Метеозависимым приготовиться: когда уральцам ждать магнитных бурь в апреле — график

На протяжении всего апреля на Екатеринбург обрушатся несколько магнитных бурь, из-за чего состояние метеозависимых людей может ухудшиться. Об этом сообщили на сайте лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЭФ.

Судя по информации на сайте, магнитосфера будет находиться в возбужденном состоянии 2 и 3 апреля, а также 17 апреля. При этом уровень магнитных бурь оценивается как G1, что оценивается как слабая буря.

Врач-кардиолог Гульнара Орлова рассказала, как вести себя в период активности на солнце. Вот что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние:

• чтобы помочь телу вспомнить привычный ритм дня, следует не просто соблюдать режим сна, а работать со светом: утром включать яркий белый свет, а вечером, наоборот, мягкий желтый;

• исключение просмотра телевизора, планшета, мобильного телефона за 1–2 часа до сна. Это помогает шишковидной железе вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон;

• если же вы чувствуете сонливость днем, не боритесь с ней, а попробуйте вздремнуть хотя бы 20 минут. Такой способ действует лучше, чем кофе, — перезагружает нервную систему, не вызывая скачков давления.

О том, как пережить магнитную бурю, мы рассказали в статье. Подробнее по ссылке.