Как правильно считать калории для похудения: простая формула и советы врачей
14 мая 2025, 10:00
Гость
14 мая 2025, 20:38
Никогда этой чушью не страдала, можно с ума сойти. Ужинать белковой пищей и овощами, не позднее 19:00, сегодня у меня тефтели из куриной грудки сибагро, салат с капустой и зеленью, а все углеводы до 14 и талия обеспечена
Гость
14 мая 2025, 20:52
Да любое питание требует дисциплины, если этого нет, хоть воду одну пей, толку не будет
Почти нормально написана статья. Про плато, конечно, не особо - в первое время человек теряет много воды на диете и сразу видит минус несколько кг и думает "вот на этих калориях я худею" - по факту нет, оно остановится через неделю-две. И как раз надо увеличивать дефицит. Организм не глупый и, видя нехватку калорий, не спешит тратить свои жировые резервы - он сперва убирает мотивацию к движению (плюс лишние спонтанные движения), увеличивает чувство голода, и только потом, если этого не хватило, начинает сжигать жир. То есть в самой плохой ситуации при незначительном сокращении калорий человек будет просто всегда голодный лежать на диване в депрессии, но не сбросит ничего.
Гость
14 мая 2025, 10:23
Зачем считать калории?! Если у человека ЦИ перемещается по великому пределу нормально, то он может есть ВСЕ, что хочет, в ЛЮБЫХ количествах и КОГДА хочет.
Гость
14 мая 2025, 10:20
Максимум калории на глаз считает. Иногда по-вкусу.
Гость
14 мая 2025, 10:19
Чтобы считать и сидеть на дефиците калорий, необходима мотивация+сила вола (последняя очень зависима от первой), тогда да, работает, а если мотивации недостает по какой-либо причине (помимо очевидных можно назвать хроническую депрессию, например, от которой руки просто опускаются и по большому счету на все плевать, включая себя, живешь просто по инерции), то не получается.
Гость
14 мая 2025, 22:43
Гость, на Урале депрессия у многих, климат этот такими делает. На юге все более позитивные
Гость
14 мая 2025, 10:13
нормальному человеку в столовой ничего взвесить не дадут
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев