Поделиться
Увеличение числа людей, находящихся в депрессивном состоянии, регистрируют уральские медики. Как рассказал главный врач клиник неврозов "Сосновый бор" Михаил Перцель, угнетенное, тревожное состояние вполне типично для периодов межсезонья и зимы, когда сокращается световой день, меняется погода, на улице и дома становится холодно и некомфортно.
Основные признаки депрессииљ- беспричинное изменение настроения, появление упаднических мыслей, состояние быстрого утомления, головные боли и боли в сосудах, болевые ощущения во внутренних органах и пр. Хандре подвержены люди всех возрастов, в том числе дети и пожилые люди.
В случае обнаружения у себя признаков депрессии, по мнению Михаила Перцеля, человек должен немедленно обращаться к психиатру или психотерапевту, поскольку только специалисты могут помочь грамотно и быстро выйти из угнетенного состояния. Один прием у врача в Екатеринбурге обойдется в сумму от 200 до 400 рублей. В государственных больницах возможно и бесплатное лечение.
В случае, если находящийся в депрессии человек не хочет или стесняется довериться медикам, специалисты клиники неврозов советуют ему самому попытаться разобраться в причинах неудовлетворительного состояния и постараться устранить их. Скорому выздоровлению способствуют прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, нормальное питание и сон, а также сокращение физических и умственных нагрузок. Полезно также общаться с позитивно настроенными людьми, которые могут поделиться положительной энергией. Общения друг с другом людям, находящимся в депрессии, врачи советуют избегать.
В меню обязательно должны присутствовать яблоки, морковь, цитрусовые и пр. Во время хандры необходимо избегать злоупотребления алкоголем, а также продуктов повышенной кулинарной обработки (чипсов, булочек, сухариков), высококалорийной и жирной пищи.
Для успокоения врачи советуют пить корвалол, женьшень или экстракт элеутерококка.
