Боремся с целлюлитом

Целлюлит - это миф, созданный косметологами для того, чтобы у женщин независимо от возраста и веса всегда была проблема, которую необходимо решать. Так ли это на самом деле?

Самым распространенным методом обнаружения целлюлита считается мануальный. То есть, если при сжатии на коже проявляются ямочки и уплотнения, можно говорить о наличии целлюлита.

Существуют и более точные, аппаратные методы диагностики. В этом случае подкожная жировая клетчатка сканируется с помощью ультразвука или каким-либо другим способом (например, тепловым, ведь пораженный участок тела имеет более низкую температуру). На экране вы увидите подлинное состояние жировых отложений.

Деформация жировой клетчатки не зависит напрямую от возраста, генетической предрасположенности, количества детей и коэффициента массы тела. Целлюлит можно победить на любой его стадии. Правда, это потребует времени, силы воли и целеустремленности.

«Апельсиновая корка» не появляется в одночасье. На устранение ее потребуются не дни, а месяцы. Многие врачи-косметологи рассматривают целлюлит как болезнь и применяют к нему правило «обратного отсчета». Другими словами, сколько времени вы потратили на создание проблемы, столько же потребуется на ее решение. Вы накапливали вредный жир полгода? Готовьтесь к упорной шестимесячной борьбе с ним.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью физических упражнений - серьезный повод для дискуссий. Кто-то считает, что помогут только жесткие силовые тренировки. Другие утверждают, что слишком интенсивная нагрузка может вызвать дополнительную деформацию «жировых капсул», а это, наоборот, усилит бугристость кожи.

В любом случае умеренная физическая нагрузка еще никому не вредила. И лучше танцевать или заниматься йогой, чем истязать себя бодибилдингом. Плавание всегда приносит пользу, равно как и прогулка на свежем воздухе, особенно быстрым шагом, и подъем и спуск пешком по лестнице (забудьте про лифт!). Упражнения на растяжку активизируют лимфоток, а значит, предотвращают появление зловредных неровностей.

Помните, что ежедневная получасовая тренировка предпочтительнее, чем трехчасовая с полной отдачей, но раз в неделю. Для организма резкое увеличение нагрузки - стресс. А стресс в любом виде и целлюлит - лучшие друзья.

Наряду с гормональным дисбалансом и неправильным питанием именно стресс считают главным союзником «апельсиновой корки». Продолжительный психологический дискомфорт может изменить химический состав крови и усилить накопление жира.

Поэтому крайне необходимо бороться с тяжелыми стрессами. Успокоительные чаи, медитация, дыхательная гимнастика - вовсе не пустая трата времени, а лучшая профилактика всех заболеваний.

Сразу оговоримся, что диета - не метод борьбы с целлюлитом. Справиться с неприятелем помогут определенные пищевые привычки, а вовсе не кратковременные шквальные атаки на лишний вес или злополучную «апельсиновую корку».

Задумайтесь: у женщин жир в нижней части тела накапливается в шесть раз быстрее, чем в верхней. Именно нижняя часть худеет в шесть раз медленнее верхней. Нехитрые вычисления показывают, что если вы поправились на 3,2 кг, то 2,7 из них осталось в нижней части. Если похудели на 3,2 кг, то бедра и ягодицы потеряли всего 0,5 кг.

Если вы мучаете себя диетами, рассчитанными на быстрый результат, - вы рискуете испортить фигуру, заработать целлюлит и нарушить обменные процессы. Дисбаланс сахара в крови и тяжелая жирная пища - союзники «апельсиновой корки». Также ее появление могут спровоцировать недостаточное количество микроэлементов, главным образом цинка, хрома, никеля и кобальта.

Злейшие враги упругой кожи - полуфабрикаты, консервы, «химическая еда» с большим количеством красителей, стабилизаторов и консервантов. Поэтому рекомендуется питаться помалу и часто, налегать на фрукты и овощи, покупать натуральные продукты, выпивать ежедневно не меньше двух литров воды. Ни один, даже самый заметный целлюлит не устоит перед здоровым образом жизни и полезными привычками. А болезнь это или просто халатное отношение к собственному телу – каждой решать для себя.

С медицинской точки зрения при целлюлите нарушается микроциркуляция крови и лимфы в жировых тканях. Клетки не получают достаточного количества жизненно необходимых питательных веществ, кислорода для полноценного дыхания недостаточно, венозная система не удаляет двуокись углевода и токсины, лимфатическая дренажная система не очищает лимфу от шлаков. В результате жир так и остается в ловушке из сети волокон. Жировые клетки капсулируются, ткань постепенно перерождается, а на поверхности это проявляется в виде бугристой неровной «апельсиновой корки».