У нас в гостях: Врач-клиницист, консультант элитных сборных команд по легкой атлетике, боксу, бодибилдингу Юрий Буланов

Здравствуйте.

Мне 17 лет. Мой вопрос: У меня диагноз травматическая дискоартропатия (д 4-5, д 5-6, д6-7)

позвоночника, болевой мышечно - тонический синдром. Травма была год назад. Сейчас боли в спине

почти прошли, остался только сильный хруст. Можно ли будет когда - нибудь активно заниматься

спортом (рукопашным боем)? Что бы Вы могли посоветовать, чтобы окончательно избавиться от боли

и хруста?

Шиянов Андрей

По совести говоря, Вам нужно забыть о спорте и постараться сделать карьеру в бизнесе, науке

или искусстве. Занятия спортом, как это ни печально, часто калечат людей необратимо и навсегда.

Я занимаюсь бодибилдингом уже почти полгода. Скажите, какой режим питания наиболее

благоприятен при "любительских" нагрузках? (Занятия 3 раза в неделю по 2-3 часа)

Заранее благодарен за ответ.

Голдобин Александр

При любительских нагрузках соблюдение режима питания необязательно. Он нужен только при

выходе на соревновательный уровень. Да и то в зависимости от Вашего бюджета.

Прочитал "досье"... Может ты сын Божий, а, Юра? :)

BARTLEBY

Бог - пассивный созерцатель. Я не хочу быть сыном такого отца.

Добрый день!

Я ветеран спортивного ориентирования, 50 лет, 1 разряд. Бегаю на соревнованиях летом.

В этом году на одной из многодневок на 4-й день во время бега в правой икре возникла

резкая нетерпимая боль. Обычно перед стартом я разминаюсь. Наверное, это перегрузка,

но такого со мной раньше не было. Может чего не хватает в организме? Что можно сделать

на будущий сезон? Кстати, в нашем виде спорта бегают и в 70 лет!

Юрий Щербаков

Я сам занимался спортивным ориентированием. В школьные годы это был мой любимый вид спорта.

Боль в икре чаще всего говорит о поражении сухожилий в верхнем отделе, либо сухожильного влагалища

мышцы. Надо показаться грамотному специалисту.

Можно ли получить видимый результат от использования миостимуляторов

(Slendertone Flex/B-Profile)? Или без тренажерного зала все это ерунда? Спасибо!

Горский Сергей

Миостимуляторы - коммерческий ход производителей физиотерапевтического оборудования. В реаль-

ной практике они абсолютно неэффективны.

Если после тренировки, в течение последующих 3-4 часов, наблюдается повышенное давление

и бессоница, то стоит ли вообще заниматься таким спортом. Или это нормальное явление для

спортсменов. Вид спорта - кикбоксинг.

Заикин Алексей

Перевозбуждения нервной системы быть не должно. У меня мало информации для анализа, но из

своего опыта с кик-боксерами, я могу предположить, что вы тренируетесь вечером, а напряженные

вечерние тренировки всегда вредят ночному сну. Их необходимо перенести на утро, либо отказаться от

них вовсе.

Юрий, вы ведь занимаетесь фармакологией тоже. Можно ли сравнить, скажем, отечественные

витамины - с импортными?

По силе воздействия, формуле и т. д.?

Насколько, по-вашему, верна теория о необходимости нашему организму больших доз витамина С?

Ирина

Отечественные витамины с импортными сравнить нельзя. Они значительно уступают им по качеству.

Несмотря на то, что все заявления Поллинга о пользе больших доз витамина С были профинансированы

производителями, голословны и научно ни чем абсолютно не подтверждены, на практике такая гиперви-

таминизация показала высочайшую эффективность. Затевался обман, но вышла огромная польза.

Лучшие поливитамины на настоящий момент это - "Ол-амин"(Бельгия) и "Супрадин" (Швеция).

Уважаемый Юрий, что вы посоветуете начинающим и совершенствующимся "бодибилдерам" для

увеличения мышечной массы, а именно: ключевые моменты в режиме тренировок и питании. Прием

анаболических препаратов и различных пищевых добавок хотелось бы исключить. Где можно более

подробно об этом узнать?

Victor

Вообще-то все мои книги предназначены для ответа на этот вопрос. У меня их пока 11.

Обычно я высылаю их по почте. Могу выслать и Вам. Позвоните мне домой по телефону:

0822-411878.

На словах могу лишь добавить, что человеку мышцы природой не даны. И генов, ответственных за мы-

шечный рост у нас нет. Иллюзий на этот счет быть не должно. Без разумной фармакологии спорт

невозможен.

Здравствуйте, Юрий .

Мне 17 лет, я занимаюсь в тренажерном зале .

у меня такой вопрос :

Насколько вредно для позвоночника приседание со штангой (с весом 100-130 кг., если я

сам вешу 60 кг.) ???

Буду благодарен за любые рекомендации!!!

Зарание спасибо.

илья

Приседы в первую очередь вредны для коленей, если совершаются глубоко. И лишь во вторую

очередь от больших весов страдает позвоночник. Во всем мире никто уже давно не приседает со

штангой больше 110 кг. А мышцы ног нарабатываются в тренажерах изолирующими упражнениями.

