. И первое, это разрешение врача.
Гость
11 августа 2025, 10:32
Человеку с лишним весом бегать... ну-ну, чтобы сразу с тренировки на замену разбитых суставов, ога.
Классная статья, реально полезная...Просто глаза открыли...Никто ведь и не догадывался, что дома приседать и отжиматься можно...Думали только в зале, а тут такое открытие...
в каждом дворе какие-то железяки стоят...знаю только перекладину...
Гость
10 августа 2025, 21:41
Это автомобили, чудик )
Гость
10 августа 2025, 21:11
Жир нельзя уменьшать, а то будешь тонуть, потому что мышцы тяжелые. Жир нужно повышать . Например шпикачками с пивом перед сном
Гость
10 августа 2025, 21:12
Все верно
Гость
10 августа 2025, 21:27
Три пачки Лейс с беконом или сыром запивать 2 литрами Пепси или Кока-Колой перед сном каждый день, такой диеты в течение месяца, и любого дрища можно превратить в 120-килограммового амбала☝️
Гость
10 августа 2025, 21:08
Чё, решили научить готовиться к забегам и заплывам?
Всех россиян хотите превратить в спортсменов?
Гость
10 августа 2025, 22:04
Иметь сильное и выносливое тело, это плохо? Как на мой взгляд, лучше конечно прокачивать мозги и память. Математика, шахматы, шашки, запоминалки. Но и мышцы должны работать.
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев