Как похудеть за 75 минут: екатеринбуржцев приглашают на бесплатные занятия горячей йогой

Представьте, что вы занимаетесь йогой. Мысли сосредоточены на движениях тела и потоке дыхания, нервная система в состоянии покоя. Вы не думаете о том, что приготовить на ужин, сколько платить за кредит и скоро ли отпуск. Вы погружаетесь в транс, расслабляетесь и... худеете.

В Екатеринбурге появился новый вид практик – горячая йога. Занятия проходят в зале, где температура воздуха +40C, а влажность – не менее 50%.

Горячая йога – направление новое и известное пока не многим. Поэтому центр организует День открытых дверей для тех, кто хочет познакомиться с этими практиками. Прийти можно 3 октября. Сами занятия – бесплатные. Вам нужно будет заплатить только 200 рублей за коврик, два полотенца и бутылку воды.

– Вы приходите, переодеваетесь и поднимаетесь в зал за 10-15 минут до начала. Это нужно для того, чтобы дать телу привыкнуть к высокой температуре и влажности. Кроме того, это время вы расслабляетесь, лёжа на коврике в тишине. Занятие идет 75 минут. Сначала – силовые позы стоя, которые укрепляют тело и сжигают лишний жир, затем наклоны, скручивания, возвращающие позвоночнику молодость и гибкость, затем прогибы, наполняющие жизненной энергией и радостью, а заканчивается практика восстанавливающими позами и Шавасаной, перед которой преподаватель кладёт вам на лоб охлаждённое полотенце, – говорят в центре.

Помолодевшие и похудевшие вы идёте мыться в комфортные и просторные душевые, а затем пьёте чай. В течение 30-40 минут задаёте вопросы преподавателю. Ведь каждый приходит со своими целями: вылечить боль в спине, растянуть мышцы, похудеть. Вам подробно рассказывают, что можно кушать после тренировки, а что нельзя, и на какие упражнения обратить внимание.

– Главные позитивные результаты, которых достигают те, кто занимается горячей йогой, – стройная фигура, гладкая кожа, укрепление иммунитета, ускорение процессов пищеварения и кровообращения, снятие стресса, – отмечают в центре.

Противопоказания у горячей йоги, конечно, есть. Такими практиками нельзя заниматься беременным, кормящим мамам и людям в послеоперационный период. Остальные случаи рассматриваются специалистами центра индивидуально.

Методика преподавания йоги в разогретом зале уникальна, разработана и запатентована компанией Yogahot, отличается доступностью для новичков, безопасностью и эффективностью.

Ещё один плюс занятий: преподаватель не занимается вместе с учениками, а ходит по залу и проговаривает описание каждого действия, поправляет позы руками при необходимости. Это позволяет быстрее запоминать последовательность упражнений.

– После практики вы выходите уставшие, но помолодевшие. Это серьёзная нагрузка, но результат превосходит все ожидания, – поясняют в центре.

Напомним, День открытых дверей пройдёт в Центре горячей йоги 3 октября. Занятия организуют в 10:00, 12:00, 15:00 и 18:00. На практики, говорят специалисты, лучше приходить в удобной одежде, которая не сковывает движения, желательно в открытой, чтобы лучше пропотеть. Берите с собой любимых – в зале могут одновременно заниматься и мужчины, и женщины.

Кроме того, именно 3 октября вы сможете приобрести абонементы на месяц, три месяца и на полгода с большими скидками – от 20% до 50%.

Подробности по телефону 8 (343) 361-52-06 и на сайте yogahot.ru.

ФОТОГАЛЕРЕЯ: Занятия горячей йогой