Дело как раз в питании.
Дефицит калорий и баланс БЖУ. Все. А из какой пищи ты будешь получать калории - неважно.
Можно даже на бургерах худеть.
Физическая активность помогает замещать жир мясом. Ну и жрать можно побольше)
И чем больше мяса - тем больше калорий организм тратит сам даже лежа на диване)
У меня вопрос. Куда в крошечном Первоуральске можно ездить на машине? Куда??? В любую точку города откуда угодно 40 минут пешком. И для здоровья полезно, и для экологии. Дети раньше во все школы пешком ходили. Сейчас мамы везут 500 метров на машине. А два км это вообще нереальный марафон.
Гость
30 мая, 14:32
93 кг.. Знаю в Первоуральске человека, который снизил вес за месяц на 25 кг на диете из пшена. Получилась идеальная форма рост- вес. Рецепт из интернета. 200 гр пшена. Промыть раза три кипятком. Зажарка на растительном масле из моркови, чеснока и 1 помидора. Дешево и эффективно. А ее 90 кг не результат. Как было печально, так и есть. Увы... И никакими упражнениями до 60 кг она не доберется. Прогулки около набережной так себе " активность". Попробуйте пройти верхний и нижний пруд. Обойти Пильную. Хотя бы км 25...
Гость
30 мая, 14:45
Это называется "жарман", это казахское, закуска к чаю.
Жареное пшено.
Гость
30 мая, 14:59
Гость
30 мая, 14:45
Это называется "жарман", это казахское, закуска к чаю.
Жареное пшено.
Сваренное на воде не может быть жаренным.
Гость
30 мая, 14:30
мндаа, ей еще -30 надо скинуть ну и булки с маслом перестать есть(
Гость
26 мая, 02:19
красотка, главное, не сбавлять обороты
Гость
25 мая, 22:25
Бесявая эта тренерша
Гость
25 мая, 21:19
Какая чушь.. Видимо много свободного времени раз есть когда заниматься. Вот когда пашешь подъём в 4:30 и до 14:30, а потом чешешь домой к семье и там продолжаешь до вечера ( дети, быт) некогда заниматься ерундой. Жрать надо меньше и будет всё нормально. А завтрак в 11 часов, это привет гастрит.
Гость
25 мая, 20:58
Пусть сходит на УЗИ. От голода появляются полипы, в запущенных случаях придётся удалять орган. Зачем поздний завтрак? Лучше ранний ужин.
Гость
25 мая, 19:43
только конские физ нагрузки и силос, остальное фигня
"Раскрываем, в чем ее секрет" (с) Е1
Раскрыть можно либо СЕКРЕТ, либо подробности секрета.
Гость
30 мая, 15:33
А в чём её секрет выглядеть на 53 года?
Гость
25 мая, 18:11
От хлеба с маслом и только посадит печень поджелудочную и желудок, тогда и похудеет
Гость
25 мая, 17:39
Сало нужно есть ( по кусочку хотя бы в день) и супы на хороших бульонах ( мясокостных).
Гость
25 мая, 17:04
Оземпик ее тренер
Гость
25 мая, 16:33
Чтобы похудеть, надо настроиться и думать каждый день, что худеешь. Ешьте много овощей и работайте, Ваш мозг должен быть в напряжении. Через неделю желудок сузиться и будите есть меньше. Хорошо помогают прогулки на свежем воздухе.
Я тоже похудела на 10 размеров. Но у меня нет даже мысли об этом везде писать. И мне интересно, сколько лет героиня рассказа держит результат? 5-10 лет? Сколько? Почему об этом не написано? Если всего год, это вообще ни о чем не говорит. Хотя бы 5-10 лет удержать - это да... Похудеть не сложно, сложно удержать.
Гость
30 мая, 14:48
Мой вес 55 кг почти 40 лет. , Тяжело снижение веса далось. И бегали , обмотавшись клеенками по жаре по 6 км, и еженедельная парная, и лыжи, и каток... Вес ушел после серий 7 дневного голода на одной воде. Непросто. Но стоило.
Гость
7 июля, 16:58
Гость
30 мая, 14:48
Мой вес 55 кг почти 40 лет. , Тяжело снижение веса далось. И бегали , обмотавшись клеенками по жаре по 6 км, и еженедельная парная, и лыжи, и каток... Вес ушел после серий 7 дневного голода на одной воде. Непросто. Но стоило.
Ну и сколько его было лишнего? И сколько вам было лет?
Килограммы не из воздуха берутся, а от обильной, жирной, калорийной пищи. Посмотрели бы сколько едят за один приём пищи эти расплывшиеся люди, мне столько за день не съесть. Причем макароны, сосиски, колбасы, фастфуд, хлеб с маслом.. и все такое. Поэтому и худеть надо, уменьшая рацион, и калорийность. А упражнениями вес не сбросить., можно немного улучшить формы.
Гость
25 мая, 10:18
Если есть масло, то для похудения один путь - глист!
Гость
25 мая, 10:13
Мой сосед "уральчичек" набрал эти же 30 килограммов, поедая хлеб с маслом.
Гость
25 мая, 10:13
реклама, уже неприкрытая
Гость
25 мая, 10:05
Хлеб синтетический, масло моторное. Вот и весь секрет.
так это с минерального. Надо тоже синтетическое, как и хлеб😎
Гость
25 мая, 10:03
2 фото лица до и после. Где до, а где после?? И зачем тут лица, если акцент на фигуру в статье??
Гость
25 мая, 09:37
Подтверждаю насчет первого приема пищи. Нас упорно подталкивают к непрерывной жрачки,рекомендуя начинать день со жбана хрючева,есть по 5-6 раз в день. Я тоже в силу специфики работы и раннего подьема в 4 утра пересмотрела так называемый завтрак. Пью чай,ем один кусок сыра и на работу. Либо один бутер с маслом. Завтракаю или уже обедаю ,когда вернусь с работы и тоже минимально,в целом ем меньше,а работа у меня и так физически активная и пешкодралом скачки по 20 км в день. Мы слишком много и часто жрем,разожрались,а человеку не так много нужно пищи,как нам это вдалбливают.
Гость
25 мая, 09:52
Насчет того, что на самом деле пищи надо очень немного - это да. Я даже удивилась, на каком малом количестве пищи могу в целом нормально функционировать на протяжении месяцев, если границы задать - есть, конечно, периодически хочется и в "неурочное" время (между регулированными приемами пищи), но это мозгу, который не хочет ни малейшего дискомфорта или стресса, поэтому в силу привычки и превентивно пытается тебя заставить жрать, а не телу, которому не надо еще.
Гость
25 мая, 10:12
А кто вам вдалбливает, что нужно много пищи?
Гость
25 мая, 10:21
20 км в день на таком рационе? Это только на диване втыкать
Гость
25 мая, 09:27
Такой диетой печень посадит...
Гость
25 мая, 10:23
по лицу же видно, что там уже все посажено, чего бояться то?
Гость
25 мая, 09:23
Молодец!
Гость
25 мая, 09:13
Ну если она за весь день только 2 бутера с маслом-сыром, то да, дефицит калорий у нее большой получается. И с физнагрузкой особенно молодец, 10тыс шагов в день и я хожу, но вот тренировки каждый день помимо них - это убедительная демонстрация силы воли. Вот эту женщину действительно можно только похвалить - и волевая, и безопасно для здоровья (даже с пользой), и результат у нее закреплен и обратно она не разъестся, потому что сам образ жизни и отношение уже исправлены, мотивация и осознание уже на новом уровне - в отличии от героини предыдущей подобной статьи, которая легла под нож, но при этом выводы по образу жизни и своим ошибкам не сделала, а потому там с большой долей вероятности через пару лет все вернется на круги своя.
Гость
25 мая, 09:36
Да, только где столько свободного времени найти на 10 тыс шагов и еще тренировки….
Гость
25 мая, 09:45
Гость
25 мая, 09:36
Да, только где столько свободного времени найти на 10 тыс шагов и еще тренировки….
Я на работу/с работы хожу, как раз в районе 10тыс шагов получается, а вот на тренировки да, времени у многих, увы, нет.
Гость
25 мая, 14:52
Гость
25 мая, 09:36
Да, только где столько свободного времени найти на 10 тыс шагов и еще тренировки….
Все зависит от желания. У меня раньше тоже времени не было. Сейчас вместо еды - спорт. Встаю в 06-00 утра, 30 минут тренировки, завтрак, работа. Обед на работе разбиваю на 2 части. 15 минут днем, 10 минут в 17-30. Это последний прием пищи. Прихожу домой, делаю 30 минут тренировки. Каждый день ходить не получается, даже из-за погоды. Но ходим с мужем часто по 10 км. 5 - мало. И конечно по выходным я везде хожу пешком - косметологи, педикюры, маникюры и т.п. Наматываю в целом по 10-15 км за день.