Версия о том, что нельзя накачаться без штанги - миф.

Zdravstvuite, Yuri!

U menya voprosi kak govoritsya po spetsialnosti. Mne 25 let. Ya samostoyatelno zanimayus

begom, hodboi i raznimi vidami sporta (vremya ot vremeni - tennis) i t. d. Kakie uprazhneniya

nado delat pered tem kak begat i hodit (bistro :) i voobshe pered zanyatoeim sportom?

I vtoroi vopros. Naschot sustavov. Oni kak ya zametila u mnogih (vkluchaya menya

"hrustyat" :( POZHLUISTA! obyasnite pochemu v deistvitelnosti eto proishodit i naskolko

eto opasno i chto nuzhno delat? SPASIBO OGROMNOE! Udachi vam i schastya!

Yulia

Перед бегом не надо делать ничего, кроме разминочных забегов. Так же, как перед любым

упражнением не нужно ничего, кроме разминочных подходов.

Хруст в суставах говорит о поражении хряща. Хрящ не способен к регенерации (самостоятельно).

Его наращивание возможно только при применении больших доз соматотропного гормона в сочетании

с тиреокальцитонином. Такое лечение крайне дорого и применяется очень редко. По причине

своей дороговизны.

Здравствуйте, Юрий. У меня, похоже, язва желудка. Какие признаки этого могут быть?

Юлия

Нет такого понятия, как язва желудка. Есть понятие язвенной болезни. Возникает она в ре-

зультате гиперфункции коры надпочечников, которая вызывает сначала усиление пищеварения, потом

самопереваривание слизистой желудка, потом гастрит, потом эрозии. И только потом уже язвы.

В надпочечниках продуцируются андрогены. У мужчин их удельный вес в организме невелик - не более

пяти процентов от количества мужских половых гормонов. Однако у женщин андрогены надпочечников

могут представлять основное количество андрогенов в организме. Такие женщины отличаются повышен-

ной сексуальностью. И вероятность рождения мальчиков у них выше, нежели у всех остальных.

При язве желудка возникают боли и дискомфорт после еды. При язве двенадцатиперстной кишки - боли

натощак и дискомфорт. Для молодого возраста больше характерна язва двенадцатиперстной кишки, для

зрелого - язва желудка.

Лечение должно быть направлено на снижение активности надпочечников. Хорошим средством для этого

являются большие дозы витамина А.

Юрий, ни для кого не секрет, что в России, и в частности, здесь, на Урале, очень плохая

экология. Есть ли способы как-то противостоять этому, как-то сберегать свое здоровье?

Надежда Павловна

Лучший способ - бежать отсюда со всех ног. Потому что все люди, которые ко мне сюда

приходили, больны насквозь. В Москве более душная атмосфера, более плохой воздух, однако люди

там более здоровы. В Москве удушье атмосферы вызвано выхлопными газами автомобилей,

а здесь в воздух выбрасываются какие-то элементы горнодобывающей промышленности. Здесь, например,

абсолютно все склонны к туберкулезу. А туберкулез лечится в условиях соснового бора.

Поэтому хотя бы пару раз в году необходимо отсюда срываться куда-нибудь в сосны...

Связана ли гениальность с психическими отклонениями?

Светлана

В ста процентах случаев. Знаменитый художник Кандинский был шизофреником. Его брат-близнец

Кандинский был знаменитым психиатром и описал синдром Кандинского-Клерамбо, потому что чувствовал

его на себе самом. Владимир Ильич Ленин страдал сифилисом головного мозга от рождения, а для этой

болезни характерно маниакальное состояние. Отсюда все его постоянные попытки вызвать

и возглавить революцию во всех странах, где он бывал, были вызваны исключительно его болезненным

состоянием. Добившись поста Председателя совета народных комиссаров, он завел себе коллекцию

из 12-ти роллс-ройсов. Я видел документальные фильмы, в которых он позирует на фоне этой коллекции,

не стесняясь нищеты окружающих. Иосиф Виссарионович Сталин страдал паранойей, сейчас об этом

все знают... И именно бред преследования помог ему удержаться на вершине власти. Нормальный

человек никогда не предусмотрел бы миллионов нападок завистников и недоброжелателей. Он просто

уничтожал всех подряд, руководствуясь одними лишь подозрениями. И только это помогло ему стать

вождем народов. Он не был гениален, он был болен.

Дебилы обладают фотографической памятью. Вплоть до того, что запоминают номера автомобилей,

проезжающих мимо, не забывают имен, номеров телефонов, событий, помнят каждый поступок окружающих.

Дебилы в легкой степени блестяще учатся в вузах и чаще всего - на повышенную стипендию. Они могут

не вести конспектов и все запоминать на лекциях. Их энергия бьет через край. Им достаточно

четырех-пяти часов сна в сутки. Они не знают усталости. Работать они совершенно не способны.

Если работа подразумевает хоть малейший анализ. Однако они - блестящие исполнители. Все вышепере-

численные характеристики являются неотъемлемыми чертами политиков, которые являются лишь

исполнителями желаний крупных финансово-промышленных группировок. Президент - администратор, и

не зря его окружение называется администрацией. Не стоит об этом забывать.