Тренер назвал оптимальное количество тренировок для похудения
4 августа 2026, 20:10
Гость
32 минуты
Жрите меньше! Не благодарите.
Гость
1 час
Пиво сижки турничок через месяц ты качок 💪
Гость
1 час
Жрать надо меньше! 😠
Гость
1 час
Уверен, что многие прочтут и всё равно ничего не поймут. Информации много, точного ответа или совета нет. Поэтому статья опять бесполезная. Лучший совет даст или личный тренер или собственный анализ на основе долгого времени тренировок и экспериментов. Какую-то информацию можно получить из интернета, но применить к себе всегда сложно. Всё равно приходится анализировать и эспериментировать.
Я тренируюсь 2 раза в неделю (понедельник и пятница), потому что организм долго восстанавливается. Но так же если приду понедельник и среду, то вижу больший прогресс, так как в активном спорте длинные промежутки тоже негативно отражаются.
Короче статья бесполезная. Надо уметь слушать организм и изучать биологию чтобы понимать процессы, которые происходят.
Гость
29 минут
утром зарядка-классика жанра...можно рзнообразить разными биджейгаддурами но без фанатизма ,мин 15 ...ну 20.Заглаза!холодный душ и еще круче холодная ванна минуты на две три...завтрак плюс простой копливит .Все .... и ты человек рожденный для всего что случится.