Без спорта фигуры не будет, даже если на диете сидеть, максимум как дерево стройной стать можно. Девушка, чтобы стать фитоняшкой, должна приседать и качать пресс, и можно специально не худеть, на фигуру уже будут обращать внимание.
Гость
25 мая, 08:59
Секрет у похудания только один, дефицит коллорий. Тратишь кл больше, чем они в тебя поступают. Ходите больше, меньше сладкого и жирного и все будет хорошо.
Гость
25 мая, 09:34
в смысле меньше сладкого и жирного? ни любовницы ни жены?
Гость
25 мая, 09:38
кАЛории….
Боже ж ты мой
Гость
25 мая, 11:38
Внезапно - при дефиците калорий можно поправиться. При резком дефиците организм решит, что настали голодные времена, и начнет ВСЁ полученное откладывать про запас. И то, что энергии при этом не будет хватать даже на обычную жизнедеятельность, его не остановит. В итоге огребаем кучу проблем со здоровьем (сыплющиеся волосы, остановка цикла у женщин, слабость, одышка, перебои с сердечком и т.д.) и свежеотложенные запасы жира в организме. Зато дефицит калорий, да.
Гость
25 мая, 08:58
Только спортзал поможет, больше ничего.
Гость
25 мая, 09:17
Жрать меньше + ходить помогает и без спортзала.
Гость
25 мая, 09:36
Не надо верить всему, что пишут блогеры)). Без Семавика не обошлось, я думаю
Гость
25 мая, 11:07
Спортзал не поможет скинуть вес, хоть целый день там упражняйся.
Скинул за месяц почти 10 кг, продолжаю еще, надо скинуть вес до 80 кг. Ем творог, мясо, группы (гречку), овощи, фрукты. Главное чтобы жира было мало (все вареное), первый бульон сливаю и варю мясо дальше, чтобы жира меньше было вот результат! Пью только воду, недавно добавил в воду лимон! Все супер, слабость есть (но на самом деле мозг нас обманывает, легко стал подтягиваться и отжиматься, сам не ожидал такого, думал сил вообще нет)! Делаю гимнастику и физические упражнения!
Гость
25 мая, 10:09
Гость
25 мая, 09:27
Скинул за месяц почти 10 кг, продолжаю еще, надо скинуть вес до 80 кг. Ем творог, мясо, группы (гречку), овощи, фрукты. Главное чтобы жира было мало (все вареное), первый бульон сливаю и варю мясо дальше, чтобы жира меньше было вот результат! Пью только воду, недавно добавил в воду лимон! Все супер, слабость есть (но на самом деле мозг нас обманывает, легко стал подтягиваться и отжиматься, сам не ожидал такого, думал сил вообще нет)! Делаю гимнастику и физические упражнения!
Тестостерон тебе спасибо скоро скажет, раз жирное не ешь. Угли быстрые главная причина жиробасов, а белки и жиры это норм.
Гость
25 мая, 10:19
Гость
25 мая, 09:27
Скинул за месяц почти 10 кг, продолжаю еще, надо скинуть вес до 80 кг. Ем творог, мясо, группы (гречку), овощи, фрукты. Главное чтобы жира было мало (все вареное), первый бульон сливаю и варю мясо дальше, чтобы жира меньше было вот результат! Пью только воду, недавно добавил в воду лимон! Все супер, слабость есть (но на самом деле мозг нас обманывает, легко стал подтягиваться и отжиматься, сам не ожидал такого, думал сил вообще нет)! Делаю гимнастику и физические упражнения!
Творог тоже варишь?
Гость
25 мая, 08:42
Ну судя по описанной физической активности волшебства никакого нет, просто стала меньше есть.
Гость
25 мая, 08:45
Руководители через ценовую политику помогают нам прекратить переедать и прийти в хорошую форму
Гость
25 мая, 09:15
Это ключевое, но физактивность разгоняет обмен и сильно помогает процессу, особенно у тех, у кого много лишнего веса. Впрочем, при этом это самое простое "меньше жрать" у 90% заканчивается срывами и неудачей, так что умалять заслугу это женщины не надо.
Гость
30 мая, 14:40
Набережная не более км. Это же какая сила воли пройти один км пешком!
Гость
25 мая, 08:38
"Уралочка скинула 30 килограммов, поедая хлеб с маслом каждое утро. Раскрываем, в чем ее секрет"
Пагадите, дайте угадаю: вахтёршей работает? На хлебомакаронке...
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев