Когнитивно-поведенческая терапия имеет научно доказанную эффективность в работе с большинством психических расстройств, но также является универсальным средством для решения самых разных проблем с поведением
Быть родителями непросто. Особенно сложно, когда ребенок не слушается, испытывает эмоциональные, поведенческие трудности, конфликтует с родителями, сверстниками или тем более имеет какие-то диагностированные психические расстройства.
Помочь маленькому человеку можно с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Что это такое, какие проблемы помогает решить КПТ, рассказала клинический психолог, инструктор Центра когнитивных технологий «УГМК-Здоровье» Ивонна Жемчугова.
— Что такое когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков?
— Это психотерапия, направленная на коррекцию эмоциональных и поведенческих трудностей. Она основана на идее, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Например, ученик боится устных ответов. Когда называют его имя, у него появляется мысль «я опозорюсь». Возникает тревога, слова вылетают из головы. Ребенок молчит, хотя знает материал, и думает: «Я пропал». КПТ разрывает этот замкнутый круг, обучая ребенка важным навыкам: анализу своего поведения, регуляции эмоций, оспариванию неадаптивных мыслей.
Детство и подростковый возраст — это важный период формирования личности, и вовремя неразрешенная проблема может влиять на дальнейшее развитие ребенка. Например, чрезмерная стеснительность у ребенка в восемь лет может усугубиться проблемами с принятием себя в подростковом возрасте.
— Кому показана КПТ?
— Изначально КПТ была ориентирована на работу с психическими расстройствами. Однако знания и навыки, которые она дает, достаточно универсальны. Умение правильно переживать и выражать свои эмоции, отстаивать себя, решать конфликты пригодится любому человеку. Поэтому КПТ может быть полезна и тем детям, у кого нет подтвержденного диагноза, но есть сложности с адаптацией. Это могут быть «взрывные» дети, дети с низкой самооценкой, дети со страхами, которые мешают им самим и семье.
Занятия КПТ основаны на протоколе — четком алгоритме работы, который решает конкретную проблему ребенка
— Как строится работа с ребенком?
— Терапия может быть как индивидуальной, так и групповой. С детьми до 12 лет чаще всего работают индивидуально, делая упор на эмоциональное обучение и поведенческие техники. Дети знакомятся с эмоциями, с тем, как они связаны с мыслями и поведением, тренируются распознавать и регулировать их. Для решения этих задач терапевты используют арт-терапевтические и игровые техники, обсуждение мультфильмов и книг. В работе с подростками появляется больше когнитивных техник. При этом, как и с детьми младшего возраста, для них проводится эмоциональное обучение, поскольку подростки тоже не всегда могут осознать и выразить свой эмоциональный опыт.
— Какова роль родителей в процессе КПТ?
— Очень значительная. Можно даже сказать, что в работе с детьми до 12 лет родитель — это ко-терапевт. Во время терапии дети осваивают новые навыки, которые необходимо активно закреплять дома, — делать домашние задания. Родитель помогает организовать эту практику между сессиями. Большое значение играет и эмоциональная поддержка ребенка в процессе терапии, когда родитель замечает и поощряет старания ребенка, например хвалит его за попытки отрегулировать злость.
Чем раньше начать работу над проблемами вместе со специалистами, тем лучше будет результат
— Какие звоночки говорят о том, что пора обратиться к специалисту?
— Если из-за проблем ребенка в семье участились конфликты, у родителей возникают смешанные чувства в отношении него (тревога, раздражение, усталость, бессилие), очевидно, что нужно идти к специалисту. Самый лучший вариант, когда родитель замечает сложности ребенка и честно признается, что не понимает, что происходит и как с этим работать. Пока есть силы, совместная работа со специалистом будет в разы эффективнее.
«УГМК-Здоровье»,
Екатеринбург, ул. Шейнкмана, 88;
Олимпийская набережная, 9/1;
+7 (343) 363-06-02;
ugmk-clinic.ru.
