Это не больно, местами даже приятно: как похудеть к лету и не подорвать здоровье

Лишний вес — проблема многофакторная и требует комплексного подхода в решении. Придерживаясь этого принципа, помогает похудеть к лету легко, красиво и навсегда клиника Лозовых.

Здесь с клиентом работают «по всем фронтам»: уменьшают внутреннее сопротивление снижению веса, снимают тягу к вкусняшкам и убирают стрессовое заедание. Также специалисты выстраивают индивидуальную систему питания, позволяющую похудеть и в течение всей жизни оставаться стройной без отказа от застольных удовольствий. Уникальная система простых физических упражнений поможет убрать объем живота и уменьшить талию без хирургии. Обязательно в клинике научат эффективным домашним методам повышения упругости кожи.

Во время снижения и стабилизации веса с участницами работают кандидаты медицинских наук, врачи-психотерапевты Лозовые.

Сохранение результатов обеспечивается тем, что способы снижения и удержания веса становятся частью жизни, как, например, чистка зубов.

Ожидаемый результат:

за первые три месяца программы возможно снижение веса на 8–19 кг, уменьшение талии на 15–20 см

Стоимость: 30 000 рублей

Клиника Лозовых:

пер. Центральный Рынок, 6, 3-й этаж,

тел.: +7 (343) 382-46-54, +7 (343) 382-53-56

lozovie.ru

Снизить вес, подтянуть контуры тела, избавиться от дряблой кожи поможет всемирно известный и очень эффективный LPG-массаж. Принцип действия основан на механическом воздействии на тело вакуумом и вибромассажем с помощью специальной насадки аппарата.

Еще одна процедура — магнитная липосакция на аппарате BodySculptor с воздействием биомагнитных волн и прессотерапии. Преимущества BodySculptor — равномерное похудение с сохранением тонуса кожи, ощущение расслабления во время процедуры. А итальянские бандажные обертывания AROSHA и T-SHOK рекомендуются для борьбы с отечным, фиброзным целлюлитом, возвращения коже тонуса и эластичности, снятия отеков и застойных явлений, снижения веса.

Ожидаемый результат:

до -5 см в талии и до потери 5 кг веса к лету при соблюдении всех рекомендаций

Стоимость:

LPG-массаж — от 1500 рублей, магнитная липосакция — от 900 рублей, обертывания — от 3000 рублей

Клиника эстетической медицины «Академи»:

ул. Татищева, 90,

тел.: +7 (343) 228-14-00

www.academie-ekb.ru

instagram.com/academie_ekb

Похудеть без занятий спортом довольно сложно. Ключ к успеху — правильное питание плюс активные тренировки. Фитнес позволяет сжечь ненавистный жир на боках, потратить много калорий и увеличить мышечную массу. Мышцы расходуют намного больше калорий — соответственно, худеть получается эффективнее и при регулярных занятиях фитнесом результат сохраняется надолго.

Приходите всей семьей в ЭМА FITNESS! Вы сэкономите время и потренируетесь одновременно с ребенком: пока он на занятии по боевым искусствам, вы отправитесь на групповую или персональную тренировку и хорошо похудеете, совмещая приятное с полезным.

Каждому гостю в ЭМА FITNESS дарят одно занятие в зале и одну персональную тренировку.

Ожидаемый результат:

за десять месяцев регулярных занятий с тренером возможно похудеть на 15 кг, подтянуть свою фигуру и сделать красивый рельеф

Стоимость:

абонементы от 1500 рублей

Фитнес-клуб «ЭМА FITNESS»:

ВИЗ-бульвар, 13 (мебельный центр «ЭМА»), корпус 3, 5-й этаж,

тел.: +7 (343) 305-70-55

emafitness.ru

vk.com/emafitness

www.instagram.com/fitness_ema

Как известно, красота начинается с головы. Чтобы наладить пищевое поведение, нужно разобраться с «тараканами» и понять, откуда берется переедание. Чаще всего оно связано с эмоциональными проблемами, например, из-за сложной ситуации в семье или злого начальника. Посещение психотерапевта в клинике «Ясная» поможет проработать все проблемы.

Здесь проводятся групповые и индивидуальные занятия. В небольшой группе заниматься даже интереснее — можно делиться опытом и сравнивать результаты. Но некоторым людям легче даются беседы тет-а-тет с врачом без потребности делиться своими переживаниями с кем-либо еще. В обоих случаях доктор также составляет индивидуальный план питания для каждого пациента. Врач выступает в качестве тренера и мотиватора на ЗОЖ.

Ожидаемый результат:

в первый месяц возможно сбросить от 5 до 15 кг — зависит от начального веса и спортивной нагрузки

Стоимость:

групповой курс — 10 000 рублей, индивидуальный курс — 12 000 рублей

Клиника «Ясная»:

ул. Степана Разина, 54,

тел.: +7 (343) 372-35-11

www.clinica31.ru

Спа-процедуры способны творить чудеса! В салоне по уходу за телом Orange предлагают комплексное решение — фитобочку, антицеллюлитные программы и различные обертывания.

С помощью фитобочки нормализуется кровоток и ускоряется обмен веществ. Антицеллюлитный уход, благодаря специальным механическим приемам, разогревает ткани, дробит жировые отложения, оказывает выраженный лимфодренажный эффект и незначительное мочегонное действие, устраняя застой лимфы и жидкости. С помощью обертывания повышается упругость и эластичность кожи, уменьшаются растяжки и видимый сосудистый рисунок.

Задача — разогнать лимфоток, тем самым дать организму «пинок» к похудению. А если при этом исправить свое питание и добавить физическую нагрузку, эффективность увеличится в два раза.

Ожидаемый результат:

в среднем за десять сеансов у девушек уходит 5 см в объемах и очень хорошо выравнивается кожа

Стоимость:

десять сеансов — 20 700 рублей, разовый сеанс — 2300 рублей

Салон по уходу за телом Orange:

ул. Белинского, 108,

тел.: +7 (343) 271-50-89

WhatsApp: +7 982 694 50 89

orangemassage.ru

instagram.com/orangemassage

vk.com/orange_massage

Фитнес-клуб Antares X-FIT Premium приглашает на занятия в тренажерном зале в мини-группе (до пяти человек) два раза в неделю. Тренировки проходят под руководством профессионального наставника, который подбирает программу для каждого участника, осуществляет контроль за питанием, самочувствием, качеством выполняемых упражнений.

Благодаря силовым тренировкам и изменению подхода в питании нормализуется работа эндокринной системы, что ведет к ускорению метаболизма, жиросжиганию, наращиванию мышечной массы. Также упражнения на тренажерах и со свободными весами являются лечебно-профилактическими для опорно-двигательного аппарата, а это значит, что походка станет летящей, а осанка королевской.

Ожидаемый результат:

за три месяца участия в проекте происходит снижение жировой массы — уходит до 6 кг, общего веса — уходит до 15 кг; увеличение мышечной массы — можно набрать до 3 кг

Стоимость:

17 900 рублей за три месяца безлимитного фитнеса

Фитнес-клуб Antares X-FIT Premium:

ул. Шейнкмана, 121, ЖК «Антарес»,

тел.: +7 (343) 286-08-08

antares-xfit.ru

Плавание эффективно для похудения: так как плотность воды намного выше плотности воздуха, приходится прилагать больше усилий для движения и тратится больше калорий, чем при упражнениях на суше. Во время плавания ваше тело получает массаж от воды, дыхательная система развивается лучше, а с суставов и связок снимается нагрузка, которую они испытывают в обычной жизни. Поэтому можно не бояться получить травму, что важно при большом весе и низком уровне подготовки.

Но не стоит забывать, что нужно плавать правильно, чтобы это было полезно для здоровья. Научиться плавать можно даже во взрослом возрасте: ваше упорство и целеустремленность в сумме с отличным тренером и командой дадут хорошие результаты.

Ожидаемый результат:

возможно похудеть на 5 кг к лету

Стоимость:

курсы для новичков — 13 500 рублей за 12 занятий, для опытных пловцов — 6400 рублей за 8 занятий в группе, персональная тренировка — 2000 рублей

Школа плавания «Плыви»:

ул. Еремина, 12б (бассейн «Динамо»),

ул. Щербакова, 2 (аквапарк «Лимпопо»),

ул. Кирова, 71 (спортивный центр «Верх-Исетский»),

тел.: +7 912 600 30 35

pliviekb.ru

vk.com/pliviekb

instagram.com/pliviekb